Now Reading
Napravite zdrave školske užine za 5 radnih dana

Napravite zdrave školske užine za 5 radnih dana

početak škole
[video src="https://www.instagram.com/p/CB_W7qoJhPh/"][video src="https://www.instagram.com/p/CAscvbxJjQH/"][video src="https://www.instagram.com/p/CA3R8ZUpkmV/"]

Nova školaska godina počinje danas, a pored knjiga i svesaka treba se pozabaviti i dječijim užinama, posebno sada kada mališani moraju nositi svoju užinu od kuće. Iako se mnogi neće složiti, mi bismo rekli da je ovo u cijeloj situaciji jedna dobra stvar. Zašto? Svi znamo da školarci radije posežu za smokijem, čipsom i drugim grickalicama kao zamjena za konkretan obrok. Sada ćete napokon biti sigurni šta vaši mališani jedu u školi, a uz malo truda, to mogu biti zdrave školske užine.

Pripremite im ono što vole da jedu, spakujte u kutije veselih boja i sigurni smo da neće ostaviti ništa iza sebe. Za vas smo ipak pripremili listu prijedloga zdravih užina za cijelu sedmicu.

Možda vam pomogne: Polazak u školu u doba pandemije: evo šta o tome kaže psiholog

Raznovrsno i jednostavno – Lunch box

Ove zdrave kutije idealne su kao užine. U njih možete spakovati ono što trenutno imate u frižideru. Skuhajte ili ispecite jaje, dodajte kao prilog mladi sir, ubacite još neku voćku ili zdravi slatkiš i užina je spremna. Prednost ovakvih užina jeste što svakodnevno možete mijenjati njen sadržaj.

užina

Na poleđini možete ostaviti poruku kojom ćete ih ohrabriti kada imaju težak pismeni zadatak ili recitaciju pred cijelim razredom. Ovaj mali znak pažnje će im mnogo značiti i vjerujemo da će ih pamtiti i kada oni budu u vašoj ulozi.

Limun mafini sa bademom, medom i makom

Osvežavajući i brzi za pripremu, a kako naša draga Katarina od koje smo preuzeli ovaj recept kaže, klinci ih obožavaju! S obzirom da će mališani sada u školi provoditi dosta manje vremena, ovi mafini su super kao užina, mada se mogu servirati i kao doručak ili večera. Umjesto badema možete staviti i neke druge orašaste plodove, a limun se može zamjeniti narandžom. Zamjena za mak, mogu biti čija sjemenke.

Šta vam je sve potrebno i kako da pripremite ove mafine, pročitajte na postu ispod, ili na sajtu veselizalogaji.rs .

Pica na ZdraviJa način

Definitivno omiljeno jelo svakog djeteta je pica. Ako vam je prva asocijacija na picu – masno i nezdravo, ovaj recept će to promijeniti. Možete napraviti zdravu picu koja je izgledom identična kao i nezdrava, a okusom još ljepša, a sigurno zdravija.

Pročitajte recept za zdravu picu.

Domaći čips

Ne, naravno da ne mislimo na kupovni čips pun nezdravih masnoća. Mislimo na zdravi čips od sjemenki i kukuruznog brašna koji možete brzo i lako pripremiti u vlastitom domu. Cijeli recept recept pročitajte ispod.

Kao zamjenu možete pripremati i:

Sendvič je uvijek dobra opcija

Evo još jednog neizostavnog obroka svakog djeteta. Kako biste izbjegli salame i šunke koje ne znate ni od čega su napravljene, ponudite vašoj djeci zdravi sendvič.

Koristite integralni hljeb, a pripremiti ga možete na mnoge načine – sa piletinom, tunjevinom ili šniclama od soje. Kao prilog dodajte malo paradajza, krastavca, svježi sir i sendviči su spremni. Ukoliko već niste, isprobajte ZdraviJa sendvič sa paradajzom, bosiljkom i veganskom mocarelom.

Igrajte se namirnicama! Ko je rekao da se sendviči moraju praviti od hljeba i slanih namirnica? Obradujte djecu nekim interesantnim kombinacijama kao što je sendvič od jabuka i kikiriki putera. Mališani će ih obožavati!

See Also
detox

Potrebno vam je:

  • Nekoliko jabuka
  • Kikiriki puter
  • Ovsene pahuljice
  • Čokoladne pahuljice
jabuke
@happytogetherbyjess.com

Priprema:

  • Isijecite jabuke na šnite. Kalupima u obliku srca izdubite sredinu. Možete koristiti i druge oblike, npr. zvjezde, krugove, kocke itd.
  • Namažite kikiriki puter na jednu šnitu jabuke.
  • Pospite ovsenim pahuljicama i čokoladnim mrvicama.
  • Preklopite sendvič drugom šnitom jabuke.

Energetski barovi sa domaćom granolom

Ovaj slatkiš prebogat je zdravim sastojcima, jednostavan za pravljenje i jako ukusan, a zbog svih sastojaka predstavlja energetsku bombu za organizam. Inače, ovi barovi mogu biti i kuglice. Pravite onako kako vaši mališani više vole i šta vam je praktičnije. Cijeli recept pronađite ispod.

Možda vas zanima: Kako da polazak u školu prođe bez suza?

Šta još možete pripremati?

Nadamo se da će vam prethodni recepti pomoći prilikom pripreme užina za školarce. Osim nabrojanog, možete im spakovati i tortilje, salate, zdrave slatkiše i druga jela koja se mogu nositi u kutijama za užinu. Iz naše rubrike Pravim izdvojili smo neke od njih:

Budite primjer svojoj djeci – zdrave užine za posao

Kako biste olakšali cijelu situaciju svojim mališanima, budite im primjer. Ne tjerajte ih na nešto što ni vi sami ne radite. Djeca su veoma pametna i vrlo lako će izbjeći nošenje užine ukoliko ne vide da i vi ne radite isto.

Pročitajte naše prijedloge za zdrave užine za posao.

 

View Comments (0)

Leave a Reply

© 2021 ZdraviJa magazin. Sva prava pridržana.

Scroll To Top