Pronađi svoju ZdraviJu opciju piknika
Govorili smo o savjetima za pakovanje i organizovanje piknika u prirodi, a sada je vrijeme da vam pomognemo da pronađete svoju ZdraviJu opciju piknika idealnu za Prvi maj. Koja hrana će se najbolje prilagoditi uslovima piknika? Treba ti ideja za super osvježavajuće piće, a ne smiješ da zaboraviš ni SPF! Mi smo mislili na sve.
Hrana koja treba da se nađe u vašoj korpi
Već znamo kako bilo koji piknik ne može da prođe bez zdrave hrane u poslijepodnevnim časovima nakon zabavnih aktivnosti. Evo naših prijedloga.
Kolač od mrkve i narandže
Sastojci:
- 225 g kokosovog šećera
- 225 ml ulja repice
- 3 jaja, umućena
- 225 g integralnog brašna
- 2 kašičice praška za pecivo
- 1 kašičica mljevenog cimeta
- 225 g rendane mrkve
- 115 g grožđica
- sitno narendana kora narandže
- 115 g kokosovog šećera u prahu
- 4 kašičice svježeg cijeđenog soka od narandže
Priprema:
Zagrijte rernu na 180°C. Podmažite kalup za kolač i obložite ga papirom za pečenje. U posebnu posudu dodajte šećer, ulje repice i jaja, te sve zajedno umutite. Nakon ovoga, dodajte brašno, prašak za pecivo i cimet, te pospite rendanom mrkvom, grožđicama i korom narandže. Prebacite čitavu smjesu u pleh za pečenje, te pecite u rerni oko 40 minuta. Ostavite sve da se ohladi, zatim pomiješajte šećer u prahu i sok od narandže, čitav kolač premažite sa tim. Kada je sve gotovo, izrežite kolač i spremni ste za piknik!
Takođe, pripremili smo još neke zdrave obroke koji će se sjajno prilagoditi vašem danu u prirodi i druženju sa prijateljima i porodicom. Evo nekih ideja:
Slatkiš za ponijeti – kolačići sa borovnicama
Brz i jednostavan recept za zdrave domaće vafle
Osvježavajuća pića
Ključ uspješnog piknika zasigurno su osvježavajuća pića koja će začiniti stvar. Umjesto da kupujete sokove i gazirana pića, pokušajte sami da napravite svoj zdravi napitak kod kuće koji će biti pravo osvježenje za čitavo društvo.
Ledeni čaj od jagode i mente
Sastojci:
- 80g svježih jagoda, očišćenih i isjeckanih
- 200g kokosovog šećera
- 8 grančica mente
- gazirana voda
Priprema:
U posudu stavite jagode i šećer, te ih dobro promiješajte i kuvajte na laganoj vatri dok se šećer ne otopi, oko 5 minuta. Grančice mente dodajte u smjesu sa jagodama, te ostavite sve da se ohladi na sobnoj temperaturi. Nakon toga, izvadite grančice mente i ohlađenu smjesu sipajte u flašu, a zatim joj dodajte i gaziranu vodu.
Punč od ananasa i ledenog čaja
Sastojci:
- 200ml soka od ananasa
- 100g kokosovog šećera
- 400ml nezaslađenog ledenog čaja
- 1 kašika svježeg soka od limete
Priprema:
Prokuhajte sok od ananasa i šećer na srednjoj vatri, oko 15 minuta. Nakon toga ostavite sve da se ohladi, a zatim dodajte ohlađeni nezaslađeni ledeni čaj, sok od limete i ohlađeni sirup od ananasa u odvojenu posudu.
Ostanite aktivni
Sam izlazak iz zatvorenog prostora i odlazak u prirodu od velikog je značaja za naše zdravlje. Ipak, zašto ne bismo ovo učinili zanimljivijim, a opet produktivnim i zdravim, pa umjesto samo sjedenja na travi krenuli u laganu šetnju po prirodi, vožnju biciklom ili planinarenje. Pripremite svu potrebnu opremu i krenite da istražujete nova mjesta. Osim toga, ponesite loptu a ideja za igru neće nedostajati, sjajan i aktivan prvomajski provod je zagarantovan.
Ukoliko još uvijek niste odlučili gdje za Prvi maj, evo prijedloga:
