Self-care ili self-overload: Kada briga o sebi prelazi u opsesiju
Self-care je u poslednjih nekoliko godina postao važan deo modernog wellness pokreta. Od maski za lice i aromaterapije, preko joge i meditacije, do jutarnjih rutina sa listom afirmacija – sve ovo danas ima etiketu “briga o sebi”. Ali gde je granica između iskrene potrebe da se posvetimo sebi i pritiska da stalno radimo na svom “boljem ja”?
Self-care: Izvor balansa
U svom osnovnom značenju, self-care je sve ono što nam pomaže da se osećamo bolje, smanjimo stres i negujemo svoje fizičko i mentalno zdravlje. To može biti šetnja, razgovor sa prijateljima, zdrava ishrana, odmor ili omiljena aktivnost. Kada je iskren i umeren, self-care nas puni energijom i daje nam osećaj kontrole nad sopstvenim životom.
Kada self-care postaje overload
Međutim, u želji da ispunimo sva očekivanja modernog wellnessa, self-care ponekad prerasta u preterivanje. Ako svaka šolja zelenog čaja, svaka jutarnja rutina ili svaka meditacija postanu obaveza koju moramo da odradimo “kako treba”, self-care gubi smisao. Umesto da nas opusti, postaje još jedna stavka na beskonačnoj to-do listi.
Društvene mreže i idealizovani self-care
Instagram, TikTok i Pinterest često predstavljaju self-care kao savršeno organizovane rutine koje traju satima, u idealno dekorisanom prostoru, sa obaveznim mirisnim svećama i skupim proizvodima. Ovakvi prikazi stvaraju pritisak da i mi „moramo” da radimo sve isto — da naš self-care bude estetski savršen, a ne prilagođen nama i našim potrebama.
Kako da prepoznamo overload?
Ako počnemo da se osećamo umorno, anksiozno ili krivo zato što “nismo stigli” da uradimo nešto za sebe, to je znak da smo upali u zamku overloada. Briga o sebi ne bi trebalo da nas opterećuje, već da nas rastereti i vrati u balans.
Self-care je važan, ali mora biti prilagođen individualnim potrebama. Ne postoji univerzalni recept za brigu o sebi. Umesto da slepo pratimo trendove, važno je da oslušnemo svoje telo i duh i pitamo se: “Šta meni zaista treba?” Nekada je to joga ili maska za lice, a nekada jednostavno odmor ili razgovor s voljenom osobom.
