Savjeti za detoks organizma nakon praznika
U vrijeme praznika većina ljudi ne može da odoli svim delicijama koje se pripremaju, te smo skloni pretjerivanu u hrani i piću. Ukoliko ste i vi jedan od onih koji se pronalaze u ovoj konstataciji, tada sigurno znate da je vrijeme za postrpaznično čišćenje organizma. ZdraviJa ima nekoliko provjerenih i korisnih savjeta za vas, a ovi detoks savjeti će vam sigurno pomoći da pročistite organizam.
Sljedećih pravila se držite minimalno tri dana, a u idealnom slučaju čitavu sedmicu. Rezultati će zasigurno biti vidljivi, a vi ćete se osjećati mnogo bolje.
Birajte zdrave tečnosti
Prije svega zaboravite na alkohol i sokove! Ove napitke zamijenite zelenim čajem, matcha latte-om ili detoks vodom o kojima smo već pisali. Takođe, svaki dan konzumirajte do dvije litre vode.
Zbog svoje uloge prirodnog čistača tijela, voda je vrlo efikasno oružje za detoksikaciju. Njene prednosti koriste ljubitelji vježbanja i zdravog života, a osim što je piju u dovoljnim količinama, sve više je kombinuju sa drugim sastojcima.
Krećite se
Krećite se više nego uobičajeno. Znojenjem ćete preko kože izbaciti nepotrebne i štetne toksine, te ćete ubrzati metabolizam i podstići i brži gubitak kilograma. Potrudite se da vožnju autom ili autobusom zamijenite šetnjom ili vožnjom bicikla. U slučaju da ulazite u zgradu u kojoj ima lift, vi se ipak odlučite za stepenice. Zapamtite, svaki korak je važan!
Možda vam bude interesantno: Jutarnji detoks trikovi koji rade posao
Pazite šta jedete
Da bi se vaše tijelo u potpunosti očistilo od toksina i nezdrave hrane, potrebno je da izbacite prerađene proizvode, mliječne proizvode, hljeb, meso i šećer. Znamo da se ovo čini teškim i saglasni smo da apsolutno nije lako, međutim za samo nekoliko dana ovakve ishrane osjećaćete se mnogo bolje.
Nezdrave namirnice zamijenite svježim voćem i povrćem, kao i žitaricama od cijelog zrna, jajima i ribom. Recepti koje smo do sada mnogo puta isprobali i preporučili kao zdrave, možete pronaći u našoj rubrici JEDEM.
Provodite vrijeme u prirodi
Potrudite se da što više vremena provodite na svježem vazduhu kako bi i vaša pluća udisala zdrav i čist vazduh. Odmorite od elektronike, dima u kafićima, te uživajte u tišini i ljepoti prirode.
Započnite dan ovim napitkom
Svako jutro započnite čašom tople limunade sa kurkumom. Dodajte sok jednog limuna u čašu tople vode, potom dodajte i malu kašiku kurkuma začina. Ovaj napitak će ubrzati vaš metabolizam, popraviti imunitet, te pozitivno uticati i na probavu. Takođe, topla limunada na prazan stomak utiče i na ubrzanje gubljenja težine.
Opustite se
Potrudite se da se tokom ove sedmice opuštate što više. Izolujte se od stresa, te isprobajte meditaciju. Pustite sebi laganu instrumentalnu muziku i odmarajte uz predivne, lagane zvukove. Takođe, obradujte svoje tijelo i počastite se toplom detoks kupkom.
Nadamo se da će vam ovi savjeti i recepti biti od koristi, te da će vas motivisati da se i nakon praznika vratite zdravim životnim navikama.
