Glavobolja – kada je vrijeme za uzbunu i kako je prirodno liječiti?
Glavobolja se u modernom svijetu veoma često javlja. Vjerovatno ne postoji osoba koja barem jednom u životu nije imala snažnu glavobolju. Stres, nezdrava ishrana, život bez fizičke aktivosti i te kako utiče na naše fizičko i psihičko zdravlje.
Brojni su faktori koji izazivaju glavobolju. Nju može prouzrokovati manjak sna, kancelarijski posao, konstantno gledanje u monitor, boravak u zagušljivom prostoru, nedovoljan unos vode, preskakanje obroka, alkohol itd. Osim toga, glavobolja može biti prateći simptom poremećaja i bolesti organa koji se nalaze u glavi (oči, uši, nos, grlo, desni i zubi). Ona takođe može nastati zbog promjena krvnog pritiska, metaboličkih poremećaja, bolesti krvnih žila, povreda glave, upalnih bolesti, tumora.
Vrste glavobolje
- Pulsirajuća bol – cenat bola su arterije tj. krvne žile koje dovode krv u pojedine organe i glavu, bol je umjerenog do jakog intenziteta
- Munjeviti, sijevajući žigovi – bol je vrlo jaka, traje nekoliko sekundi, a potom potpuno prestaje, da bi se poslije nekog vremena ponovo javila; centar je čulni živac
- Tišteća, pritiskajuća bol – umjerenog je intenziteta, slabo lokalizovana, iako varira u intenzitetu gotovo nikada ne prestaje, centar je mišić
- Bol poput žarenja, paljenja – snažna bol, izrazito neprijatna, centar su joj simpatički ili parasimtpatički živci i odgovarajuće strukture.
Kada je glavobolja signal za uzbunu?
Iako je glavobolja veoma česta pojava kod mnogih, ona može biti simptom ozbiljnih bolesti i poremećaja. Ako vas muči neko od sljedećih stanja bilo bi dobro da se obratite svom doktoru.
- Iznenadna i jaka glavobolja kakvu nikad ranije niste iskusili, intenzivnija od uobičajene
- Ponavljajuće glavobolje koje se pogoršavaju: sve su češće i jače, ne prolaze nakon uzimanja analgetika
- Glavobolja praćena povišenom temperaturom, mučninom i povraćanjem, kočenjem vrata i/ili bolovima u mišićima i zglobovima
- Ako se uz glavobolju pojavi jedna ili više sljedećih tegoba: smetnje vida, trnci, poremećaj ravnoteže ili koordinacije pokreta, slabost jedne strane tijela, smetnje u govoru, gubitak pamćenja
- Glavobolja koju prati pospanost ili zbunjenost
- Glavobolja nakon povrede glave
Prirodni lijekovi za glavobolju
Ne možemo vam obećati da će ovi prirodni lijekovi u potpunosti izliječiti glavobolju, ali sigurno će vam pružiti olakšanje.
- Pijte vodu. Zvuči jednostavno, ali mnoge glavobolje uzrokuje dehidracija.
- Masirajte glavu. Istraživanja su pokazala da vas masiranje zadnje strane glave može osloboditi glavobolje.
- Pritisnite površinu između palca i kažiprsta.
- Istegnite se. Glavobolje su često uzrokovane napetošću mišića. Jednostavno istezanje može pomoći u otklanjanju napetosti.
POGLEDAJTE: Vježbe koje možete raditi na stolici u kancelariji
- Pojedite lubenicu. Da, ako je vaša glavobolja uzrokovana dehidratacijom, ishrana namirnicama bogatim vodom može da vas osloboditi bola, rehidrirajući cijelo vaše tijelo.
- Umasirajte ulje peperminta u bolna mjesta, zadnju stranu vilice i čelo. Dokazano je da ulje peperminta pospješava protok krvi, što može dovesti do olakšanja.
- Dišite duboko. Kada osjećate bol, vaše tijelo se stresira. Duboko disanje će vam pomoći da se opustite i olakšate tenziju.
- Popijte šoljicu kafe. Glavobolje često prouzrokuju širenje krvnih sudova. Kofein u kafi oslobađa ove krvne sudove i vraća ih u normalnu veličinu.
- Popijte razblaženo jabukovo sirće. Razblažite dvije kašičice jabukovog sirćeta u jednu čašu vode i dodajte malo meda ili limunovog soka kako biste poboljšali ukus ovom lijeku. Ovo će vam pomoći da povratite kiselinsko-alkalnu ravnotežu u tijelo i može pomoći u savladavanju bolova u glavi.
- Držite olovku između zuba, ali se oduprite žudnji da je zagrizete. Lagano držanje olovke između zuba aktivira vaše mišiće lica, opuštajući vam vilicu.
- Pijte čaj od đumbira. Đumbir ima antiinflamatorna svojstva koja bi mogla ublažiti bolove.
- Prislonite led na predio pored očiju. Arterija koja snabdijeva mozak nalazi se iza tanke kosti (koja se nalazi sa desne i lijeve strane vaše glave), u produžetku vaših obrva. Kada imate migrenu, ovo mjesto postaje upaljeno, tako da vas spuštanje temperature krvi koja prolazi kroz to područje može osloboditi bolova.
- Topao tuš. Pustite da se voda slijeva od vašeg vrata ka leđima. Toplota opušta napete mišiće, što bi moglo ublažiti bolove izazvane migrenom.
- Pojedite nešto začinjeno.
- Meditirajte. Smirivanje uma i fokusiranje vaše pažnje dalje od bolova koje doživljavate mogu vas odvratiti od glavobolje sve dok ona ne nestane. Udahnite, dišite i opustite se.
Možda vas zanima: DOKAZANO: Celer – lijek za sve bolesti + recept za sok
