Kako prevazići lenjost i povećati produktivnost?

Avatar photo
lenjost

Da li vam se dešavalo da želite toliko stvari da završite, a ipak vam se ne da pomeriti sa kauča? Sve biste, a ništa ne biste? Želite da idete dalje od onoga gde trenutno jeste, ali ipak ništa ne radite kako biste do toga stigli, već panično uzdišete nad brojnim obavezama koje se gomilaju pred vašim očima.

Ono što je dobro jeste da ipak postoji rešenje.

Ukoliko spadate u ovu grupu ljudi i spremni ste da se napokon rešite te loše navike, vreme je za promenu. U nastavku pročitajte nekoliko saveta kako da loše navike zamenite dobrim i napokon prevaziđete lenjost.

Da li je lenjost isto što i prokrastinacija?

Da odmah rešimo ovu dilemu, lenjost nije isto što i prokrastinacija, odnosno odugovlačenje. Naime, prokrastinacija je samo razlaganje posla na manje i jednostavnije zadatke, a stručnjaci čak navode da prokrastinacija može poboljšati vaše sposobnosti i kreativnost.

Kako se izboriti sa lenjošću?

nove rutine

Ovo su koraci koje treba da prođete.

1. Pokušajte razumeti zašto ste lenji

Ne možete rešiti problem ako ne znate šta ga uzrokuje. Postoji nekoliko razloga koje mogu izazvati lenjost. To može biti neki dosadan zadatak koji vas nikako ne inspiriše, strah ili osjećaj letargičnosti i nedostatak energije. Hajde da malo bolje objasnimo svaki od ovih razloga.

a) Dosadan i neinspirativan zadatak

Sa ovim se srećemo celi život. Od onih dosadnih zadataka iz fizike i hemije, svakodnevnih kućanskih obaveza, pa do velikih poslovnih projekata. Jednostavno, život zahteva od nas da radimo i poslove koji nam nisu baš mnogo dragi.

Međutim, posmatrajte to ovako: ne možete živeti u kući koja je danima u neredu; ne možete se hraniti zdravo ako ne kuhate već svaki dan grabite hamburger na putu do kuće; ako ne učite, ne možete položiti ispit, a prihvatanje zadataka i informacija koje vam i nisu drage pomažu vam da ostanete organizovani.

Kako biste sebi olakšali izvršavanje tih neželjenih zadataka, napravite plan. Rasporedite obaveze tako da u danu radite i zanimljive, ali i one manje zanimljive stvari. Takođe, razmišljajte o posledicama koje slede ukoliko nešto ne uradite.

b) Strah aktivira lenjost

Ponekad birate da ne uradite zadatak, jer imate neke strahove i intuicije koje vas sputavaju u izvršenju. Dajte sebi prostora za razmišljanje i saznajte zašto ih imate. Kada to uvidite, rešenje će vam se samo pojaviti.

v) Umor

Želite se baciti na posao ali se osećate previše umorno da biste pomerili čak i mišiće. Možda zato što imate nekih zdravstvenih problema, nezdravo se hranite ili ste zapali u rutinu fizičke neaktivnosti. Zato neka vam sutrašnji dan bude drugačiji od današnjeg.

Ustanite na vreme, pripremite sebi zdravi doručak i popijte kafu. Uz kafu napravite raspored obaveza za taj dan. U taj raspored obavezno uvrstite i neki oblik fizičke aktivnosti – trening, trčanje, vožnju biciklom.

Verujte nam, već sutradan ćete se osećati bolje i bićete spremni za nove radne pobede, jer, kada ste puni energije, manje je verovatno da ćete se osećati lenjo.

2. Postavite jasne ciljeve

planiranje

Ukoliko nemate jasno definisane ciljeve, ne znate ni šta radite ni gde idete. Ciljevi su vaši putokazi, stoga odlučite šta želite postići na svakom životnom polju. Ne dopustite da vam prođe dan bez da ste mu dali svrhu.

Evo jedan predlog.

Uzmite komad papira i počnite pisati. Kakva osoba želite biti ili šta želite postići za 5 ili 10 godina? Možete napisati svoje ciljeve u svim životnim područjima vašeg života.

Možda vas motiviše: Darko Savic: Formula uspjeha je istrajnost

Možda te zanima
Elegance Beauty Academy

3. Uspostavite rutinu

Sada kada ste postavili ciljeve, isplanirajte svoj idealan dan. Zapišite sve važne aktivnosti koje treba da završite taj dan i postavite tačno vreme za njihovo izvršenje. Naterajte se da ih u tom vremenu i završite. Jednom kada to savladate, svaki naredni dan će vam biti lakši.

4. Velike zadatke podelite u više manjih

Ponekad vam se može učiniti da je zadatak koji imate prevelik i da mu jednostavno niste dorasli, što vas može natjerati da odustanete od zadatka iako niste ni počeli. Baš iz tog razloga, podelite veliki zadatak ili projekat koji imate u više manjih. Pokušajte ne razmišljati o tome kao o nečemu velikom i složenom, već svoju pažnju usmerite na male ciljeve.

To možete primeniti na sve obaveze.

Čeka vas veliko sezonsko raspremanje ormara? Sama pomisao na ogromnu količinu garderobe koja vas očekuje može da vas sputava u spremanju, zato podelite posao. Pospremite jednu ladicu dnevno. Biće vam potrebno svega 15 minuta dnevno, a posao će za nekoliko dana biti obavljen.

5. Udaljite se od lenjih osoba

Imajte na umu sa kim se družite, jer mogu uticati na vaše razmišljanje i odluke u svakom smislu. Ako su ljudi s kojima najviše vremena provodite lenji i bez ciljeva u životu, to se može preneti i na vas iako ste pozitivna osoba. S druge strane, ako se družite sa ljudima koji su proaktivni i uspešni, ta energija prelazi i na vas, osećate nadahnuće i motivisani ste da grabite ka ciljevima.

6. Koristite lenjost kao nagradu

Prevladavanje lenjosti ne mora biti teško kada se neko vreme lenjosti i prepustite. Nagradite sebe nakon obavljenog zadatka. Ako su serije, TV i društvene mreže ti koji vas sputavaju da završite sve obaveze, recite sebi „Nagradiću se sa dve epizode omiljene serije nakon što završim …“

7. Potražite nadahnuće i motivaciju

Barem danas postoji mnogo motivacionih govornika, knjiga i emisija koje vas mogu nadahnuti da promenite svoj život na bolje.

U kojem pravcu ide vaš život je isključivo vaša obaveza. Isto je i sa lenjošću. To je odluka koja, ako se nastavi duže vreme, postaje navika. Sami birate ko i šta ćete postati.

 

© 2023, sva prava zadržava ZdraviJa magazin.

Povratak na vrh