Sanda Mešinović: Kundalini yoga iscjeljuje i um i tijelo

kundalini yoga

Kundalini yoga po učenju Yogi Bhajana se smatra najkompletnijom yoga disiciplinom koja u svojoj osnovi kombinuje fizičke vježbe i položaje (asane), tehnike disanja (pranayame), meditacije i mantre (terapija zvukom).

Sve ove tehnike imaju za cilj da vas spoje sa vašom svjesnošću, da vam aktiviraju unutrašnje potencijale iscjeljenja koji poboljšavaju zdravlje, kao i da vas dovede do stanja razumijevanja ko ste vi zapravo.

Rekla je ovo u razgovoru za ZdraviJa magazin učitelj kundalini yoge Sanda Mešinović. Zašto je upražnjavanje kundalini yoge dobro za naše zdravlje, kako je to sve uticalo na nju lično, i još mnoštvo korisnih savjeta potražite čitajući naš razgovor.

ZdraviJa: Koji su benefiti bavljenja kundalini yogom za naše fizičko zdravlje?

Sanda: Obzirom da Kundalini yogu po učenju Yogi Bhajana zovu ‘ferari’ yogom, u smislu da je Raj joga (Raj znači – kraljevski) koja ujedinjuje 8 dijelova yoge u jednu praksu, benefite njenog praktikovanja možemo vidjeti gotovo odmah.

Kada gledamo na tjelesnom nivou kundalini yoga pomaže dovođenju više kiseonika u krv, stimuliše tjelesne i moždane funkcije, jača srce, kardiovaskularni sistem, pokreće limfu koja detoksikjuje organe, mišiće, zatim jača nervi sistem koji je zadužen za našu sveukupnu otpornost na stres i svakodnene stresne situacije.

Kundalini yoga takođe dovodi do stanja mira i balansa, konekcije sa emocijama i možda najbitnije, Božanskog dijela u vama.

Možda vam bude zanimljivo: Probudite duhovnu i životnu energiju vježbama kundalini joge

ZdraviJa: Na kojim nivoima kundalini yoga prodire i utiče na naše mentalno zdravlje?

Sanda: Nažalost, otpornost ljudi danas na stres je nikakva, jer suštinski naš nervni sistem, koji je opet povezan sa našim emocijama i podsviješću, nije jak. Kada nemate jak nervni sistem (pri tom ne mislim da ste jaki u okolnostima kada se dese iznenadne neprijatne situacije), nemate ni jaku psihu ni jako tijelo.

Niste zdravi u potpunosti, možda vučete prehlade, umor, kojekakve fizičke posljedice stresa kojim smo svakodnevno okruženi (saobraćaj, politika, krediti, ružne riječi, sve su ovo stresne situacije koje tijelo upija i nosi dugo sa sobom).

Kako ćete znati da ste pod stresom? To stanje se ogleda u svakodnevnoj razdražljivosti, nervozi, anksioznošću, emotivnim ispadima, nemogućnosti da se izborite sa svojim mislima. Tu su onda i nesanica, problemi sa probavom, ishranom, bezvoljnost, lijenost, problemi sa menstruacijom ili zdravljem, praznina, i bukvalno svi ostali simptomi od kojih pati skoro svaki čovjek ove planete.

Upravo sa kombinacijom disanja, meditacije i vježbi kundalini yoga dovodi do izbacivanja stresa iz vašeg tijela, balansiranja lijeve i desne moždane hemisfere, razumijevanja emocija i preuzimanje kontrole u smislu da ste VI odgovorni za sebe i svoj život, što u stvari predstavlja jedno veliko olakšanje.

ZdraviJa: Zašto si odlučila da proučavaš i baviš se baš ovom vrstom joge?

Sanda: Prije kundalini yoge moj izbor je bio ashtanga yoga koju sam praktikovala dvije godine. To je bio moj prvi dodir sa dubljim disanjem, sa određenim položajima koje ni u ludilu ne bih pomislila da mogu da uradim i meditacijama za koje sam mislila da meni ne trebaju i da nisu za mene, jer sam previše „hiperaktivna i živa“.

Međutim, meditacije su upravo najpotrebnije ljudima koji su aktivni. A aktivni smo svi, od 7 do 77 godina. Put od ashtanga yoge do kundalini yoge je sadržavao mnogo borbe, lična preispitivanja, procesa razumijevanja sopstvenih ograničenja i emocija.

Kundalini yoga mi je dala najkompletniji i najdublji uvid u ono što ja jesam – u moje tijelo, um i dušu i mislim da svi tragamo upravo za tom cjelovitošću, jedinstvom. Ja sam na svoj put krenula upravo zbog toga.

kundalini yogaZdraviJa: Na koji način je tebe lično ova vrsta joge promijenila?

Sanda: Ne ličim na sebe, hahahah. Šalu na stranu, suštinski, joga vas ne mijenja, joga vam u stvari sklanja sve one slojeve koji niste vi.

Sada kada pogledam, 30 godina mog života prije počeka unutrašnjeg buđenja nije pripadao meni. Ja sam bila (kao i svi) proizvod kolektivnog mišljenja, obrazaca, načina života, kao i rezultat odgoja mojih roditelja i rezultat onoga što sam naslijedila kroz DNK od svojih direktnih predaka.

Joga me nije promijenila, samo sam se sjetila ko sam u stvari ja, koji su moji talenti, kapaciteti, sposobnosti. I omogućila mi da slijedim svoje snove i želje bez obzira na okolinu i oklonosti.

ZdraviJa: Šta si naučila o sebi, baveći se kundalini yogom, a šta savjetuješ drugima kao benefit bavljenja kundalini yogom?

Sanda: Mislim da ću jednog dana izdati knjigu o svim lekcijama koje sam o sebi dobila kroz, ne samo jogu, već uopšte promjenom načina razmišljanja, spiritualnim buđenjem, odabirom da krenem za unutrašnjim glasom svoje Duše, ali možda najbitnije čemu me naučio ovaj put u zadnjih osam godina, jeste da UVIJEK VJERUJEM upravo u glas koji mi dolazi iz srca, da mi Kreator, Univerzum, Bog, kako hoćete, uvijek želi dobro i da je cilj naših života upravo živjeti naš najveći potencijal dat od Njega.

ZdraviJa: Zanimljivost kundalini yoge je da su učesnici obično ubučeni u bijelo. Zbog čega i kako to u stvari boje utiču na naše raspoloženje?

Sanda: Da, učitelj kundalini yoge, kao i učesnici se ohrabruju da nose bijelu boju od glave do pete, jer bijela boja pripada i predstavlja Svjetlost, čistoću, nevinost, znamo da se udajemo u bijelom i da bebe oblačimo u bijelo, volimo spavati na bijeloj i čistoj posteljini.

Svaka boja oko nas predstavlja i stimuliše određene energije i čakre oko nas i u nama, pa tako crvena zove na kontakt sa Zemljom i sa majkom, žuta predstavlja akciju i snagu, a bijela, kao boja koja objedinjuje sve boje spektra, predstavlja upravo to jedinstvo, podiže naše raspoloženje, pozitivne misli, stanje mira i blaženstva.

Učitelj kundalini yoge je u bijelom baš kako bi reprezentovao Svjetlost i pokazivao pravac onima koji su krenuli putem buđenja.

ZdraviJa: Možeš li nas sve podsjetiti zbog čega je bitno da se fokusiramo na sebe i svoje emocije, kako bismo se otvorili za napredovanje, kako u odnosima (bilo ljubavnim, bilo prijateljskim), ali i napredovanjem na poslovnom planu, životu uopšte?

Sanda: Vrlo jednostavno, ukoliko ne poznajemo svoje emocije, ne poznajemo sebe. Ukoliko ste u stanju da prepoznate emociju koja se pojavljuje, prepoznate njen uzrok, okidač i na kraju, kako da je preradite, onda možete reći da ste konektovani sa sobom i da možete zaista osjetiti druge i samim tim zadovoljiti i svoje i njihove potrebe.

Za majku je od ogromne važnosti da poznaje svoje emocije i šta da radi sa njima, jer su emocije u stvari naša nezadovoljena potreba. Od krucijalne je važnosti za svaku ženu da zna kada je ljuta, kada joj treba podrška, kada joj treba odmor, kada se pojavljuje strah i da ih ne potiskuje niti da pokušava da kontroliše emocije, već da ih svjesno prigrli, iživi, preradi, i otpusti na kraju.

Kada znate šta vas ljuti ili šta vas veseli, onda možete donositi svjesne odluke koji posao želite da radite, kojim hobijem želite da se bavite, sa kojim muškarcem da se vjenčavate, a sa kim da se rastanete.

ZdraviJa: Kundalini yogom se mogu baviti svi (naravno!), ali ti si nekako posebno fokusirana na ženu i njenu emociju i energiju. Možeš li nam otkriti zbog čega (bez obzira što si i sama žena)?

Sanda: U kineskoj medicini imaju sjajnu jednu izreku koja je apsolutno tačna, a koja glasi ovako – Kada je dijete bolesno, liječiti i majku.

I sa ovim se slažem 100%. Naime, suština naših kapaciteta, našeg razumijevanja nas samih, našeg zdravlja, izražavanja emocija, bolesti, život kakav danas živimo, zavisi od toga kakav je odnos bio sa majkom, na koji način ste došli na ovaj svijet (carski rez, prirodan porod, itd), da li vas je majka dojila, koliko vam je pažnje posvećivala, da li je bila ljuta, nervozna, u strahu.

Sve te stvari nasljeđujemo i na osnovu toga formiramo naš karakter, emocije, stav i naš identitet. To kasnije čini naš život i naše odabire. Iscjeljenje žene, djevojčice, majke, partnerke, je krucijalna stvar koja mora da se desi da bi se cijelo društvo, zemlja ili planeta iscijelila na bolje. Moja misija je posvećena najvećim dijelom – ženama.

kundalini yogaZdraviJa: Da li si proučavala i bavila se (planiraš da se baviš) i nekom drugom vrstom joge?

Sanda: Što se tiče joge, sertifikovani sam instruktor i Kundalini yoge za djecu i to je za sada sasvim dovoljno. Više sam orijentisana na druge tehnike koje proučavam, a koje u kombinaciji sa KY daju sjajne rezultate – Reiki, Breathworks, Osnove dinamičke meditacije, Wim Hof metode disanja, Shakti ples, itd.

ZdraviJa: Možeš li početnicima u meditaciji otkriti nekoliko trikova kako uspješno ući u svijet meditacije i na koje načine i gdje mogu da je sve primjenjuju?

Sanda: Meditirati možete svuda, apsolutno svuda! Ja sam meditirala i na aerodromima između letova, u autobusu, na moru, planini, u fitness salama sa ljudima koje sam trenirala, a i u svojoj sobi. Najbolje je da nađu sebi dobar joga studio i da se prepuste učitelju.

Uvijek sam za to da nađete nekoga ko će vas provesti kroz cijeli proces zbog uštede vremena i zbog toga što ljudi lako odustaju kada rade sami. Takođe, preporučujem učitelja i zbog toga što se prvi put susrećete sa određenim manifestacijama u tijelu (poput škakiljanja, trnjenja, itd) i koje vam neko može praktično i lako objasniti.

Ali, ako baš želite sami onda evo jedna praktična vježba:

See Also

Sjedite u turski sijed,

Zatvorite oči,

Palcem lijeve ruke zatvorite samo lijevu nosnicu,

Dišite na desnu 3 minute,

Nakon tri minute promijenite stranu,

I na kraju dišite 3 minute na obje.

Svakodnevno praktikujući poboljšaćete balans lijeve i desne hemisfere mozga, otoriti plućne kapacitete i ući u mir i balans.

ZdraviJa: Često imaš detox i clean periode. Kako se tada hraniš i šta preporučuješ svima koji bi željeli na taj način da očiste organizam?

Sanda: Drago mi je da ste mi postavili to pitanje, jer detoks i postove (naročito na vodi) smatram esencijalnim i krucijalnim dijelom prakse koja može mnogo uticati na zdravlje, psihu i sveukupni kvalitet života svakog čovjeka.

Kao što pročišćavate kuću, krečite, perete tepihe, klofate posteljinu i tijelu je potreban dubinski detoks od teških metala, parazita, energija i misli koje nosimo.

Možda vam bude interesantno: Zašto je post dobar za zdravlje?

Kod mene je u ponedjeljak započeo sa dijetom lubenicama, dinjom i papajom. Post nije težak, radi se uglavnom u periodu i sezoni kada ova hrana zri, a princip je jednostavan:

DAN 1 – jedu se samo dinje i pije samo voda. Dinje se prije svakog konzumiranja malo posole i pobibere da pojačaju razmjenu tvari i apsorbciju vitamina i minerala.

DAN 2 – konzumiraju se samo lubenice i voda. Bez soli i bibera

DAN 3 – do 12h pije se med i limun voda, jako malo meda. U 12 jedete papaju (u slučaju da je ne nađete, miks dinje i lubenice), zatim opet med i limun i voda. U 18h opet se konzumira papaja ili miks.

DAN 4 – konzumiraju se samo lubenice i voda. Bez soli i bibera

DAN 5 – jedu se samo dinje i pije samo voda. Dinje se prije svakog konzumiranja malo posole i pobibere da pojačaju razmjenu tvari i apsorbciju vitamina i minerala.

I to je to. Post možete držati i duže, po istom rasporedu (samo nastavite). Najduži period je 6 mjeseci uzastopce. I na kraju, vraćanje sa posta ide lagano, prvo voćni i povrtni sokovi, pa drugi dan supe, treći i četvrti dan kuhano povrće i mahunarke i tek nakon petog dana vraćate se kafi, sokovima, mesu, mlijeku i svemu onime od čega ste se u stvari i čistili.

Mada, jednom kada prođete proces, značete jako dobro šta vašem organizumu prija, a šta ne. Sretno!

 

View Comments (0)

Leave a Reply

Scroll To Top