Now Reading
5 salata za 5 radnih dana

5 salata za 5 radnih dana

Ako vam je nestalo ideja šta nositi za ručak na posao, ZdraviJa vam predlaže da nosite salate jer su one najbolje osvježenje u ove tople dane, a držaće vas sitima do sljedećeg obroka. Za svaki od 5 radnih dana, imamo drugi recept za vas. Pogledajte koji su to naši prijedlozi.

Azijska salata

@food52.com

Sastojci:

  • 1 čajana kašika svježeg đumbira
  • 1 crvena čili paprika
  • 3 mlada luka
  • ½ žute paprike
  • 2 šake špinata
  • Malo špageta od riže
  • ½ kocke povrtne supe
  • 1 limeta
  • Prstohvat bosiljka i korijandra

Priprema:

  • Ogulite i isjekajte đumbir i stavite ga u teglu sa poklopcem te očistite i isjeckajte čili papriku i dodajte je đumbiru. Zatim u teglu isjeckajte bijeli dio mladog luka i žutu papriku. Dodajte listove špinata i špagete zajedno sa kockom supe, zatim isijecite limetu na pola te je ubacite unutra i na kraju pospite bosiljkom i korijandrom koje ste iskidali.
  • Kada dođe vrijeme ručka, prokuhajte vodu, izvadite limetu te uspite vodu u vašu teglu do vrha, da pokrije sve sastojke. Miješajte supu dok se kocka ne istopi te zatvorite poklopac i dobro protresite teglu. Neka odstoji minut i možete jesti supu. Prijatno!

Proteinska salata

@skinnytaste.com

Sastojci:

  • ½ većeg limuna
  • 4 čajne kašike maslinovog ulja
  • ¼ čajne kašike soli
  • Biber
  • 30 g avokada
  • 40 g kuhanih sočiva
  • 185 g kuhane kinoje
  • 75 g šeri paradajza
  • 40 g listova radića
  • 2 veća jajeta, tvrdo kuhana

Priprema:

U teglu sipajte limunov sok, maslinovo ulje, so i biber. Zatim, ovim redom, ubacite avokado, sočivo, kinoju, šeri paradajz, radić i jaja. Zatvorite teglu poklopcem i čuvajte u frižideru. Prije jela dobro protresite teglu i vaš obrok je spreman. Uživajte!

Salata od 7 vrsta graha

@theviewfromgreatisland.com

Sastojci:

  • Sav grah dobro oprati i skuhati (stavite koliko vrsta imate, mi smo koristili 7)
  • Paprika babura u boji, isjeckana na kocke
  • Crveni luk, isjeckan na kocke
  • Krastavac, isječen na kocke
  • Nekoliko grančica svježeg timijana
  • Sok od 1 limuna i korica
  • So, biber
  • Maslinovo ulje

Priprema:

Napravite preliv: u blender stavite limunov sok i koricu, zatim sipajte maslinovo ulje dok blender radi, zatim ga ugasite i dodajte so i biber i promiješajte kašikom.

U teglu redajte: sloj crvenog luka pa ga prelijte prelivom, zatim slažite svaku vrstu graha posebno pa povrće te pospite timijanom.

Ostavite u frižider da se ohladi te prije jela dobro protresite teglu. Prijatno!

Thai salata u tegli

@whatshouldimakefor.com

Sastojci:

Za sos:

  • 2 čajne kašike izrendanog svježeg đumbira
  • 1 kašika izrendane limunove korice
  • 1 čajna kašika šećera (ili drugog zaslađivača po želji)
  • ½ čajne kašike mljevenog bijelog luka
  • ¼ čajne kašike mljevene crvene paprike
  • 2 čajne kašike soja sosa
  • 1 kaiška soka limete
  • 1 čajna kašika susamovog ulja
  • 3 kašike ekstra djevičanskog maslinovog ulja

Salata

  • Kuhana pšenica
  • Ljubičasti kupus
  • Mrkva
  • Pileća prsa, skuhana i isječena na kocke
  • Zelena salata
  • Mango
  • Krastavac
  • Kikiriki
  • Mladi luk
  • Peršun

Priprema:

Thai sos: sve sastojke stavite u blender, osim maslinovog ulja, te blendajte. Potom dodajte ulje i blendajte još malo.

See Also

U teglu redajte: otprilike da se napravi sloj od oko 1cm sve sastojke redom sa spiska. Prelijte sosom, dobro protresite teglu i jelo je spremno za konzumiranje. Prijatno!

Proljećna salata

@spoonfulofflavor.com

Sastojci:

  • penne integralna pasta
  • 125 g šparoga, isjeckanih
  • 170 ml balzamiko dresinga za salatu
  • 300 g jagoda, isječenih na četvrtine
  • 100 g feta sira, isječenog na kocke
  • 120 g baby špinata

Priprema:

  • U velikoj šerpi prokuhajte posoljenu vodu i sa strane pripremite čašu hladne vode i ubacite šparoge i kuhajte oko 3 minuta. Kuhane šparoge prebacite u hladnu vodu.
  • Pastu skuhajte da bude al dente.
  • Da napravite salatu, u teglu redajte sloj dresinga, paste, šparoge, jagode, feta sir te baby špinat. Zatvorite teglu i držite je u frižideru do korištenja.

Pišite nam koja vam se salata najviše svidjela i dajte svoje prijedloge. Prijatno!

 

© 2021 ZdraviJa magazin. Sva prava pridržana.

Scroll To Top