Zašto ljudi piju šotove maslinovog ulja ujutru? – Da li biste trebali i vi?
Čini se da svake godine postoji wellness trend koji osvaja svijet. Ove godine se čini da je to ispijanje maslinovog ulja ujutru. Kada smo na TikTok-u sve više počelli da viđamo videe ljudi koji ujutru piju šotove maslinovog ulja i soka od limuna, morali smo da vidimo u čemu je pomama. Čitajte dalje i saznajte da li biste i u vašu jutarnju rutinu trebali dodati ovaj svjetski trend.
O čemu se radi?
Evo rezimea onoga što TikTok kaže: Ako pijete ovaj šot na prazan stomak, trebalo bi da se poboljša vaša pokretljivost tokom cijelog dana. Navodno se stimuliše rad debelog crijeva i omogućava nesmetano varenje. Iako je ovo trenutno TikTok trend, probati maslinovo ulje nije ništa novo. Zajednice širom Mediterana to rade decenijama, a upotreba maslinovog ulja za hranljiva i ljekovita svojstva datira još od starog Egipta.
Istražili smo i saznali da li je ovaj snimak vrijedan pažnje. Ako je ovaj trend izazvao vaše interesovanje isto koliko i naše, nastavite da čitate da biste čuli šta stručnjaci imaju da kažu o prednostima maslinovog ulja.
Benefiti maslinovog ulja
Kada je riječ o tome da li je maslinovo ulje zdravo ili ne, mišljenja su poprilično saglasna. Očigledno, maslinovo ulje je superhrana koja sadrži antiinflamatorne osobine, pomaže u održavanju rasta zdravih bakterija i poboljšava funkciju mozga. Maslinovo ulje sadrži polifenole i profil masnih kiselina koji mogu pomoći u diversifikaciji zdravih crijevnih bakterija i smanjenju štetnih bakterija.
Ove masti su nam potrebne da bismo poboljšali naše kognitivno zdravlje, pravilnu energetsku funkciju i funkciju nerava, a mogu pomoći i u zaštiti od bolesti, podsticanju sitosti i apsorpciji vitamina. Takođe, maslinovo ulje je veoma pogodno za srce, zahvaljujući svojoj sposobnosti regulisanja nivoa holesterola i šećera u krvi.
@yourkoreanunnihappy skin + gut = try it for a week 😮💨 #skincare #health #guthealth♬ original sound – AMAHREE
Pa, da li trend radi svoj posao?
Nije tajna da je maslinovo ulje naš prijatelj i savršena kuhinjska namirnica, odlična za našu svakodnevnu ishranu, ali da li je neophodno da jutro započnemo sa ovim šotom? Rekli bismo da nikada ne postoji pristup koji odgovara svima za liječenje bilo kog simptoma i iako postoji mnogo istraživanja o zdravstvenim prednostima maslinovog ulja uopšte, ne postoji istraživanje koje bi potvrdilo da je uzimanje na prazan želudac korisno.
Umjesto toga, sugerišemo da možete iskoristiti prednosti ovog dara prirode tako što ćete ga sipati na salatu, miješati u preliv ili dodati u smoothie ili obrok, baš kao i bilo koju drugu zdravu mast. Međutim, svako tijelo je drugačije, i samo zato što se ritual ne proučava ne znači da ne može učiniti da se osjećate dobro. Dodali bismo da ovaj šot ne bi trebao da prouzrokuje ništa loše, ali s doziranjem u konzumaciji.
