Istražili smo koja hrana pospješuje orgazam
Da li ste znali da postoje namirnice koje dižu libido i pospješuju seks? U ovom tekstu vam donosimo detalje o namirnicima koje dokazano pozitivno djeluju na orgazam, poboljšavaju libido i ukupan seksualni doživljaj.
Lifesum, popularna aplikacija za praćenje zdravlja sa sjedištem u Švedskoj, analizirala je podatke o korisnicima kako bi saznala koja hrana je najpopularnija za jelo prije i poslije seksa (u roku od dva sata ili manje).
Podaci su stigli iz Njemačke, Francuske, Švedske, Italije, Sjedinjenih Američkih Država i Ujedinjenog Kraljevstva. Od 2.563 namirnica koje su praćene, čokolada je bila najpopularnija. Druga najčešća hrana bila je, po redu:
- paradajz
- hljeb
- jabuke
- krompir
- kafa
- banane
- vino
- sir
- jagode
Nakon seksa, ljudi su uživali u istoj hrani. Nije iznenađujuće da je voda zamijenila vino. Frida Harju, nutricionistica u Lifesum-u, kaže da nije bila iznenađena nalazima. I čokolada i paradajz su prikladni obroci i bogati hormonima i vitaminima.
Možda vam pomogne: 5 načina da poboljšate svoj seksualni život
Da li ove namirnice imaju pozitivan uticaj na seks?
Čokolada je puna anandamida i feniletilamina, dva sastojka koji uzrokuju da tijelo oslobodi hormone sreće poznate kao endorfini. Međutim, čokolada takođe sadrži metilksantine, pa su njene energetske koristi kratkotrajne.
Zanimljivo je da je 4 od 10 ljudi jelo najčešće namirnice koje su poznate po tome što su afrodizijaci (čokolada, krompir, kafa i banane). Ali Harju takođe ukazuje na činjenicu da, budući da su ove namirnice konzumirane i nakon seksa, ljudi ih najvjerovatnije nisu jeli sa namjerom da poboljšaju svoju seksualnu želju.
Često nismo svjesni učinka hrane na naše tijelo i um, pa tako treba da budemo pažljivi kako određena hrana može uticati na nas ili našu želju za seksom.
Možda vam bude interesantno: Čokoladu treba jesti, a evo i zašto
Pa šta onda da jedemo?
Dok je naučna korelacija afrodizijaka koji stimulišu libido slaba, bitno je znati da je zdrava ishrana povezana sa manjim rizikom od erektilne disfunkcije i ženske seksualne disfunkcije.
Elaina Lo, šef kuhinje i nutricionistički zdravstveni trener, kaže da postoji određen broj namirnica koje zaista mogu poboljšati vaš seksualni život. To mogu učiniti tako što će vaše srce održati zdravim i pumpati krv na prava mjesta. Lo preporučuje integraciju ovih pet namirnica u vašu dnevnu rutinu kako biste se osjećali dobro i spremnim za spavaću sobu.
Sjeme lana
Ova superhrana je poznata po svojim bogatim antioksidativnim svojstvima i povećanju protoka krvi u polnim organima. Laneno sjeme vas održava živim, jer sadrži lignane. To su hemikalije slične estrogenu koje imaju antivirusna, antibakterijska i antikancerogena svojstva.
Laneno sjeme je takođe dobar izvor:
- Omega-3 masne kiseline. Omega-3 može poboljšati vaše kardiovaskularno zdravlje, plus libido.
- L-arginin. Ova aminokiselina može povećati protok krvi i održati zdravu spermu.
Školjke
Ova delikatna morska hrana je bogata cinkom, ključnim mineralom za seksualno sazrijevanje. Cink pomaže vašem organizmu da proizvodi testosteron, hormon povezan sa seksualnom željom. Takođe pomaže u sintezi hormona štitne žlijezde, neophodne za dobijanje energije.
Naravno, ne možete očekivati trenutne rezultate nakon što pojedete šest sirovih ostriga ali dugoročna primjena će sigurno pozitivno uticati na seks.
Sjeme bundeve
Sjemenke bundeve, kao i ostrige su pune cinka. Oni su takođe odličan izvor magnezijuma. Sadrže antioksidativne, antihipertenzivne i kardioprotektivne hranljive sastojke, koji su neophodni za optimalno seksualno zdravlje.
Omega-3 masne kiseline u sjemenkama bundeve mogu pomoći kod ginekološkog zdravlja i zdravlja prostate. Poznato je da omega-3 smanjuju upalu u organizmu.
Sjemenke bundeve bogate su i:
- gvožđem, koje je neophodno za energiju
- cinkom, koji je povezan sa jačanjem imuniteta
- magnezijumom, koji je neophodan za opuštanje
Sjemenke nara
Sjemenke nara su pune polifenola. Polifenoli su jedinjenja povezana sa smanjenim rizikom od visokog krvnog pritiska, bolesti srca i moždanog udara. Takođe, opuštaju krvne sudove i povećavaju isporuku krvi u mozak i srce.
Sjemenke nara su bogate:
- polifenolima, koji mogu zaštititi vaš imunološki sistem i podići vaše raspoloženje
- mikronutrijentima, koji su sastavni dio za izradu polnih hormona
- flavonima, koji su važni za erektilno zdravlje
- vitaminom C, koji smanjuje stres i daje vam izdržljivost
Avokado
Počnimo sa zabavnom činjenicom. Riječ za „avokado” je izvedena iz Astečke riječi koja znači „testis”. Na stranu zabavne činjenice, avokado je stvarno dobar za testise, ili bar za ono što izlazi iz njih. Svestran i hranljiv, avokado je pun vitamina E. Vjerovatno vam je jasno zbog čega stručnjaci preporučuju avokado za bolji seks.
Vitamin E je ključni antioksidant koji proširuje krvne sudove, potencijalno smanjujući rizik od kardiovaskularnih bolesti. Takođe, može smanjiti oštećenje DNK sperme.
Avokado je bogat i:
- Vitaminom B-6, koji pomaže da održite ravnotežu vašeg nervnog sistema
- kalijumom, koji pokreće vaš libido i energiju
- mononezasićenom oleinskom kiselinom, koja podržava cirkulaciju i čini vaše srce zdravim
Da biste bili zadovoljni svojim performansom u krevetu, najbolje je ograničiti hranu koja sadrži visoku količinu soli i šećera i pratiti unos masnoća kako bi se održao jak protok krvi i cirkulacije.
Isprobajte i ove namirnice za bolji seks
Čaša romantičnog vina s jedne strane može dovesti do pumpanja srca antioksidansima, ali vas može učiniti previše pospanim. Istraživanje je takođe pokazalo da je veća vjerovatnoća da će ljudi prijaviti seksualnu disfunkciju i žaljenje nakon seksa, poslije upotrebe alkohola.
Dok se mnogi ljudi, prema rezultatima Lifesuma, odlučili za hljeb i sir, teško je reći kako ova hrana povećava seksualni libido, jer su ove namirnice više poznate po tome što uzrokuju grčeve i gasove.
Sve u svemu, istraživanja su pokazala da oni koji preferiraju ishranu bogatu orašastim plodovima, ribom sa visokim omega-3 masnim kiselinama, voćem i zelenim povrćem, imaju veću vjerovatnoću da se osjećaju aktivnijim, žele biti erotski stimulisani i doživjeti seksualno zadovoljstvo.
Uživanje u zdravom seksualnom apetitu uključuje mnoge faktore – posebno ako vodite računa o tome kako se hranite.
Nadamo se da su vam ovi savjeti pomogli da se hranite zdravo, kako biste imali i zdrav seksualni „apetit”.
