Eda Bukvić (Oh My Glam): Disciplina i organizovanost su moj ključ uspjeha

Ne mogu reći da me je nešto konkretno motivisalo da se okrenem zdravim životnim navikama, obzirom da sam ja na neki način u sportu čitav život, a sve je krenulo kada sam sa 6 godina počela trenirati tenis, uz to zdrava ishrana je uvijek bila dio mog stila života. Rekla je ovo u intervjuu za ZdraviJa magazin Eda Bukvić, koju svi znaju po Instagram profilu Oh My Glam koji vodi, a koju smo ugostili u našem Famous Friday kutku. Eda je neko ko na pozitivan način promoviše zdrave stilove života i svojim primjerom želi da utiče i na druge.

ZdraviJa: Koje ste sve benefite na svom tijelu i u životu primijetili otkako upražnjavate zdrave životne navike?

Eda (Oh My Glam): Apsolutno svako ko zdravije živi i bavi se nekom fizičkom aktivnošću, osjeti benefite tog načina života. Ne samo da se dobro osjećate u svom tijelu, nego shvatite koliko i šta vaše tijelo sve može. Fokus koji imate, mentalnu snagu koju razvijete, to je po mom mišljenju najveći benefit koji je daleko važniji od fizičkog izgleda.

ZdraviJa: Da li volite da kuhate i šta najčešće sebi spremate? Možete li sa čitaocima ZdraviJa magazina podijeliti recept za zdravi i brzi doručak?

Eda (Oh My Glam): Iako kuham i spremam nešto svaki dan, iznenadiće vas to da ja uopšte ne volim da kuham. Isto tako sam svjesna činjenice da bih se hranila na ovakav način, znala tačno šta i kakve namirnice unosim u organizam, bila organizovana i stigla sve između posla i treninga, onda moram sebi spremati sve obroke.

Najčešće kuham veoma jednostavne, brze, a zdrave i raznovrsne obroke. Veliki sam ljubitelj slatkiša, tako da sam bila primorana da pronađem i izmišljam recepte za zdrave slatkiše.

Što se tiče zdravog i brzog doručka, moj omiljeni, a pritom najbrži za pripremiti – za ona jutra kada se jednom rukom šminkate a drugom peglate košulju, jeste: zobene pahuljice, mjerica proteina od vanilije, kokosovo mlijeko, malo badema i cimet. Obrok koji sadrži sve što vašem tijelu treba za dobar početak dana, protein, ugljene hidrate i zdrave masti.

ZdraviJa: Kako izgleda Vaša rutina vježbanja? Da li više volite da vježbate vani ili u teretani? Imate li neki set omiljenih i efikasnih vježbi koje biste podijelili sa čitacima ZdraviJa magazina?

Eda (Oh My Glam): Moja rutina vježbanja izgleda tako što treniram 6 puta sedmično, imam jedan dan odmora, a to je većinom jedan dan vikenda. Treniram poslije posla, dakle u poslijepodnevnim satima, mada preferiram jutarnje treninge. Nažalost, zbog posla nisam u mogućnosti često da radim jutarnje treninge, tako da nekada iskoristim vikend za moje omiljeno doba dana za vježbanje.

Više volim trenirati u teretani, ali zato volim trčati u prirodi ili u gradu. Ne volim traku, monotona mi je. Najdraže mi je trčanje u ranim jutarnjim satima, dok čitav grad spava. Ta mirnoća, svježina vazduha, razbistri mi i stiša um, koji kod mene uvijek radi 100 na sat.

Trbušnjaci su mi omiljena grupa mišića za vježbanje, tako da moj set efikasnih vježbi izgleda ovako: podizanje nogu na vratilu (hanging leg raise), točak (ab wheel rollout), otklon sa težinom (side bend) i podizanje koljena u stranu na razboju (dip oblique knee raise).

ZdraviJa: Koji su to trikovi koji Vam pomažu da budete produktivni i da na pravi način iskoristite svoje vrijeme? Možete li podijeliti neke savjete našim čitaocima?

Eda (Oh My Glam): Trik je u tome da uspostavite sebi neku rutinu i držite je se. Kažu da je potrebno mjesec dana da bi se stekla određena navika, tako da moj savjet je – izdržite mjesec dana, to neka vam bude primarni cilj. Nakon toga uspostavite sebi novi cilj, bilo da se radi o treniranju, o tome da izbacite šećer iz ishrane i slično.

Pored toga što već imam svoju neku ustaljenu rutinu, rekla bih da je moj trik što sam veoma disciplinovana. Nemam ni ja uvijek motivacije ali zato imam disciplinu i jako sam organizovana. Dakle, organizacija je jako bitna da bih bila produktivna, sve stigla i na pravi način iskoristila svoja 24h.

ZdraviJa: Koji je vaš životni moto i da li vas je ikada iznevjerio?

Eda (Oh My Glam): Životni moto mi je – uvijek može bolje. Mogu reći da me za sada nije iznevjerio. Upravo to je ono što me uvijek gura naprijed, jer pomjeram sama sebi granice u svemu u životu.

ZdraviJa: Ko su Vam životni uzori i zbog čega?

Eda (Oh My Glam): Životni uzori su mi moji roditelji na koje sam ponosna u svakom segmentu i kojima sam neizmjerno zahvalna. Oni su ti koji su zaslužni za to kakva sam osoba danas. Od njih sam jako mnogo naučila i dan danas učim.

ZdraviJa: Da li volite da putujete i koja Vam je destinacija omiljena? Imate li neku neostvarenu želju kada je u pitanju putovanje?

Eda (Oh My Glam): Uživam u putovanjima, te koristim svaku slobodnu priliku da putujem. Ne mogu reći da mi je omiljena destinacija, jer je više kao moj drugi dom, jedini grad kojem se iznova vraćam bar jedanput godišnje – a to je Beč.

Jedna od mojih omiljenih destinacija je Azurna obala koja je magična. Naredni cilj koji sam sebi zacrtala jeste da želim da idem na jutarnje trčanje u Central park, da vidim New York dok se budi, da provjerim da li su tačne glasine da je to grad koji nikada ne spava.