Refleksologija – šta je i kako je možete sprovesti sami?
Refleksologija, drugim imenom terapija zona, predstavlja postupak masaže stopala, šaka i ušiju, s ciljem postizanja blagotvornog djelovanja na cjelokupno tijelo. Suština je u tome da određene zone na stopalima, šakama, zglobovima, a nešto rjeđe na licu i u ušima, odgovaraju određenim dijelovima tijela. Tako se, putem tretmana, impulsi iz refleksnih zona šalju u bolesni dio tijela.
Danas postoje mnogi kursevi iz oblasti refleksologije, a ZdraviJa vam nudi besplatni mini-kurs iz ove oblasti.
Šta je refleksologija i odakle potiče?
Ova drevna tehnika stara je preko 3 000 godina, a prvi su je koristili Egipćani i Kinezi. Naime, kineska medicina vjeruje da refleksologija uravnotežava životnu energiju koja teče kroz tjelesne kanale. Danas je refleksologija najzastupljenija u istočnjačkim kulturama, ali je izuzetno popularna i u Evropi i Americi. U nekim državama se koristi čak za liječenje ozbiljnih oboljenja, kao što je multiple skleroza.
Današnja refleksologija utemeljena je na teoriji Eunice Ingham, stručnjakinje za masažu koja je izdala i knjigu pod nazivom „Stories The Feet Can Tell“ (Priče koje stopala mogu ispričati). U njoj je dokumentovala svoje slučajeve, teorije i dokaze te predstavila raspored refleksnih tački na stopalima. Prema njenoj teoriji, tijelo je podijeljeno na deset energetskih zona, koje okomito prolaze tijelom, a završavaju u stopalima. Pritiskanjem i masiranjem refleksnih tački u određenim zonama možete stimulisati sve dijelove tijela.
Na koji način djeluje i šta pospješuje?
Refleksologija djeluje na tri načina:
- Opušta
- Podstiče cirkulaciju
- Omogućava protok energije
Kada u tijelu postoje disfunkcije, ono ispada iz ravnoteže koja je bitna za održavanje zdravlja cjelokupnog tijela, uma i duha. Ova tehnika dovodi u ravnotežu svaki organ, žlijezdu, mišić, tkivo i ćeliju u organizmu, što dalje dovodi do pravilnog rada svih tjelesnih sistema. Ovi tretmani takođe mogu pridonijeti lakšem dijagnostikovanju raznih oboljenja.
Refleksologija ima posebno povoljno djelovanje na:
- Glavobolju
- Bolove u leđima, ramenima i vratu
- Bolove u želucu
- Menstrualne bolove
- Hronični umor, stres i depresiju
- Upalu sinusa
- Povišen krvni pritisak
- Hormonske poremećaje
- Nesanicu
- Sportske povrede
Kako da sami obavite tretman refleksologije?
Kao što smo vam na početku obećali, donosimo vam mini-kurs iz refleksologije. Kako biste mogli tretman obaviti i u vlastitom domu, potrebno je da dobro proučite karte refleksnih zona na tijelu, te naučite kako i koliko dugo treba da pritišćete određenu zonu. Mape refleksnih zona pogledajte u nastavku.
Uputstvo:
- Nakon što ste pomno proučili mapu zona, odaberite ciljanu zonu.
- Pritisnite palac uz refleksnu tačku.
- Naizmjenično palcem pritišćite tačku 1-5 sekundi, a potom otpustite 5 sekundi.
- Masirajte tako 5 do 15 minuta.
Refleksne tačke na šakama teže je masirati jer su smještene dublje ispod kože. Tretman na dlanovima djeluje veoma opuštajuće i dobra je alternativa tretiranju stopala, ukoliko ste veoma škakljivi. Ukoliko se radi o osjetljivim ljudima vodite računa o jačini pritiska, a tretman nikako ne primjenjujte na osobe koje su ležale duže od 24 sata. Tretman refleksologije u početku može izazivati bol, ali kada se protok energije oslobodi, i bol nestaje.
