Now Reading
Pripremi romantičnu večeru za Dan žena 8. mart

Pripremi romantičnu večeru za Dan žena 8. mart

romantic night

Ukoliko želiš da svojoj dragoj osobi pripremiš specijalnu večeru za Dan žena, 8. mart a nemaš inspiraciju šta da napraviš, ZdraviJa je tu da ti pomogne. Odabrali smo ukusne, lagane i naravno zdrave recepte koji će vas zasititi i učiniti vaše romantično veče nezaboravnim.

Veče započnite ukusnim toplim predjelom – marokanskom supom od mrkve, kurkume i đumbira. Osim što se brzo i lako priprema, ova supa je idealan detoks obrok koji sadrži nutritivno bogate namirnice koje brzo sagorijevaju masne naslage i istovremeno daju osjećaj sitosti.

Sastojci za detoks supu:

  • kokosovo ulje ili maslinovo ulje
  • glavica crnog luka
  • pola kilograma mrkve
  • 500ml bujona od povrća
  • 2 čena bijelog luka
  • 2 kašike kurkume
  • 1 kašika sjemena kumina
  • nekoliko kriški đumbira
  • 1 kašika meda
  • 1 kašika limunovog soka
  • začini po izboru

Priprema:

Prvo otopi ulje u zagrijanoj šerpi. Zatim dodaj luk, te dinstaj 2 minuta. Dodaj isjeckanu mrkvu i bujon od povrća i sačekaj da provri. Kuhaj na srednje jakoj vatri 20 minuta dok mrkva ne omekša.

Sa strane proprži sjeme kumina 4-5 minuta i samelji ga. Povrće iz supe izblendaj, dodaj med, limunov sok, začine i pospi supu kuminom.  Uživaj u zdravoj i toploj supi!

Za glavno jelo mi ti predlažemo da pripremiš smeđi rižoto sa povrćem. Ovo jelo nikog neće ostaviti ravnodušnim zbog svog bogatog okusa. U nastavku ti donosimo sastojke i pripremu recepta.

Ukoliko želiš da pogledaš kako smo mi pripremali rižoto sa povrćem, pogledaj na našem videu.

Sastojci za rižoto sa povrćem:

  • 100g smeđe riže
  • 80g crvenog kupusa
  • pola glavice brokule
  • pola crvene paprike
  • pola tikvice
  • 2 kašike maslinovo ulja
  • 4 čena bijelog luka
  • 1 šaka svježeg peršuna
  • prstohvat čilija
  • 2 kašike soja sosa
  • sjemenke susama

Priprema:

Prvo skuhaj integralnu rižu. Sitno isjeckaj crveni i bijeli luk. Nakon toga isijeci papriku na male kockice. Zagrij ulje u tavi te dodaj bijeli luk, blagi čili i papriku. Prži to na jakoj vatri, povremeno miješajući. U međuvremenu nasjeckaj preostalo povrće, brokulu i crveni kupus.

Zatim ih dodaj u tavu i sve zajedno dinstaj još 1 do 2 minute. Na kraju dodaj i tikvicu kojoj treba najmanje vremena za pripremu. Potom u povrće uspi prethodno pripremljenu integralnu rižu i soja sos i dinstaj još 1 – 2 minuta. Po potrebi dodajte još vode i soja sosa, kako bi rižoto bio sočniji. Na kraju po ukusu dodajte so i biber, te susamove sjemenke.

Uživaj sa svojom dragom osobom u bogatstvu ukusa ovog glavnom jela.

A za desert ti predlažemo da isprobaš čokoladne kuglice od ovsenih pahuljica i nara. Koje se brzo i lako pripremaju bez kuhanja.

See Also

Čokoladne kuglice od ovsenih pahuljica i nara. (VIDEO)

Sastojci:

  • 1,5 čaša ovsenih pahuljica
  • 1 banana
  • pola nara
  • 2 kašike kakao praha
  • bademi
  • orasi
  • voda

Priprema:

Kada si pripremila sve potrebne sastojke, možeš da počneš sa sa pripremom ovog ukusnog deserta, koji je zaista brz i lagan. U sjeckalo treba prvo dodati bademe i orahe, te ih malo usitniti. Zatim dodaj ovsene pahuljice, bananu, bademe i orahe, malo vode, te izmiksaj dok se sve ne usitni.

ZdraviJa ti želi lijep i ugodan provod povodom Dana žena.

 

View Comments (0)

Leave a Reply

© 2021 ZdraviJa magazin. Sva prava pridržana.

Scroll To Top