Kako pronaći motivaciju za mršanje?
Ako ste zaista odlučili da krenete u proces mršanja, vrlo je važno znati da se radi o promjeni životnog stila. Kako kažu psiholozi, sam proces je izuzetno kompleksan i kao takav za sobom vuče mnoge aspekte i zahtjeve.
Promjena životnog stila
Ukoliko mršanje ne prihvatite kao proces cjelokupne promjene, tada će vaši rezultati biti kratkotrajni, a kasnije izvor nezadovoljstva i razočarenja. Želite li promijeniti svoje navike u ishrani i vježbati svakodnevno, moraćete promijeniti mnogo toga u svakodnevici. Ako prihvatite da će na putu biti mnogo poteškoća i prepreka koje ćešte preskočiti, tada će on biti manje stresan ali i mnogo uspješniji.
Motivacija
Ljudi žele da se mijenjaju iz mnogo razloga. Vaša motivacija će zavisiti i o postavljenim ciljevima u početku procesa promjene, ali i u praćenju i modifikaciji istih ciljeva tokom procesa, ako za to bude potrebe. Postavljanje jasno definisanih ciljeva biće jedan od osnovnih preduslova za motivaciju.
Usponi i padovi
Ciljevi su važni motivatori vaših odluka, ali konačan ishod odgovara samo na pitanje šta želite. Možda je još važnije pitanje za vas i kako to mislite da postignete. Morate biti spremni na to da će biti mnogo toga što ne možete predvidjeti. Upravo iz tog razloga je važno znati da svaki proces, pa tako i ovaj, ima faze kroz koje prolazite.
Proces počinje trenutkom promišljanja o promjeni, vaganjem, traženjem socijalne podrške, istraživanjem resursa, te na kraju prvim koracima, odnosno akcijom. Ono gdje ljudi obično pogriješe je kada pomisle da je s akcijom proces završen. U stvari s akcijom započinje pravi izazovni dio puta, gdje su vaša istrajnost i motivacija stavljeni na testiranje.
Tada se nalazite u fazi u kojoj održavate svoju promjenu, ali se suočavate sa povremenim gubicima, malim ličnim porazima. Vaša lična borba sa malim preprekama biće presudna hoćete li uspjeti u procesu ili ne.
Kada završava proces mršanja?
Istina je da proces završava u trenutku kada ste ostvarili korjenitu promjenu, a novi životni stil vam ne predstavlja izazov već zadovoljstvo. Isto tako, ideja je da nastavite živjeti s novim izgledom, ali i novim stilom pa ćete tako i postavljati nove ciljeve.
Zbog svega ovoga ZdraviJa vam savjetuje da nikada nije kasno da se odlučite za zdrav stil života, a mi smo svakako tu da vam olakšamo, pružajući vam savjete o vježbanju, ishrani, te dijeleći s vama najukusnije zdrave recepte.
