Sirova granola sa orasima i datulama gotova za 5 minuta

Kasnite na posao ili fakultet? Treba vam nešto brzo i zasitno. Pripremite granolu sa orasima i datulama! Sirova granola, koju danas pravimo, je odličan izbor za zdravi doručak ili međuobrok koji se pravi na brzinu. S obzirom da je veganska u njoj mogu uživati svi!

Potrebna vam je samo jedna zdjela i 5 minuta za ovu sirovu verziju granole. Orasi će joj dati hrskavost i proteine, a sjemenke prirodne masti. O prednostima datula ne morami ni govoriti. Dovoljno govori činjenica da je to najzdravije voće na svijetu.

Posebno su značajne za vegetarijance, jer sadrže neke organizmu važne tvari, koje ne možemo tako lako pronaći u namirnicama biljnog porijekla, kao sto su “vitamini za oči” i selen.

Pogledajte kako ZdraviJa pravi ovaj zanimljivi i zdravi slatkiš.

Sastojci:

Za granolu

180 g svježih oraha
110 g datula
10 g sjemena konoplje
9 g lanenog sjemena
1 čajna kašika čia sjemenki
40 g isjeckanog nezaslađenog kokosa
45 g ovsenih pahuljica
Prstohvat mljevenog cimeta
Prstohvat maka praha (po želji)
Prstohvat morske soli

Arome

24 g nezaslađenog kakaovog praha
11 g kakaoa u komadićima
20 g komadića sušenog voća po vašoj želji
1 čajna kašika ekstrakta vanilije (ili malo vanilije u prahu)

Za serviranje (po vašem izboru)

Mlijeko
Voće
Jogurt
Kakao u komadićima

Priprema:

U sjeckalicu za hranu (ako je nemate, može blender, mada je sjeckalica bolja u ovom slučaju) ubacite orahe te ih malo isjeckajte. Dodajte i datule te opet malo sjeckajte. Ako vam datule nisu svježe i ljepljive, stavite ih u vruću vodu na 10-ak minuta te ih dobro obrišite kad ih izvadite iz vode i spremne su za upotrebu. Ubacite i ostale sastojke unutra i sjeckajte dok ne dobijete smjesu za granolu.