ZdraviJa donosi provjerene savjete za mršanje – izgovori ne sagorijevaju kalorije
Nikad nije kasno početi sa procesom gubljenja težine, ne postoji pravi trenutak niti magični ponedjeljak od kojeg će to krenuti u boljem pravcu ili ubrzati vaš proces mršanja. Takve stvari ne postoje, jedina bitna stvar je to da trebate biti psihički spremni i odlučni – jer čim osjetite da ste spremni za jedan novi početak i preokret – onda je vrijeme.
Većina ljudi očekuje da rezultat može doći preko noći, a to je nemoguće – niste se ugojili za jedan dan, isto tako nećete smršati. Upravo zbog toga dolazi do brzog odustajanja i vraćanja onim starim, lošim navikama. ZdraviJa vam u ovom tekstu donosi provjerene savjete za mršanje koji će vas motivisati i učiniti da svojoj namjeri ostanete dosljedni.
Izgovori su barijera
Glavni problem koji sprečava ljude da izađu kao pobjednici iz bitke sa kilogramima jeste njihova ljenost s kojom dolaze izgovori, a upravo ti izgovori su barijera koja stoji između osobe i uspješnog gubljenja kilograma. Izgovori poput toga da nemaju vremena, da je zdrava hrana skupa, da zdrava hrana nije praktična su samo utjeha za lijene ljude kojima je teško da se pokrenu.
Zašto bi zdrava hrana bila nepraktična? Ako se prilikom hodanja ulicom može jesti sendvič ili komad pice, isto tako može i jabuka ili banana ili bilo koje drugo voće, pa čak i povrće. Čak i dok putujete, u zdjelici ne mora biti sendvič i hrpa slatkiša – gdje god da idete u svoju zdjelicu možete staviti jaja, piletinu, malo paradajza, krastavca ili bilo čeg drugog što vam je praktičnije.
Ovo su samo primjeri koje možete uporediti, a vi sami možete odlučiti šta je bolje za vas. Bitno je napomenuti da većina ljudi koji imaju probleme sa težinom odbijaju ići u fitness centre jer ih je sramota. To je takođe jedan izgovor koji stvara veliki problem jer stvarno ničiji cilj nije da ide u teretanu i ismijava druge, tu je svako sa zajedničkim ciljem – a to je vježbanje.
Ako se bojite ili imate nepotrebne predrasude i mislite da će vam se neko smijati i provocirati jer ste krupni, stavite slušalice u uši i pustite sebi najdražu muziku koja će još više povećati motivaciju za radom.
Sve je “u glavi”
Izgovori ne postoje, sve se nalazi u glavi. Jednostavno se krećite više, jedite manje i pri minimalnoj aktivnosti rezultati će biti vidljivi. U današnje vrijeme, statistički je dokazano da žene više vole dati novac na druge materijalne stvari nego na fitness hranu i člansku kartu u teretani.
Tužno je što te stvari vama ne mogu pomoći pri gubitku kilograma, nisu čarobne i nemaju nikakvog efekta ni uloge osim da izgledaju lijepo, ali to nije ni od kakve koristi ukoliko niste zadovoljni onim što vidite u ogledalu. Skupocjena košulja, sat, naočari ili bilo šta drugo vam nisu bitniji od zdravlja.
Ženama je teško kuhati za sebe, u većini slučajeva muževi i djeca jedu sve, pa se smatra da nema potrebe za drugim obrocima. Žene koje imaju djecu od malena ih trebaju učiti zdravim navikama i vrijednostima prave, prirodne hrane koja je za njihovo sopstveno dobro, jer ako u kasnijim godinama ne shvate i ne naprave razliku između zdravog i nezdravog, javlja se problem gojaznosti, a sama gojaznost donosi zdravstvene probleme – i u fizičkom i psihičkom pogledu.
Bacite se na posao odmah
Nikad nije kasno, zato ako imate probleme s težinom i želite promjene, ne čekajte ni jedan dan, sjednite i recite sami sebi da to možete i bacite se na posao odmah i budite uporni i jači od sebe, jer ako to stvarno želite naći ćete način – a ako ne želite onda ćete naravno naći izgovor koji vodi do odustajanja.
Svaki novi dan je nova šansa za početak koju ne trebate propustiti, zato krenite odmah jer IZGOVORI NE SAGORIJEVAJU KALORIJE. Samo 4 sedmice su potrebne da sami vidite rezultat, 8 sedmica treba da drugi primijete, već za 12 sedmica ostatak svijeta će primijetiti.
Samo 1 dan je potreban da donesete odluku i natjerate sebe na borbu iz koje izlazite kao pobjednici, a ako nekad poželite odustati, dovoljno se sjetiti samo toga zašto ste uopšte počeli. Gubiti težinu jeste teško, biti pretio je isto teško – odlučite koja definicija teškog je bolja za vas.
