Kako da izaberete pravi SPF za leto?
Letnji dani donose više sunca, više boravka na otvorenom i, naravno, potrebu za zaštitom kože. SPF (Sun Protection Factor) je jedan od najvažnijih saveznika kada je u pitanju očuvanje zdravlja kože. Ipak, nije svaki SPF isti – a pravi izbor zavisi od više faktora.
U ovom tekstu otkrivamo kako da izaberete pravi SPF za leto, bez obzira da li ste na plaži, u gradu ili planirate aktivan odmor u prirodi.
Šta zapravo znači SPF?
SPF označava stepen zaštite od UVB zraka, koji su odgovorni za opekotine i mogu doprineti razvoju raka kože. Na primer, SPF 30 blokira oko 97% UVB zraka, dok SPF 50 blokira oko 98%. Iako razlika deluje mala, za osobe sa osetljivom kožom – može biti značajna.
Kako da izaberete pravi SPF?
1. Uzmite u obzir svoj tip kože
- Svetla i osetljiva koža: SPF 50+ je idealan. Ova koža lako izgori i potrebna joj je maksimalna zaštita.
- Srednje svetla do maslinasta koža: SPF 30 do 50 je optimalan.
- Tamnija koža: Iako sadrži više melanina, i dalje je podložna oštećenjima – SPF 30 je minimum.
2. Birajte proizvode sa širokim spektrom zaštite
Potražite oznaku “broad-spectrum”, što znači da proizvod štiti i od UVA i UVB zraka. UVA zraci prodiru dublje u kožu i doprinose starenju i pigmentaciji, dok UVB uzrokuju opekotine.
3. Razmislite o svom načinu života
- Za svakodnevnu upotrebu u gradu: Dovoljan je lagan SPF 30, po mogućstvu u hidratantnoj formuli ili kao deo šminke.
- Za plažu, planinarenje ili sport: Potreban vam je vodootporni SPF 50 koji se nanosi svaka 2 sata.
- Za decu i osetljivu kožu: Birajte mineralne (fizičke) SPF kreme sa cink-oksidom ili titanijum-dioksidom.
Greške koje treba izbeći
- Ne nanosite dovoljno proizvoda – potrebna je količina od oko jedne čajne kašike za lice i šaku kreme za telo.
- Zaboravljate na usne, uši i vrat – ovi delovi su često izloženi i lako izgore.
- Ne obnavljate zaštitu – SPF nije “nanesi i zaboravi”. Ponovna aplikacija na svaka 2 sata je ključna, posebno nakon znojenja ili plivanja.
SPF nije luksuz – to je navika zdravog života
Ulaganje u kvalitetnu SPF zaštitu je ulaganje u zdravlje i lepotu kože dugoročno. Bez obzira na godine, tip kože ili boju tena – svakome je potrebna zaštita od sunca.
Na ZdraviJa podsećamo: Zdrave navike počinju sa svakodnevnim izborima. A SPF je jedan od najvažnijih! Saznaj kako sprečiti opekotine od sunca OVDE.
