Da li radite ovo kada perete zube, a važno je za oralnu higijenu?
Većina nas zube pere dva puta dnevno i veruje da je to dovoljno za svež dah i zdrava usta. Međutim, postoji jedan korak koji mnogi preskaču, a koji ima ogroman uticaj na naše oralno zdravlje – čišćenje jezika.
Naš jezik krije više od okusa – on je, zapravo, savršeno mesto za nakupljanje bakterija i ostataka hrane koji mogu izazvati neprijatan zadah, povećati rizik od karijesa i upala, a čak i smanjiti osećaj ukusa.
Zašto čistiti jezik?
Čišćenjem jezika uklanjamo sloj bakterija i naslaga koje se tokom dana i noći nakupljaju na njegovoj površini. Taj sloj nije samo estetski problem već je i glavni izvor lošeg zadaha. Održavanjem jezika čistim poboljšavamo celokupnu oralnu higijenu i pomažemo u prevenciji raznih oboljenja desni i zuba.
Čime se jezik čisti?
Postoji nekoliko opcija: specijalni strugači za jezik, koji su dizajnirani baš za ovu svrhu, ili četkice koje na poleđini imaju teksturirane površine namenjene čišćenju jezika. Strugači su često efikasniji, jer sa manje pokreta uklanjaju veći deo naslaga. Važno je da alat koji koristimo bude nežan za tkivo jezika.
Kako pravilno čistiti jezik?
Postavite strugač ili četkicu na zadnji deo jezika i povucite ga ka vrhu, nežno ali temeljno. Ponovite nekoliko puta, ispirajući alat između poteza. Čišćenje jezika preporučuje se kao završni korak svakog pranja zuba, barem dva puta dnevno.
Saveti za dodatni svež dah
Za optimalnu svežinu daha, možete koristiti blago sredstvo za ispiranje usta nakon čišćenja jezika, što će dodatno eliminisati preostale bakterije. Na ovaj način, osim što osvežavate dah, smanjujete i mogućnost razvoja oralnih problema.
Dodajte ovaj mali korak svojoj rutini i primetićete razliku. Čišćenje jezika može biti ključan deo koji vam je nedostajao za potpunu svežinu i zdravlje usta – a potrebno vam je samo nekoliko dodatnih sekundi dnevno.
