SPA veče u vlastitom domu – savjeti i trikovi
Ne morate izdvojiti brdo novca kako biste sebi priuštili uživanje i opuštanje od stresnog dana. Dovoljno je malo volje i želje da u svom domu organizujete sopstveno spa veče, pustite omiljenu muziku i prepustite se njezi svog uma i tijela.
ZdraviJa je odlučila da vam pomogne malo u tome i predloži nekoliko interesantnih načina kako da zaronite u more užitka.
Kupka
Najbolji način da otpočnete spa veče je relaksirajuća kupka. Napunite kadu, dodajte dvije kašike maslinovog ulja i isto toliko meda, a zatim unutra rastvorite i pola glicerinskog sapuna. Kupku možete posuti ružinim laticama, dodati neko esencijalno ulje i zapaliti mirišljavu svijeću.
Kupka za stopala
Zasebno pripremite „kupku” za stopala. Kako bi vam kupka duže bila topla, na dno posude stavite kamenje koje je prethodno ležalo u vreloj vodi. Skuvajte čaj od nane i dodajte mu kašičicu meda. Menta će rashladiti stopala i dati vam osjećaj svježine, a med će ih učiniti mekanim i nahraniće ogrubjelu kožu. U kupku možete dodati i ružinu vodicu za još bolju njegu.
Piling
Piling je veoma važan u uklanjanju mrtvih ćelija kože, a potom i zadebljanja koja se pogotovo javljaju na stopalima. Šećer i kukuruzno brašno su glavni sastojci većine pilinga.
Pomiješajte smeđi šećer, med i malo maslinovog ulja i ovaj slatki piling nanesite na kožu, pogotovo koljena, laktove i pete. Utrljavajte kružnim pokretima rukom ili rukavicom za kupanje. Isperite piling i namažite kremu za tijelo.
Možda vam bude interesantno: Napravite sami piling za tijelo (RECEPTI)
Njega
Nekoliko peškira natopite vrućom vodom i obavijte oko zglobova, članaka i oko stomaka. Tako ćete postići efekat saune i tijelo će se opustiti. Tople obloge možete staviti na bilo koji dio tijela, kao što su leđa npr.
Držite obloge dok se ne ohlade. Kada ih skinete, u čašu zamutite mlijeko i med i nanesite na najgrublje dijelove kože, ali i bistu i vrat kako bi izgledali njegovano i bili meki na dodir. Isperite hranljive sastojke pošto ih ostavite da djeluju desetak minuta.
Maska
Koža lica je vjerovatno najzahtjevnija za održavanje i njegu, jer prije svega treba obratiti pažnju na njen tip, eventualne alergene ili materije koje je iritiraju. Na osjetljivu kožu nanesite masku od mladog sira i meda.
Pomiješajte dvije kašike sira sa kašikom meda, nanesite na lice i ostavite deset minuta. Potom isperite toplom vodom. Umjesto sira možete koristiti i jogurt. Istu masku možete koristiti ako imate suvu kožu.
Za masnu kožu je savršena maska od gline, ali budite sigurni da je ona potpuno prirodna. Pomiješajte dvije kašike gline sa malo maslinovog ulja i nekoliko kapi soka od limuna, ostavite da se osuši deset do petnaest minuta, a onda je isperite.
Glina i kiselina iz limuna će pokupiti masnoću sa lica. Odličan borac protiv masnoće je i krastavac tako da ga možete izbledndati, dodati mu malo limuna i nanijeti na kritičnu zonu.
Možda vas zanima: Čišćenje lica – ULTIMATIVNI VODIČ za svaki tip kože
Masaža i opuštanje
Nemoguće je da sebe izmasirate kao što bi to uradio profesionalni fizioterapeut. Ipak, možete izmasirati dlanove praveći kružne pokrete palcem suprotne ruke, izmasirati ramena ili stopala. Ispružite se na mekanom prekrivaču zastrtom po podu, ispravite leđa i u par navrata zatežite i opuštajte sve mišiće.
U pozadini neka ide neka lagana muzika koja će vas opustiti. Potražite i neki program joga vježbi koje su najbolje za opuštanje i oslobađanje od stresa.
Mirisi
Nijedan SPA tretman ne bi trebalo da prođe bez mirisa. Mirišljava so, esencijalno ulje, svijeća ili štapić su finalni dio slagalice i pravi ugođaj za vasa čula. Narandža, jasmin, vanila i đurđevak donose lijepo raspoloženje.
Bor, đumbir, limeta, pepermint i ruzmarin osvježavaju i razbuđuju, dok cimet, menta, kamilica, lavanda i ruža umiruju i opuštaju.
Uradite sve što vam prija, obucite svilenu pidžamu ili negliže, udobne papuče, zapalite svijeće i mirišljave štapiće svuda po kući, neka zavlada aroma terapija. Kada završite sa tretmanom i laganim vježbama, pređite u potpunu opuštajuću fazu i ispružite se sa omiljenim časopisom ili nekom knjigom.
Uživajte maksimalno, jer dobar osjećaj i zadovoljstvo sa sobom vode do uspjeha na većini životnih planova.
Nadamo se da će vam ovi savjeti biti dragocjeni dok budete pripremali savršeno spa veče u udobnosti svog doma.
