5 ideja za zdravi tost toping

Doručak je postao samo rutina koju mehanički obavljamo, ponekad i bez užitka, posebno kada ostanemo bez inspiracije i kreativnih recepata. Znamo da je doručak najvažniji obrok u danu, a da on ne bi postao bezukusan i običan ZdraviJa je pripremila 5 novih načina pripreme za zdravi tost toping.

Tost sa grčkim jogurtom i jagodom

Sastojci i priprema:

jedan tost
2 do 4 kašike grčkog jogurta
4 ili 5 jagoda (ili šumsko voće)
med po želji

Sve što je potrebno jeste da tost prelijete grčkim jogurtom i preko toga stavite isjeckane jagode i po želji prelijete medom.

Pročitajte i ovo: Najbrži recept za bezglutenske palačinke koji ćete iznova ponavljati – samo 3 sastojka

Banana tost sa bademovim puterom

Potrebno vam je:

jedan tost
2 kašike bademovog putera (možete koristiti i kikiriki puter)
pola banane
prstohvat mljevenog cimeta

Puter namažite na tost, zatim dodajte isječenu bananu i cimet.

Svježi sir sa borovnicama

Sastojci koji vam trebaju:

jedan tost
2 do 4 kašike svježeg sira
šaka borovnica
med po želji

Tost premažite svježim sirom i preko toga dodajte borovnice i med.

Tost sa humusom od krastavca

Potrebno vam je:

jedan komad tostiranog hljeba
2 kašike humusa
nekoliko kriški krastavca
krupna morska so

Na tost namažite humus, a zatim na vrh dodajte isjeckani krastavac i pospite prstohvatom soli

Možda će vas zanimati: Detoks salata sa bulgurom + koje blagodeti ova žitarica pruža našem zdravlju

Sastojci koji su vam potrebni ta ovaj toping i njegova priprema:

jedna kriška tosta
1 kašičica ulja
1 jaje
pola avokada
prstohvat soli i bibera

Zagrijte ulje na srednjoj vatri, zatim dodaje jaje i pecite dok bjelanjak ne postane čvrst, a žumanjak još uvijek bude tečan. Izgnječite avokado na tost, a preko dodajte pečeno jaje, zatim so i biber.