Napravite slasna jela sa japanskom jabukom
Odakle dolazi, koji su njeni benefiti, kako se konzumira i još raznih detalja o ovom zanimljivom voću smo već opisali ovdje. Ako ste odlučili da je uvrstite u svoju redovnu ishranu, a ne znate odakle da počnete i kako da je spremite, ZdraviJa vam u nastavku donosi nekoliko zdravih recepata sa japanskom jabukom.
Pa počnimo.
Smoothie sa japanskom jabukom i kokosom
Sastojci:
- 1 zrela japanska jabuka
- 100 ml kokosovog mlijeka
- 1/2 banane
- 1 kašika kokosovog brašna
- 1 čajna kašika meda
- malo đumbira u prahu
- malo cimeta
- malo muškatnog oraščića
- 2-3 kocke leda
Postupak:
Sve sastojke ubacite u blender i izmiksajte dok ne dobijete jednoličnu smjesu. Ako vam je smoothie pregust, dodajte još malo mlijeka, dok ne dobijete željenu gustoću. Samo pazite da ne bude previše rijedak.
Punjene japanske jabuke
Sastojci:
- 6 zrelih japanskih jabuka
- Orasi
- Bademi
- Kestenje
- ½ čajne kašike mljevenog cimeta
- ¼ čajne kašike karanfilića
- ½ čajne kašike ekstrakta vanilije
- 2 kašike isjeckanih pistacija
- Med
Priprema:
- Zagrijte rernu na 200 stepeni Celzijusa.
- Odrežite vrh jabuke te malo sa dna da jabuka može stajati ravno. Kašikom izvadite meso jabuke iz sredine.
- Sve sastojke, osim meda i pistacija stavite u blender te blendajte dok ne dobijete finu smjesu. Zatim napunite jabuke dobijenom smjesom do vrha.
- Redajte napunjene jabuke u tepsiju te ih pevite oko 15-20 minuta u prethodno zagrijanoj rerni. Kad su gotove, izvadite ih iz rerne, skinite im vrhove te pospite medom i pistacijama.
Salata sa kupusom i japanskom jabukom
Sastojci:
Za salatu
- 1/3 glavice ljubičastog kupusa
- 1/3 glavice zelenog kupusa
- Par listova kelja
- 2 jabuke bilo koje vrste
- 2 japanske jabuke
- 250 g zrna nara
Za preliv
- 25 g sjeckanog vlasca
- 2 kašike senfa
- 2 kašike bijelog vinskog sirćeta
- Malo soli
- 120 ml maslinovog ulja
Priprema:
Voće i povrće isjeckajte te sve zajedno stavite u veću zdjelu i ostavite sa strane dok napravite preliv. Sve sastojke za preliv stavite zajedno i dobro izmiješajte. Sipajte preliv preko salate i gotova je.
Nadamo se da smo vam pomogli u uvrštavanju ovog divnog voća na vaš jelovnik. Javite nam u komentarima kakvi su vaši utisci i koji je vaš najdraži recept sa japanskom jabukom.
Recipes by: self.com
