Deset navika mentalno snažnih osoba

Avatar photo

Psihologinja Univerziteta u Pensilvaniji, Angela Duckworth, je sprovela studiju kako bi ispitala mentalnu snagu kandidata vojne akademije. U tu svrhu je razvila test za mjerenje mentalne snage koja predstavlja jedinstvenu kombinaciju strasti, upornosti i izdržljivosti osobe da se fokusira na postavljene ciljeve sve dok ne postanu stvarnost.

Da bi unaprijedili svoju mentalnu snagu jednostavno trebate promijeniti svoj pogled na sebe i svijet oko sebe. Kad dođu teška vremena i mentalno snažne osobe pate baš kao i svi ostali. Jedina razlika je što mentalno snažne osobe životne izazove vrednuju kao važne lekcije koje su korak više do uspjeha.

Razvoj mentalne snage je u vezi sa navikama da radimo sve što niko drugi ne želi, i to na dnevnoj osnovi. Deset najznačajnijih navika koje jačaju mentalnu snagu su sljedeće.

Borite se i kada se osjećate poraženim

Kada je teško uvijek imamo dvije opcije: prevazići prepreku i rasti kroz taj proces ili dopustiti da nas prepreke udaraju i pregaze. Ljudi su robovi navika i ako odustanete prvi put kada se suočite sa preprekom, lakše će biti da odustanete i svaki naredni put. S druge strane, ako se suprotstavite i prevaziđete prepreku snaga u vama raste i tjera vas da se svaki naredni put suprotstavljate.

Naučite odgoditi trenutno zadovoljstvo zarad viših ciljeva

O tome govori i poznati Stanford eksperiment. Naime eksperimentator je dijete ostavio samo u sobi na 15 minuta sa marshmallow-om na stolu. Prije dolaska je rekao djetetu da se slobodno može poslužiti slatkišem, ali ako pričeka dok se on vrati dobit će duplo više slatkiša. Djeca koja su bila u stanju čekati da se eksperimentator vrati iskusili su bolje rezultate tokom života. Poenta je shvatiti da vještina odgađanja zadovoljstva predstavlja trening izdržljivosti, strpljenja što je od velikog značaja za uspjeh u životu.

Morate praviti greške, izgledati kao idiot i pokušati ponovno – neosvrćući se.

Često smo okruženi uspješnim i srećnim ljudima za koje smatramo da im se jednostavno posrećilo, a odbijamo vjerovati da su zasluženo došli do cilja. U životima drugih vidimo samo uspjehe, sreću i zadovoljstvo a zanemarujemo trnoviti put koji ih je vodio do željenog cilja, zanemarujemo sve greške koje su napravili tokom putovanja, sve izazove sa kojima su se suočili ili padove koje su doživjeli. Svi uspješni ljudi su zapravo stalno pokušavali, brzo prevazilazili padove i uvijek bili okrenuti prema budućnosti. Vjerovali su u sebe i kada drugi nisu pa čak i onda kada su drugi glasno govorili da nikada neće uspjeti.

Walt Disney je odličan primjer kako upornost, predanost, naporan rad, padovi i bankroti ipak mogu dovesti do uspjeha. Walt je rođen 1901. u Chicago-u, imao je burno i nestabilno djetinjstvo ispunjeno stalnim selidbama i porodičnim nesuglasicama. Sa 16 godina se prijavio u rat i po povratku u Kansas se zaposlio u Pesmen – Rubin Art Studio. Radio je kao kreator reklama za novine i magazine i tu stekao prva iskustva u toj oblasti. Tu je upoznao i prijatelja Uubbe Iwerks-a s kojim je kasnije osnovao kompaniju Iwerks – Disney Commercial Artists od koje nisu mogli obezbijediti sebi pristojan život pa se Walt zaposlio u the Kansas City Film Ad Company u kojoj je radio na crtanim reklamama i animacijama.

Nedugo zatim su prijatelji pokrenuli i drugi posao za koji im je obećano 11.100,00 dolara. Biznis je propao a oni su zaradili svega 100 dolara nakon čega je Walt započeo životni projekat Alisina zemlja čuda. I taj projekat je propao a Walt bankrotirao. Podigao se ponovno, oživio svoj projekat Alisina zemlja čuda, i stvorio svjetski poznat Disneyland i jednu od najuspješnijih kompanija u svijetu, The Walt Disney Company. Kao što vidite, ništa nije nemoguće!

Morate držati svoje emocije pod kontrolom

Negativne emocije su svakodnevni izazov za vašu mentalnu snagu. Nemoguće je neiskusiti emocije, ali trebamo biti svjesni da su one pod našom kontrolom koja nam omogućava da ih koristimo efektivno i pozitivno. Ako dopustimo emocijama da upravljaju našom sposobnošću zdravorazumskog razmišljanja, lako ćemo izgubiti i moć odlučnosti. Negativne misli te mogu izbaciti sa željenog kolosijeka gotovo podjednako uspješno kao što te pozitivne misli i dobro raspoloženje mogu motivisati, podići samopouzdanje, podstaknuti impulsivnost i dati snagu da u životu uvijek ideš dalje i više prema svojim ciljevima.

Morate napraviti pozive kojih se bojite i uraditi stvari koje biste najradije odgodili

Svi smo se nekada našli u situaciji da radimo stvari koje ne želimo iako znamo da su, dugoročno gledano, to ispravni postupci. Npr. otpustiti nekoga, u pola noći probuditi poslovnog partnera kako bi spasili back up koji kompanija ima, prekinuti dugogodišnji projekat jer je evaluacija pokazala da je nedovoljno efikasan i početi ispočetka. Čini se jednostavnije pustiti da nas nadolazeći izazov paralizuje, ali najuspješnije osobe znaju da je u ovakvim situacijama najbolje odmah prionuti na posao i biti inicijator promjena, ma koliko se one činile teškima.

Svaki trenutak proveden u strahu od novog zadatka je uzalud potrošeno vrijeme i energija. Osobe koje su stekle naviku da naprave pozive kojih se boje i preuzmu inicijativu da okončaju poslove koji nemaju budućost se ističu u jatu galebova kao flamingosi.

Vjeruj svom instinktu

Tanka je linija između vjerovanja u svoj instinkt i postupati impulsivno. Vjerovanje svom instinktu je stvar posmatranja odluke iz svakog mogućeg ugla, i kada činjenice ne oslikavaju potpunu sliku i ne daju jasnu alternativu ti poslušaš svoj instinkt i doneseš pravu odluku, odluku koja se čini ispravnom.

Budi vođa i kada te niko ne slijedi

Jednostavno je biti vođa i vjerovati u sebe kada imaš podršku kolega ili mase, ali pravi test snage je vjerovati u sebe, svoje odluke i ono što radite kada niko nije uz vas. Mentalno snažne osobe vjeruju u sebe bez obzira na sve i ostaju na svom putu sve dok ne ubijede druge da je njihov način razmišljanja ispravan i da vodi do cilja.

Možda te zanima
tirkovi za disanje

Fokusiraj se na detalje i kad ti je um preopterećen

Ništa ne testira mentalnu snagu kao zatupljujući detalji, posebno kada ste umorni. Mnoge mentalno snažne osobe traže izazove kako bi trenirale misli, zato su detalji, brojevi, proračuni i više nego dobrodošli.

Budi ljubazan prema ljudima koji su grubi prema tebi

Kada te ljudi tretiraju loše to često može prouzrokovati potrebu da se vrati istom mjerom. Ali oprezno!!! Vratiti istom mjerom znači spustiti se na njihov nivo, a mentalno snažne osobe to ne rade ali i ne dopuštaju da ih drugi gaze. Umjeto toga, mentalno snažne osobe sve ljude tretiraju isto, čak i one koji su grubi prema njima tretiraju sa dozom ljubaznosti jer ne dopuštaju sebi da ih grupa osoba pobijedi i negativnost unese u njihov život.

Budi odgovoran za svoje postupke bez obzira na sve

Ljudi se mnogo češće prisjećaju kako ste tretirali određeni problem ili kako ste se ophodili prema poslu nego što se sjećaju kako ste stvari postavili na samom početku procesa rješavanja problema. Držeći sebe odgovornim, čak i kada se trebamo izviniti za nešto što smo uradili, ljudima oko nas šaljemo poruku da više vodimo računa o ukupnom rezultatu nego o vlastitom ugledu ili egu.

Sve navedeno treba praktikovati svakodnevno, prisjećati se ciljeva stalno i iznova ali nikada ne trebamo zaboraviti na ljubaznost, dobroćinstvo i humanost.

Mentalno snažni i dobri ljudi su danas rijetkost ali donosimo vam dobre vijesti: svako od nas može postati snažniji fokusirajući se na ciljeve i ulažući malo više snage kako bismo ih dosegli.

 

© 2022 ZdraviJa magazin. Sva prava pridržana.

Povratak na vrh