Ovo su znakovi da vam OTKAZUJU bubrezi

Sačuvati zdravlje bubrega je od izuzetne važnosti za fukcionisanje organizma. U nastavku saznajte koja je to uloga bubrega, koji simptomi ukazuju da imate problem, da vam otkazuju bubrezi, te na koje sve prirodne načine možete preventivno da utičete, ili da se zaliječite ukoliko imate već neki problem.

Bubrezi su parni organi koji predstavljaju centralni dio urinarnog sistema. Smješteni su u retroperitonealnom prostoru na zadnjem zidu abdomena i nalaze se sa obje strane kičmenog stuba (u visini 12. grudnog i 1. i 2. slabinskog pršljena). Desni bubreg, potisnut jetrom, postavljen je malo niže u odnosu na lijevi.

Ima oblik šupljeg zrna pasulja, čija je konkavna ivica okrenuta ka kičmenom stubu. Bubreg odraslog čovjeka teži oko 140-150g i ima veličinu stisnute pesnice. Medijalna strana ovog organa sadrži ulazni otvor ili bubrežni hilus, koji vodi u bubrežnu duplju (sinus renalis), a kroz koji prolaze krvni i limfni sudovi, nervi i mokraćovod.

Sprijeda je pokriven parijetalnim peritoneumom, a osim toga sa svih strana ga okružuju tri omotača: bubrežna fascija (koja oblaže i nadbubrežnu žlijezdu), masna čahura (capsula adiposa) i fibrozna čahura (capsula fibrosa).

Svaki bubreg dobija krv putem renalne (bubrežne arterije). Krv se u bubrezima filtrira i iz nje se odstranjuju štetni sastojci, lijekovi, višak soli, tekućine itd. Tako pročišćena krv odlazi iz bubrega putem bubrežne vene. Mokraća koja nastaje u bubrežnim kanalićima, nakuplja se u nakapnici odakle se putem uretera cijedi do mokraćnog mjehura i dalje putem uretre izlučuje van tijela.

Uloga bubrega

Bubrezi imaju čitav dijapazon po život značajnih uloga i utiču na rad svih ostalih organa i organizma u cjelini. Osnovna funkcija im je formiranje konačne mokraće, ali pored toga oni imaju višestruku ulogu u održavanju homeostaze u organizmu. To podrazumijeva:

• regulaciju ravnoteže vode i elektrolita,
• regulaciju osmolarnosti tjelesnih tečnosti i koncentracije elektrolita,
• regulaciju acido-bazne ravnoteže,
• izlučivanje otpadnih produkata metabolizma i štetnih hemikalija,
• regulaciju arterijskog pritiska,
• sekreciju različitih hormona,
• sintezu glukoze i sl.

Možda će te zanimati i koji su to simptomi dehidracije organizma koji nisu žeđ

Bubrezi takođe vrše i druge funkcije. Oni veoma precizno podešavaju izlučivanje vode i elektrolita prema njihovom unosu, održavajući na taj način stalnost unutrašnje sredine. Imaju glavnu ulogu u izlučivanju otpadnih produkata metabolizma (urea, kreatin, mokraćna kiselina, bilirubin), raznih toksina, lijekova i dodataka hrani.

Regulacijom izlučivanja vode imaju presudnu ulogu u dugoročnoj regulaciji arterijskog pritiska. Zajedno sa plućima i puferima tjelesnih tečnosti, bubrezi učestvuju u regulaciji acido-bazne ravnoteže, jer mogu da odstrane iz organizma razne kiseline (sumpornu, fosfornu i dr).

Pošto sintetišu i sekretuju oko 90% ukupnog eritropoetina, oni direktno utiču i na stvaranje, tj. broj crvenih krvnih zrnaca. Tokom prolongiranog gladovanja bubrezi u procesu glikoneogeneze, od različitih prekursora, stvaraju glikozu.

Kod hroničnih bolesti bubrega ili akutne insuficijencije, dolazi do teških poremećaja u zapremini i sastavu tjelesnih tečnosti i nakupljanja raznih štetnih materija u organizmu. Ako se ne preduzmu odgovarajuće kliničke mjere (poput hemodijalize), nastupa smrt pacijenta u roku od nekoliko dana.

Ljudi sa najviše rizika za razvoj bubrežnih bolesti su oni sa dijabetesom, visokim krvnim pritiskom ili porodičnom istorijom bolesti bubrega. Muškarci obično imaju veći rizik za razvoj hroničnih bubrežnih bolesti nego žene.

Ovdje su neki znakovi i simptomi bolesti bubrega:

• češća potreba za mokrenjem ili problem kontrolisanja mokrenja
• bol u donjem dijelu leđa
• bol ili peckanje prilikom mokrenja
• edem (tzv. držanje vode) u plućima, nogama, trbuhu, itd.
• oticanje oko lica, očiju, nogu i zglobova
• krv u urinu

Bubrezi su jedan od vitalnih organa, a njihova funkcija je eliminisanje otpada i toksina iz tijela preko urina. Stoga regulišu nivoe minerala, kao što su kalcijum i fosfat. Osim toga, bubrezi regulišu krvni pritisak jer proizvode esencijalne hormone koji su neophodni za ovu funkciju, kao i za formiranje crvenih krvnih zrnaca čija je odgovornost nositi kiseonik i hranljive materije po cijelom tijelu.

Zbog toga je od velikog značaja da se održi pravilna funkcija bubrega. Ako je to na neki način spriječeno, možda ćeš doživjeti neke od sljedećih simptoma: povraćanje, promjene u boji i kvalitetu urina, vrtoglavica, koža koja svrbi, problemi sa disanjem, iznenadna bol, anemija, zamor ili umor, ili konstantan osjećaj da ti je hladno.

Problemi sa bubrezima često mogu biti rezultat različitih faktora, a neke od sljedećih navika doprinose ovim stanjima.

Nedovoljan unos vode

Nedostatak vode u tijelu može dovesti do značajnog oštećenja bubrega, s obzirom da se krv tako koncentriše te krvni protok do bubrega biva smanjen. Na ovaj način će biti ometana sposobnost bubrega da eliminišu toksine iz organizma, a kako se toksini akumuliraju u tijelu, povećava se broj bolesti i zdravstvenih problema.

Preporučena količina vode dnevno je najmanje 10-12 čaša kada su u pitanju odrasle osobe. Ipak, uvjeri se da ne pretjeruješ jer prekomjerne količine vode mogu otežati funkciju bubrega.

Ukoliko si osjetio žeđ, već si dehidrirao. Prosječno, čak 75 odsto našeg tijela čini voda, pa kada zaboravimo da popijemo tečnost, pravimo zastoj u kompletnom funkcionisanju organizma.

Ako nisi ljubitelj vode ili je, pak, ne stižeš piti u dovoljnim količinama, konzumiraj ovih 13 namirnica koje će ti pomoći da ostaneš hidriran.

Odlaganje mokrenja

Ovo je jedan od najčešćih uzroka oštećenja bubrega, jer urin ostaje duže u mokraćnoj bešici, što podržava umnožavanje bakterija u urinu. Ove štetne bakterije uzrokuju upalu urinarnog trakta i infekcije bubrega. Štaviše, zadržavanje urina vrši pritisak na bubrege i dovodi do bubrežne insuficijencije i urinarne inkontinencije. Stoga, imaj na umu da nikada ne treba odlagati želju za mokrenjem.

Istraživanja su pokazala da odrastao čovjek može zadržati otprilike pola litre mokraće u bešici pre nego što osjeti jaku potrebu za mokrenjem. Kada dođe do povećanja pritiska na nervne završetke u zidu mokraćne bešike, šalje se poruka mozgu da je vrijeme da se ona isprazni.

Ako se oglušimo na te signale i zadržavamo mokraću, vremenom će to sigurno prouzrokovati posljedice – konstantno zadržavanje mokraće može značajno oslabiti mišiće mokraćne bešike i dovesti do nastanka urinarne retencije, odnosno nemogućnosti adekvatnog, pa čak i bilo kakvog mokrenja. Praktično, to znači da osoba sa retencijom neće moći da se izmokri do kraja i da će stalno imati osjećaj potrebe obavljanja male nužde.

Cigarete

Pušenje je zaista štetna navika koja šteti svim organima u tijelu, uključujući i bubrege. Brojne studije su pronašle vezu između pušenja i oboljenja bubrega. Ova loša navika povećava krvni pritisak i srčane probleme, smanjuje protok krvi i sužava krvne sudove u bubrezima.

Ako pušiš, zaista moraš pokušati prekinuti. Pušenje ne samo da povećava rizik od bolesti bubrega, ali i pridonosi smrti od moždanog udara i srčanih udara kod osoba sa hroničnom bolešću bubrega.

Ishrana bazirana na proteinima

Unos prekomjerne količine hrane zasnovane na proteinima, kao što je crveno meso, povećava rizik od bubrežnog oboljenja, jer je funkcija ovih organa da eliminišu i metabolišu azotni otpad iz tijela, a koji su nusproizvodi digestije proteina.

Prevelik unos proteina hronično povećava glomerularni pritisak i hiperfiltraciju, čime se povećava metaboličko opterećenje bubrega i dovodi do razvoja bubrežnih problema. To znači da će veći unos proteina zahtijevati i veći napor tvojih bubrega, što vremenom dovodi do njihovog oštećenja ili smanjene funkcije.

Previše soli u organizmu

Redovna upotreba visokih količina soli teško oštećuje bubrege i dovodi do različitih zdravstvenih problema. Preciznije, bubrezi metabolizuju čak 95% natrijuma koji se konzumira kroz hranu, a u slučaju prekomjerne količine soli njihova funkcija se smanjuje, a tijelo zadržava vodu.

Zadržavanje vode može povećati krvni pritisak i rizik od oboljenja bubrega. Brojna istraživanja sugerišu da potrošnja soli povećava količinu urinarnih proteina, što doprinosi razvoju bolesti bubrega. Ako se odrekneš soli, bićeš zdraviji i bubrezi će ti bolje raditi. Umjesto soli, u jelovnik ubaci što više namirnica koje sadrže prirodni natrijum, poput kopra, celera i peršuna.

Nedostatak sna

Brojni ljudi ignorišu važnost odmora i spavanja. Međutim, dobar noćni san 6-8 sati je od suštinskog značaja za tijelo. Tkiva organa obnavljaju se tokom sna, pa u slučaju nedostatka spavanja, ovi procesi će biti zaustavljeni, što će dovesti do oštećenja organa tijela.

Brojna istraživanja su pokazala da nepravilno spavanje dovodi do povećane začepljenosti arterija (ateroskleroza) i visokog krvnog pritiska, što povećava šanse za razvoj bolesti bubrega. Ubrzan tempo života kakav danas vodi sve više ljudi, glavni je “krivac” što skraćujemo svoj noćni odmor. ZdraviJa je pronašla načine kako stvarno spavati 8 sati bez prekida.

Redovna upotreba analgetika

Brojni ljudi koriste različite lijekove protiv bolova, analgetike i druge lijekove za smanjenje upala i liječenje različitih problema. Ipak, ovi lijekovi oštećuju tvoje bubrege, kao i druge tjelesne organe. Istraživanja su pokazala da analgetici bez recepta mogu smanjiti protok krvi u bubrege i ometati njihovu funkciju. Stoga, dugotrajna upotreba ovih lijekova dovodi do hroničnih bolesti bubrega, kao što je akutna povreda bubrega ili intersticijski nefritis.

Pojedini medikamenti koji se kupuju bez ljekarskog recepta mogu da stvore zavisnost, kao najopasniji narkotici! Budi na oprezu i nemoj bez prijeke potrebe uzimati lijekove protiv bolova.

Prekomjerne količine kofeina

Previše kofeina povećava krvni pritisak i povećava pritisak na bubrege, što dovodi do oštećenja bubrega. Potrošnja kofeina je direktno povezana sa kamenom u bubregu, pošto kofein povećava izlučivanje kalcijuma u urin. Ipak, umjerena potrošnja pića poput kafe ili čaja nije štetna, ali bi trebalo smanjiti unos čokolade, lijekova, kakaoa i zaslađenih bezalkoholnih pića.

Previše alkohola

Alkohol je toksin koji bubrezi moraju preraditi i izbaciti.

Ovaj toksin dovodi do stresa na bubrezima i jetri, a njegova prekomjerna količina dovodi do oštećenja bubrega. Ukoliko alkohol piješ često, mokraćna kiselina će se zadržati u bubrežnim tubulama, što dovodi do cijevne opstrukcije koja povećava rizik od otkazivanja bubrega. Pored toga, alkohol dehidrira tijelo i na taj način uništava normalnu funkciju bubrega.

Možda vas bude zanimalo i šta alkohol zapravo čini vašem organizmu

Ignorisanje drugih infekcija

Istraživanja su pokazala da ljudi sa oboljenjem bubrega takođe imaju naviku izbjegavati odmor kad su bolesni. Utvrđeno je i da su ljudi s bolesti bubrega osjetljiviji na promjene vremena.

Oštećenje bubrega takođe može rezultovati zanemarivanjem postojanja infekcija, kao što su kašalj, prehlada, gripa i slično. Ako ignorišete uobičajenu infekciju, možete razviti oštećenje bubrega, tako da uvijek treba da se pobrinete da pravilno odmarate tijelo, pravilno upotrebljavate antibiotike i tretirate ova pitanja na vrijeme.

Izliječi bubrege na prirodan način

Za liječenje, ali i prevenciju problema sa mokraćnim kanalima i bubrezima, isprobajte ove čajeve koje možete pripremiti kod kuće.

Čaj od peršuna

Ovaj čaj je broj jedan kao pomoć u detoksikaciji organizma te se koristi kao diuretik. U sebi sadrži velike količine flavonoida, fiksiranih ulja, uljne smole, proteina, ugljenih hidrata i vitamina. Antioksidansi u peršunu su odlični za organizam jer su potrebni kako bi štitili tijelo od djelovanja štetnih slobodnih radikala.

Potrebni sastojci:

• 3 limuna
• 1 šoljica nasjeckanog peršuna
• 5 stabljika celera
• 6 šoljica vode
• 1 đumbir

Priprema se tako da staviš sok od limuna, peršun, celer i očišćeni đumbir u blender i izmiksaš, zatim dodaj vode i ponovo izmiksaj. Pij u gutljajima kroz cijeli dan.

Sok od koprive

Iako često zanemarivana, kopriva je ljekovita u svim svojim dijelovima. Pri branju i sušenju se mogu koristiti svi dijelovi biljke – stabljika, lišće, korijen i cvijet. Smatra se da je prirodni sok od koprive najbolji napitak za čišćenje i poboljšanje krvi koji ujedno reguliše visoki šećer.

Ima pozitivno djelovanje na peristaltiku crijeva te poboljšava cijelu probavu. Jedno od najdjelotvornijih svojstava je pozitivan učinak na urinarne infekcije i detoksikaciju organizma. Upravo iz tog razloga se može koristiti kao sok za liječenje problema sa bubrezima.

Kako bi napravila sirup, biće ti potrebno:

• 400 grama mladih listova koprive (bere se u proljeće i jesen)
• 1 litra pročišćene vode
• 7 limuna
• 800 grama smeđeg šećera
• 5 supenih kašika meda

Listove koprive operi, stavi ih u posudu i ulij vodu u koju ćeš staviti 5 narezanih limuna. Ostavi poklopljeno 24 sata. Idućeg dana izgnječi sve sastojke i procijedi tekućinu. Nakon toga dodaj sok od 2 limuna te smeđi šećer. Stavi smjesu na vatru i zakuhaj do vrenja. Neka vrije 5 minuta.

Za vrijeme kuhanja stalno miješaj. Na površini će se pojavljivati pjena koju treba ukloniti. Kada se smjesa ohladi dodaj med neposredno prije nego što prespeš tekućinu u staklene teglice.

Dobro zatvori i čuvaj na hladnijem i tamnom mjestu. Ovako napravljen sok od koprive može trajati oko pola godine, svkako uz dobro sterilizovane tegle i pravilno čuvanje.

Izbacivanje kamena ili pijeska iz bubrega

Svi oni koji su imali problem sa izbacivanjem kamena, pa čak i pijeska iz bubrega, znaju da je to jedan od najjačih bolova koji čovjek može da doživi. Zato ti ZdraviJa savjetuje da pokušaš da izbjegneš nastanak kamena ili pijeska uopšte. U nastavku pročitaj još nekoliko savjeta koji ti u tome mogu pomoći.

Važna napomena za vegetarijance:

Istraživanje stručnjaka je ukazalo i da vegetarijanci češće obolijevaju od kamena u bubregu. Zato je neophodno da u ishranu uvrste zasićene masnoće. Na primjer kokosovo ulje kako bi unijeli neophodnu količinu zasićenih masti koju ne unose mesno-mliječnom ishranom.

Pij mnogo čiste vode

Ovo je savjet koji ne može dovoljno da se naglasi, jer je čista voda najbolji čistač za bubrege, i od pijeska i od toksičnih naslaga. Konzumacija oko dvije, tri litre vode dnevno ne samo da će spriječiti da nastane novi kamen, već će brzo eliminisati manje kamenčiće koji su se možda već stvorili.

Sok od limuna i jabukovo sirće

Sokovi će pomoći da se tvoje tijelo alkalizuje, što sprečava nastanak kamena. Ovi alkalizujući napici takođe pomažu da se brže rastvori već postojeći kamen. Stručnjaci preporučuju kombinaciju maslinovog ulja, limuna i jabukovog sirćeta za eliminaciju kamena iz bubrega.

Evo kako izgleda njihov jedan recept: “Ako vam se pojavi bol zbog kamena, pomiješajte 60g maslinovog ulja sa 60g limunovog soka. Popijte odmah, a nakon toga punu čašu čiste vode. Sačekajte 30 minuta. Potom nacijedite sok od pola limuna u čašu čiste vode i dodajte supenu kašiku prirodnog jabukovog sirćeta i popijte. Možete ovo da ponavljate na svakih sat vremena, dok se simptomi ne poboljšaju”.

Konzumirajte namirnice prirodno bogate kalcijumom

Prirodni kalcijum je izuzetno koristan za sprečavanje kamena. Kako bi se spriječio nastanak kamena u bubregu, mnogi stručnjaci preporučuju da se jede više namirnica koje su prirodno bogate kalcijumom, a to su: lisnato zeleno povrće, jezgrasti plodovi, prirodno mlijeko i puter.

Konzumiraj magnezijum-citrat i B vitamine

Kako bi spriječio nastanak kamena u bubregu, pobrini se da jedeš dovoljno hrane bogate magnezijumom. Tu spada avokado, brokula, sirovi kakao, banane i sočivo. Takođe, možete da uzimate kvalitetne suplemente magnezijuma, kao i suplemente sa vitaminom B.

Izbjegavaj gazirane napitke

Jedna od najgorih stvari koja doprinosi problemima sa kamenom u bubregu su gazirani napici koji povećavaju kiselost tijela zbog velike količine fosforne kiseline. Stručnjaci preporučuju da ih izbjegavaš posebno ako ste skloni stvaranju kamena u bubregu.

Smanji količinu namirnica bogatih oksalatima

Bilo bi poželjno da u ishrani smanjiš količinu namirnica koje su veoma bogate oksalatima. To su: crni čaj, žitarice, određeni orašasti plodovi i povrće, između ostalih, susam, soja, kelj, čokolada, špinat.

Uz ovih nekoliko savjeta koje smo pripremili za tebe, ZdraviJa ti ipak preporučuje da se o načinu liječenja i ishrani dodatno konsultuješ i sa svojim ljekarom. Nadamo se i da smo ti ovim činjenicama i savjetima pomogli da sačuvaš svoje bubrege i živiš zdravo. Ako imaš nekih ličnih savjeta ili primjera, piši nam u komentarima.