Imate slabe nokte? Evo jednostavnih saveta za jačanje

Avatar photo
jacanje noktiju

Svaka žena želi da ima čvrste, lepe i negovane nokte, zar ne?

Istina je da su upravo nokti jedan od najlepših ukrasa na ženskim rukama, stoga ne čudi da većina žena zbog manjka vremena i brojnih obaveza poseže za trajnim lakom, geliranim noktima ili nadogradnjom.

Ukoliko su vam nokti oštećeni, slabi, listaju se i pucaju, pročitajte savete koje vam donosimo u nastavku, a koji će vam pomoći da ih ojačate, sprečite listanje, pucanje i neugledan izgled suvih noktiju.

Od čega su izgrađeni nokti?

nega noktiju

Nokti su izgrađeni od keratina, tvrde i čvrste bjelančevine koja se takođe nalazi u kosi i koži. Keratin je strukturni protein koji pruža snagu, čvrstoću i otpornost noktima, omogućavajući im da obavljaju svoju zaštitnu ulogu na prstima.

Međutim, upravo zbog keratina nokti mogu da upijaju brojne materije. To je samo jedan od razloga zbog kojeg su mekši nakon kupanja.
Iako su nokti sami po sebi čvrsti i otporni, potrebno ih je čuvati od vanjskih uticaja koji ih isušuju ili uzrokuju oštećenja.

Zašto se nokti listaju i pucaju?

Postoji niz razloga zašto nokti postaju slabi, lome se i listaju.

Među njima su genetski faktori, vremenski uslovi, nedostatak adekvatne nege noktiju, često tretiranje hemikalijama poput acetona i lakova za nokte sumnjivog sastava.

Pored toga, loša ishrana, nedovoljan unos vode i provođenje previše vremena u zatvorenim prostorijama mogu doprineti slabljenju noktiju.

Slabi nokti često ukazuju na nedostatak određenih vitamina i minerala kao što su vitamin A, B, C, gvožđe i cink. Nokti koji se lako lome, suvi su, savitljivi i imaju brazde često su znak nedostatka ovih hranjivih materija. Grickanje noktiju ili nedovoljna hidratacija ruku takođe mogu doprineti slabljenju noktiju.

zdravi nokti

Važno je napomenuti da slabi nokti mogu biti i simptom ozbiljnijih zdravstvenih problema, kao što su anemija ili poremećaji štitne žlezde. Bele mrlje na noktima takođe mogu ukazivati na nedostatak kalcijuma u organizmu.

Saveti za jačanje noktiju

Evo šta možete da uradite.

Izbegavajte aceton

Prevelika upotreba acetona oštetiće i oslabiti vaše nokte, isto kao i prečest manikir. Danas postoje mnogi odstranjivači laka za nokte koji su na biljnoj bazi i možete ih kupiti u svim drogerijama. Poželjno je nokte lakirati što ređe.

Koristite lak za jačanje i negu

Ako već ne možete bez laka za nokte, koristite lakove za jačanje, po mogućnosti prirodnog sastava.

Zaštitite nokte tokom pranja suđa i čišćenja

uredni nokti

Tokom pranja suđa koristite rukavice, a dok se kupate u kadi držite ruke izvan vode.Takođe, prilikom čišćenja obavezno koristite rukavice kako biste zaštitili nokte, ali i cele ruke, od nagrizajućih sredstava za čišćenje.

Koristite vazelin kao tretman za jačanje noktiju

Tretman vazelinom je posebno učinkovit tokom zimskih meseci, kada su nokti skloniji pucanju i isušivanju. Naime, vazelin je veoma koristan za održavanje vlažnosti noktiju.

Da biste primenili ovaj tretman, nanesite sloj vazelina na nokte, zatim preko toga stavite pamučne rukavice i ostavite da deluje preko noći dok spavate. Ujutru operite ruke. Ponavljajte postupak onoliko često koliko smatrate potrebnim kako biste ojačali svoje nokte.

Skratite nokte dok sasvim ne ojačaju

Duži nokti su skloniji pucanju jer su pod većim pritiskom, posebno na vrhovima. Takođe, duži nokti mogu oštetiti koren nokta, iako to nije odmah vidljivo.

Ako želite ojačati svoje nokte, važno je da ih redovno skraćujete jer će im to omogućiti da se regenerišu pre nego što ponovno izrastu.

Skraćivanje noktiju na kraće dužine smanjuje pritisak na koren nokta, što može smanjiti rizik od pucanja i oštećenja. Takođe, kraći nokti su manje podložni mehaničkim oštećenjima tokom svakodnevnih aktivnosti.

Tretman mlekom

Ojačajte svoje nokte dodatnim kalcijumom iz mleka. U jednu posudicu naspite malo mlakog mleka i umočite nokte. Ostavite da stoje tako 5-10 minuta. Ako želite, u mleko možete dodati i jedno jaje, kako bi vaši nokti imali dodatni izvor belančevina. Ovaj tretman potpuno je prirodan i siguran za vaše nokte, pa ga možete ponavljati svakodnevno.

nokti bez laka

Izbegavajte turpiju

Ukoliko vodite borbu sa noktima koji se listaju, prestanite sa upotrebom turpije, barem u toku perioda jačanja noktiju. Turpijanje noktiju rastvara slojeve nokta koji se onda još lakše odvajaju i pucaju.

Umesto toga, preporučuje se da provodite tretman nege ruku i noktiju svake nedelje. To može uključivati hidrataciju, korišćenje hranjivih ulja ili krema za nokte, kao i redovno skraćivanje noktiju kako bi se smanjio pritisak na nokatni koren nokta i sprečilo dalje oštećenje.

Važno je da budete blagi prema noktima tokom ovog perioda i da im pružite vreme za oporavak. Nakon što se nokti ojačaju, možete ponovno razmotriti upotrebu turpije, ali pažljivo i s umerenošću kako biste izbegli oštećenja.

Važnost zdrave ishrane

Zdrava ishrana ima ključnu ulogu u održavanju zdravlja noktiju, kao i celokupnog organizma. Ishrana bogata hranjivim sastojcima poput proteina, vitamina i minerala može pozitivno uticati na jačanje noktiju i očuvanje njihove lepote.

Namirnice za jačanje noktiju koje imate u kući

lakovi za negu noktiju

Najbolji način da ojačate nokte je dobra, zdrava ishrana i dovoljan unos tečnosti.

S obzirom na to da slabi nokti ukazuju na nedostatak vitamina A, B i C kao i gvožđa, počnite jesti namirnice koje su bogate tim vitaminima. Neke od njih su paradajz, blitva, kikiriki, mahunarke, perad, losos, tuna, jaja, školjke i rakovi.

Osim toga, proteini su osnovni gradivni materijal noktiju, pa je važno obezbediti njihov svakodnevni unos u organizam.

U nastavku pročitajte koje namirnice možete koristiti kako biste svoje nokte učinili čvršćim.

Bademovo ulje

1 kašiku bademovog ulja pomešajte sa malo limunovog soka i time namažite ruke i nokte. Ostavite da deluje 2 minuta, a potom isperite. Bademovo ulje sadrži antioksidanse i materije koje hrane nokte i sprečava njihovo lomljenje.

Možda te zanima
kerastase nutritive recenzija

Maslinovo ulje

2 kašičice maslinovog ulja nanesite na nokte i lagano masirajte 10 minuta. Ovo ulje pomaže u apsorpciji kalcijuma, poboljšava mineralizaciju kostiju i proces kalcifikacije.

Sok od limuna

Pamučnom vatom nanesite sok od limuna na nokte. Potom dobro operite ruke toplom vodom.
Limun sadrži vitamin C, snažni antioksidans koji učestvuje u borbi protiv slobodnih radikala i sprečava lomljenje noktiju.

Biljni čajevi

sredjivanje noktiju

Ovaj tretman možete koristiti svaki dan s obzirom na to da je na potpuno prirodan i neagresivan, pa je jedan od najboljih načina da ojačate nokte.

Pomešajte dve kašičice čaja po izboru, najbolje bi bilo zeleni, sa nekoliko kapi pšeničnog ulja. U tu tečnost dodajte i prstohvat soli, pa držite na noktima pet minuta, a potom obrišite suvom krpom.

Morska so

Potopite ruke u otopinu vode i morske soli u koju možete dodati sok od limuna, držite ih u njoj 15 minuta, a potom isperite.
Za bolje rezultate, ponavljajte postupak 7 dana, 2 puta dnevno.

Jabukovo sirće

Pomešajte 1 kašiku jabukovog sirćeta sa 2 do 3 šolje tople vode i vatom nanesite na nokte. Jabučna kiselina vlaži nokte i sprečava njihovo lomljenje.

Vitamin E za jačanje noktiju

U kašičicu ulja čajevca dodajte 2 do 3 kapi E vitamina i mešavinu nežno umasirajte u nokte.

Za efikasne rezultate, ponavljajte postupak 2 puta dnevno mesec dana. Ulje čajevca deluje kao snažan antiseptik, a vitamin E kao antioksidans.

Ulje čajevca kao i ostala ulja za hidrataciju i negu kože možete koristiti do tri puta sedmično kako bi negovali kožu oko noktiju i sprečili nastanak zanoktica.

Kokosovo ulje

Stavite nekoliko kapi kokosovog ulja na nokte i nežno ga utrljajte. Kokosovo ulje omekšava zanoktice, poboljšava cirkulaciju krvi u noktima i čini ih jačima.

Sok od paradajza

Budući da je bogat antioksidansima i proteinima, sok od paradajza može izlečiti lomljive nokte i ojačati njihovu teksturu.
Sve što treba da učinite je pomešati 2 kapi ruzmarinovog ulja i 2 kašike soka od paradajza, i uroniti nokte u tu smesu na 10 minuta.

Arganovo ulje

Ovo ulje je takođe dobro za jačanje noktiju. Nanesite arganovo ulje kao dio rutine tokom manikira ili pedikira.

Osim toga, možete i pomešati jednake količine soka od limuna i arganovog ulja u posudicu, pa držati nokte u toj tečnosti oko 10-15 minuta, a nakon toga ih isprati mlakom vodom. Nemojte koristiti sapun nego čistu vodu. Ne preterujte sa ovim tretmanom, jer limun može nagristi kožu oko nokta. Najbolje bi bilo tretirati nokte na ovaj način jednom sedmično.

Bademovo ulje i med

Pomešajte kašiku bademovog ulja sa kašikom meda. Nanesite ovu smesu na nokte i nežno masirajte nekoliko minuta. Ostavite da deluje 10-15 minuta, a zatim isperite toplom vodom. Bademovo ulje pruža hidrataciju i jača nokte, dok med sadrži hranljive sastojke koji pomažu u očuvanju zdravlja noktiju.

Ovi prirodni tretmani su jednostavni za primenu i mogu se koristiti redovno kako biste ojačali nokte i poboljšali njihov izgled. Uz pravilnu negu i ishranu, vaši nokti će postati jači i otporniji na listanje i pucanje.

© 2023, sva prava zadržava ZdraviJa magazin.

Povratak na vrh