Otkrivamo: da li je bolja hladna ili topla voda za našu kožu?
Iako smo svi skloni tome da s vremena na vreme prekršimo pravila (život je prekratak da bismo uvek igrali po knjizi), postoje smernice kojih se treba pridržavati kada je u pitanju odlučivanje između hladne i tople vode, bilo da je pijete, da se njome tuširate ili umivate.
Voda je nešto što koristimo svakodnevno, a njena temperatura može značajno uticati na naše zdravlje i lepotu.
Ukoliko želite da vaše telo radi za vas, pročitajte naše savete koji vam mogu poslužiti kao vodič u narednim danima. U ovom tekstu ćemo detaljno obraditi sve benefite koje vam topla i hladna voda mogu doneti.
Benefiti hladne vode: lice
Hladna voda može biti vaš najbolji saveznik u borbi protiv podočnjaka i otečenosti lica.
Pranje lica hladnom vodom deluje kao adstringent, steže kožu i privremeno smanjuje oticanje. Hladna voda takođe zatvara pore, što čini kožu ujednačenijom i glatkom.
Dakle, ako se probudite izgledajući iscrpljeno i natečeno, ujutro se umijte hladnom vodom. Takođe, hladna voda može pomoći u smanjenju crvenila i upala na koži, što je korisno za osobe sa aknama ili osetljivom kožom.
Benefiti hladne vode: telo
Ako uspete da prevaziđete početnu nelagodnost, praktikovanje hladnog tuša može imati brojne prednosti i za vaše telo i kožu. Hladni tuševi mogu smiriti svrab kože, ubrzati cirkulaciju, sagoreti masti i smanjiti bolove u mišićima nakon treninga.
Kada hladna voda dodirne vaše telo, verovatno će ledeni mlaz učiniti da prvih nekoliko sekundi bude nelagodno. Međutim, ovakva primena hladne vode pozitivno utiče na:
- Unos kiseonika: Hladni tuševi povećavaju unos kiseonika u pluća i krvotok, što može pomoći u poboljšanju energije i budnosti.
- Otkucaje srca: Hladna voda stimuliše srce da brže pumpa krv, poboljšavajući cirkulaciju.
- Budnost: Hladni tuševi mogu povećati vašu budnost i pomoći vam da se osećate osveženo i spremno za dan.
- Imunološki sistem: Hladni tuševi mogu povećati nivo belih krvnih zrnaca, što jača naš imunološki sistem i pomaže u borbi protiv infekcija.
Benefiti tople vode: lice
Kada je u pitanju pranje lica, Američka akademija za dermatologiju preporučuje upotrebu mlake vode.
Većina proizvoda za čišćenje lica dizajnirana je tako da najbolje funkcioniše sa toplom vodom, stoga ćete maksimum iz bilo kog proizvoda koji koristite izvući održavanjem blage temperature vode.
Topla voda pomaže u otvaranju pora, omogućavajući temeljno čišćenje kože i uklanjanje prljavštine i ulja. To može pomoći u prevenciji akni i drugih kožnih problema.
Benefiti tople vode: telo
Pijenje tople vode tokom dana ima brojne prednosti koje ne biste dobili sa ledenom vodom. Za početak, topla voda može pomoći u razgradnji hrane u stomaku, olakšavajući varenje. Takođe može poboljšati rad creva i ublažiti zatvor.
Ostale prednosti uključuju:
- Poboljšana cirkulacija: Topla voda pomaže u širenju krvnih sudova, što poboljšava cirkulaciju krvi.
- Eliminacija toksina: Topla voda pomaže u eliminaciji toksina iz tela, što može usporiti proces starenja.
- Relaksacija mišića: Topla voda može opustiti mišiće i smanjiti napetost u telu. Ovo je posebno korisno posle napornog dana.
- Smanjenje stresa: Topla voda može stimulisati lučenje endorfina, prirodnih supstanci koje smanjuju stres i poboljšavaju raspoloženje.
Stoga, ukoliko imate problema sa opuštanjem ili spavanjem noću, tuširanje toplom vodom može pomoći u ublažavanju stresa. Topla kupka može aktivirati parasimpatički nervni sistem, koji nas čini umornim i pomaže nam da se opustimo pre spavanja.
Važno slušati signale koje vam telo šalje i prilagoditi temperaturu vode prema tome šta mu najviše prija.
Dakle, bilo da se odlučite za hladnu ili toplu vodu, obratite pažnju na signale koje vam telo šalje i prilagodite svoje navike kako biste maksimalno iskoristili benefite vode. Balans između hladne i tople vode može biti ključ za postizanje optimalnog zdravlja i lepote.
