Mitovi o žvakama: Da li je zaista loše žvakati nakon obroka?
Žvakaće gume su predmet brojnih mitova, od toga da uzrokuju zdravstvene probleme do tvrdnji da donose razne koristi. Jedno od najčešćih pitanja jeste da li je žvakanje posle obroka štetno ili korisno. Razjasnimo ovo na osnovu naučnih činjenica.
Da li žvaka pomaže kod zdravlja zuba?
Jedan od glavnih benefita žvakanja gume bez šećera nakon obroka jeste stimulacija proizvodnje pljuvačke. Prema Američkom stomatološkom udruženju (ADA), pljuvačka pomaže da se neutrališu kiseline u ustima, smanjujući rizik od stvaranja karijesa. Dakle, žvakaće gume bez šećera mogu biti korisne za oralnu higijenu, posebno kada nemate mogućnost da operete zube nakon obroka.
Šta je sa tvrdnjom da žvaka šteti stomaku?
Neki smatraju da žvakanje može dovesti do viška želudačne kiseline i problema sa varenjem. Međutim, nema dovoljno naučnih dokaza koji bi podržali ovu tvrdnju. Ipak, kod ljudi sa gastroezofagealnim refluksom (GERB), žvakanje može stimulisati proizvodnju pljuvačke, što može pomoći u neutralisanju kiseline, ali kod drugih može izazvati nelagodnost.
Mit o gutanju žvake
Jedan od najstarijih mitova je da progutana žvaka ostaje u stomaku sedam godina. Ovo nije tačno. Žvaka se ne vari u potpunosti, ali prolazi kroz probavni trakt i izbacuje se iz tela bez problema, obično u roku od nekoliko dana
Kada žvakanje može biti štetno?
- Žvake sa šećerom: Ako koristite žvake sa šećerom, one mogu doprineti nastanku karijesa jer bakterije u ustima razgrađuju šećer, stvarajući kiseline koje oštećuju zubnu gleđ.
- Preterano žvakanje: Prekomerno žvakanje može izazvati zamor vilice ili čak bol kod osoba koje imaju probleme s temporomandibularnim zglobom (TMZ).
Žvakanje žvakaće gume bez šećera nakon obroka ima više benefita nego rizika, posebno za oralno zdravlje. Ipak, kao i sa svime, umerenost je ključ. Birajte opcije bez šećera i koristite ih kao deo šire rutine za održavanje higijene zuba. Ako imate specifične probleme sa zubima ili stomakom, konsultujte se sa stomatologom ili lekarom pre nego što žvake uvrstite u svoju svakodnevicu.
