Zašto neki ljudi ne mogu da dožive orgazam (i kako to promeniti)?
Orgazam je često prikazivan kao vrhunac seksualnog iskustva, ali za mnoge ljude njegovo dostizanje nije jednostavno. Procene pokazuju da čak 10 do 15% žena nikada nije doživelo orgazam, dok se mnogi muškarci suočavaju sa anorgazmijom, odnosno otežanim ili nemogućim postizanjem vrhunca. Razlozi za to su brojni i uključuju fiziološke, psihološke i emocionalne faktore. Dobra vest je da postoje načini da se ovaj problem prebrodi i da se poboljša seksualno zadovoljstvo.
Zašto dolazi do problema sa orgazmom?
Razlozi zbog kojih neko ne može da doživi orgazam mogu biti različiti – od hormona i nervnog sistema, preko anksioznosti, pa do iskustava iz prošlosti koja utiču na doživljaj seksualnosti.
1. Psihološki faktori
Stres, anksioznost i depresija mogu imati ogroman uticaj na seksualnu funkciju. Kada je mozak preopterećen brigama, smanjuje se sposobnost tela da se opusti i prepusti užitku. Strah od neuspeha, nesigurnost u vezi tela i osećaj pritiska da se „mora“ doživeti orgazam dodatno pogoršavaju situaciju.
2. Hormonska neravnoteža
Hormoni igraju ključnu ulogu u seksualnom uzbuđenju i vrhuncu. Nizak nivo estrogena kod žena (posebno tokom menopauze) može smanjiti vaginalnu lubrikaciju i osetljivost, dok nizak nivo testosterona kod oba pola može smanjiti libido. Takođe, hormonske promene izazvane kontraceptivnim pilulama kod nekih žena mogu uticati na intenzitet orgazma.
3. Problemi sa cirkulacijom i nervnim sistemom
Orgazam je fiziološki proces koji zahteva adekvatnu cirkulaciju krvi i funkcionalan nervni sistem. Stanja poput dijabetesa, visokog krvnog pritiska i neuroloških bolesti mogu smanjiti osetljivost genitalnog područja i otežati postizanje vrhunca.
4. Lekovi i medicinska stanja
Određeni antidepresivi, lekovi za visok pritisak i antihistaminici mogu smanjiti seksualnu želju i otežati orgazam. Takođe, stanja poput endometrioze ili hroničnog bola u karlici mogu doprineti fizičkoj nelagodnosti tokom odnosa.
5. Nedostatak stimulacije i seksualne edukacije
Kod mnogih ljudi problem je jednostavno u nedovoljnoj stimulaciji. Žensko telo, na primer, nije biološki „programirano“ da doživi orgazam isključivo kroz penetraciju. Istraživanja pokazuju da više od 70% žena ne može doživeti orgazam bez stimulacije klitorisa. Takođe, seksualno neiskustvo ili nepoznavanje sopstvenog tela mogu otežati postizanje zadovoljstva.
Kako poboljšati seksualno iskustvo i povećati šanse za orgazam?
1. Smanjenje pritiska i očekivanja
Opsesivno razmišljanje o tome da se „mora“ postići orgazam često dovodi do suprotnog efekta. Seksualna iskustva bi trebalo da budu fokusirana na užitak, a ne na krajnji cilj. Duboko disanje, opuštanje i svesna prisutnost u trenutku mogu pomoći da se smanji anksioznost.
2. Istraživanje sopstvenog tela
Samospoznaja je ključ seksualnog zadovoljstva. Masturbacija može pomoći u otkrivanju šta prija telu, koji ritam i vrsta stimulacije najviše odgovaraju. Kada osoba bolje poznaje svoje telo, lakše može komunicirati sa partnerom o svojim potrebama.
3. Komunikacija sa partnerom
Otvoren razgovor o seksualnim željama, fantazijama i potrebama često rešava probleme koji su se činili nerešivima. Partneri ponekad nesvesno koriste tehniku koja nije odgovarajuća za drugu osobu, a jedini način da se to promeni jeste iskrena komunikacija.
4. Fokus na predigru
Predigra ne bi trebalo da bude samo „korak“ ka seksu, već ključni deo intimnosti. Ljubavni dodiri, ljubljenje, senzualna masaža i erotska stimulacija povećavaju uzbuđenje i olakšavaju dostizanje vrhunca.
5. Promena seksualne rutine
Uvođenje novih tehnika, poza ili senzualnih igara može učiniti seksualni život uzbudljivijim. Fokusiranje na različite erogene zone i istraživanje novih načina stimulacije mogu doneti novo iskustvo i pomoći u postizanju orgazma.
6. Konsultacija sa stručnjakom
Ako problem traje duže vreme i značajno utiče na kvalitet života, razgovor sa seksologom, terapeutom ili lekarom može doneti rešenja. Ponekad je potrebno lečenje hormonske neravnoteže, promena terapije ili savetovanje kako bi se identifikovali emocionalni i psihološki uzroci problema.
Orgazam nije samo fiziološki refleks, već kompleksan spoj emocionalnih, fizičkih i psiholoških faktora. Ukoliko se ne događa lako, to ne znači da nešto nije u redu. Uz odgovarajuće tehnike, komunikaciju i bolje razumevanje sopstvenog tela, seksualno zadovoljstvo može postati dostižnije i intenzivnije.
