Čokoladne jelkice sa datulama i lješnjacima
To što je vrijeme posta ne znači da se moramo odreći slatkog zadovoljstva. ZdraviJa je za vas pronašla posni recept za desert sa sirovim kakaom, datulama i lješnjacima. Kao bazu smo koristili ovsene pahuljice, a ideja za dekoraciju je svakako u duhu nadolazećih praznika. Sigurni smo da ćete ove zdrave i ukusne jelkice obožavati, naročito zbog činjenice da ih možete pripremiti za samo 15 minuta.
Jedan od sastojaka koji koristimo u ovom receptu su datule koje zbog brojnih zdravstvenih benefita nose epitet jednog od najzdravijeg voća na zemlji.
Mesnati dio ploda datule sadrži 44-88% svih šećera (glukoza i fruktoza), vodu, proteine, vitamine, minerale te visok udio vlakana. Mineralno bogatstvo datule se temelji na kalijumu (ima ga najviše oko 0,9%), kalcijumu, kobaltu, bakru, gvožđu, natrijumu i cinku.
Datule sadrže i fluor koji je izuzetno bitan za zaštitu zuba od karijesa te selen koji je važan za normalan rad imuniteta.
Evo šta vam je sve potrebno da pripremite ovaj ukusni i zdravi desert, koji će se zbog izgleda posebno dopasti djeci.
Sastojci:
- 4 šolje ovsenih pahuljica
- 15 oljuštenih suvih datula
- 4 kašike sirovog kakao praha
- 5 kašika lješnjaka
- Prstohvat morske soli za dekoraciju
- Glazura za dekoraciju
- Jestive zvjezdice za dekoraciju
- Drveni štapići
Priprema:
Sve sastojke, osim onih za dekoraciju, ubacite u blender i miksajte dok se ne sjedine. Formirajte velike kugle od dobijene smjese, stavite štapiće, pa ih isijecite u željeni oblik (mi smo se odlučili za jelkice).
Dekorišite jestivom glazurom i zvjezdicama i ostavite u frižider na pola sata da se stegne.
Servirajte u uživajte!
Recipe by: rebelrecipes.com
