Radite ove stvari nedeljom kako biste imali opuštenu sedmicu
Koliko god želeli da budete osoba koja radnu nedelju počinje bistrog uma, sa pripremljenim obrocima, organizovana, ona koji ujutro pre posla trenira i na vreme stiže na posao, nekada vam baš to i ne polazi za rukom.
ZdraviJa vam u nastavku teksta donosi nekoliko trikova koje bi trebalo da uradite nedeljom, kako bi vam ostatak sedmice bio opušten i organizovan.
Ako ste tip osobe koja radi baš sve suprotno od onog što se nalazi na našoj listi, vreme je da to promenite, jer ćete uz pomoć naših saveta imati mnogo bezbrižniju i opušteniju radnu nedelju. Dobra organizacija je recept za uspeh i dugoročno zadovoljstvo.
Pregledajte svoj kalendar obaveza
Nema ništa gore nego kada u zadnjem momentu shvatite da vam u kalendaru stoji da imate pet poslovnih sastanaka zaredom, a dogovorili ste i ručak sa prijateljima na koji ste potpuno zaboravili.
Da vam se ovo ne bi desilo, u nedelju pogledajte u svoj kalendar kako biste organizovali svoje obaveze za predstojeću sedmicu, ili eventualno popunili listu obaveza novim stavkama. Na ovaj način ćete smanjiti mogućnost da vam se dešavaju nepredvidive stvari i eleminisaćete stres oko sedmičnih obaveza.
Ne zaboravite da u svoj kalendar za iduću sedmicu ubacite i stvari koje vas čine srećnim, kao što su šetnja sa prijateljicom, vežbanje sa partnerom, uživanje sa kućnim ljubimcima…
Odradite pripremu jelovnika i obroka
Nema potrebe da potrošite svoju dragocenu nedelju na celodnevno kuvanje za iduću sedmicu. Bitno je da napravite male pripreme obroka. Neko voli da skuva za čitavu sedmicu, pa sve to zaledi. Drugi vole da pripremaju obroke po onim namirnicama koje su im trenutno u frižideru, dok treći odu do prodavnice po osnovne namirnice, ili naručuju hranu online.
Organizacija obroka i nabavka namirnica će vam pomoći da jedete zdravije, ali i da izbegnete stres oko dodatne kupovine tokom sedmice.
Planirajte garderobu za nedelju dana
Jedan od trikova koji može značajno smanjiti jutarnji stres je planiranje garderobe za celu sedmicu. Pregledajte vremensku prognozu i izaberite outfite za svaki dan, od ponedeljka do petka.
Na ovaj način, nećete gubiti vreme svakog jutra na odluku šta da obučete, a bićete sigurni da ste pripremili sve što vam je potrebno. Ovo može uključivati i pripremu aksesoara, kao što su torbe, cipele i nakit.
Postavite ciljeve za narednu sedmicu
Nedelja je idealno vreme za refleksiju i postavljanje ciljeva za predstojeću sedmicu. Uzmite trenutak da razmislite o onome što želite postići – bilo da se radi o poslovnim zadacima, ličnom razvoju ili zdravlju. Zapišite ih i razmislite o koracima koje možete preduzeti da ih ostvarite. Ovaj jednostavan čin planiranja pomoći će vam da budete fokusirani i motivisani tokom cele sedmice.
Pospremite kuću
Ako ne volite da čistite svoj životni prostor tokom vikenda, nedelja je idealna da to odradite odjednom. Ne morate da pravite veliko spremanje. Dovoljno je da počistite radnu ploču u kuhinji, očistite ogledalo u kupatilu, zategnete prekrivače na kaučima, složite šminku, izvadite sve nepotrebne stvari iz svoje torbice, ili šta vam je već u neredu u tom trenutku.
Bićete srećni kada ustanete u ponedeljak i vidite spremljen nered koji se nakupio tokom vikenda.
Idite u krevet ranije
Jako je bitno da se dobro naspavate pre početka nove radne sedmice. Tako ćete maksimalno iskoristiti svoje vreme, naročito ponedeljkom.
Kada legnete ranije u krevet, odmorićete svoje telo, ali i um za nove poslovne i privatne izazove. Bićete raspoloženiji i nećete gubiti vreme na kauču ležeći umorni i „buljeći“ u telefon i društvene mreže.
Opustite se
Mogli biste razmisliti i o tome da neke obaveze koje morate odraditi tokom vikenda prebacite za subotu, kako biste nedelju iskoristili da što više odmarate i opuštate se.
Radite šta god vaš čini opuštenima – vežbajte jogu, pročitajte nekoliko stranica dobre knjige, otiđite na masažu. Ugodite sebi nedeljom, kako biste sveži ušli u novu radnu sedmicu.
