5 ideja za zdravi tost toping
Doručak je postao samo rutina koju mehanički obavljamo, ponekad i bez užitka, posebno kada ostanemo bez inspiracije i kreativnih recepata. Znamo da je doručak najvažniji obrok u danu, a da on ne bi postao bezukusan i običan ZdraviJa je pripremila 5 novih načina pripreme za zdravi tost toping.
Tost sa grčkim jogurtom i jagodom
Sastojci i priprema:
- jedan tost
- 2 do 4 kašike grčkog jogurta
- 4 ili 5 jagoda (ili šumsko voće)
- med po želji
Sve što je potrebno jeste da tost prelijete grčkim jogurtom i preko toga stavite isjeckane jagode i po želji prelijete medom.
Pročitajte i ovo: Najbrži recept za bezglutenske palačinke koji ćete iznova ponavljati – samo 3 sastojka
Banana tost sa bademovim puterom
Potrebno vam je:
- jedan tost
- 2 kašike bademovog putera (možete koristiti i kikiriki puter)
- pola banane
- prstohvat mljevenog cimeta
Puter namažite na tost, zatim dodajte isječenu bananu i cimet.
Svježi sir sa borovnicama
Sastojci koji vam trebaju:
- jedan tost
- 2 do 4 kašike svježeg sira
- šaka borovnica
- med po želji
Tost premažite svježim sirom i preko toga dodajte borovnice i med.
Tost sa humusom od krastavca
Potrebno vam je:
- jedan komad tostiranog hljeba
- 2 kašike humusa
- nekoliko kriški krastavca
- krupna morska so
Na tost namažite humus, a zatim na vrh dodajte isjeckani krastavac i pospite prstohvatom soli
Možda će vas zanimati: Detoks salata sa bulgurom + koje blagodeti ova žitarica pruža našem zdravlju
Sastojci koji su vam potrebni ta ovaj toping i njegova priprema:
- jedna kriška tosta
- 1 kašičica ulja
- 1 jaje
- pola avokada
- prstohvat soli i bibera
Zagrijte ulje na srednjoj vatri, zatim dodaje jaje i pecite dok bjelanjak ne postane čvrst, a žumanjak još uvijek bude tečan. Izgnječite avokado na tost, a preko dodajte pečeno jaje, zatim so i biber.
Ako ste ljubitelj avokada ZdraviJa vam preporučuje kinoju sa jajima, paradajzom i avokadom za doručak.
Nadamo se da ćete uživat u ovim novim receptima i začiniti svoje jutro.
