ZdraviJa pravi: Integralne špagete sa piletinom i svježim povrćem

Avatar photo

Mnogi od vas ne vole zimu, te jedva čekaju da nam se sunce i ljeto ponovo vrati. Upravo zbog toga ZdraviJa je ljetoljubcima pripremila recept koji će ih na nekoliko minuta odvesti na obale Mediterana. Naime, riječ je o ukusnoj, svježoj pasti koja je jedno od omiljenih jela naših prijatelja mornara.

Ako i vi želite da na nekoliko trenutaka odluta do obale, onda je ovaj recept upravo za vas.

Za pripremu paste potrebni su vam sljedeći sastojci:

  • 1/4 šolje sjeckanog sušenog paradajza
  • 2 kašike maslinovog ulja
  • 200 grama pilećeg bijelog mesa bez kosti
  • 1/4 kašike začina mljevene crvene paprike
  • 1/4 kašike morske soli
  • 4-6 komada cheri paradajza, isjeckanog
  • 1/4 šolje isjeckanog lista bosiljka
  • 1-2 šolje svježeg špinata
  • 3 češnja bijelog luka, isjeckanog
  • 1 pakovanje integralnih špageta

Kada su sastojci spremni, vrijeme je za samu pripremu obroka:

  • U veliku tavu za pečenje stavite sušeni paradajz i maslinovo ulje, te kuhajte na blagoj temperaturi koji minut.
  • Potom u tavu dodati isjesckano pileće bijelo meso, te posoliti i začiniti crvenom paprikom.
  • Meso peći na blagoj temperaturi, dok ne porumeni.
  • Zatim, dodati svježe isjeckani paradajz, listove bosiljka i svježi špinat, kao i isjeckani bijeli luk. Sve to dobro pomiješati i kuhati i dalje na blagoj temperaturi oko 3 do 5 minuta, dok se špinat i paradajz ne skuhaju.
  • Potom, prethodno skuhane špagete dodajte u jelo te pomiješajte sa ostalim sastojcima. Kuhajte još nekoliko minuta na laganoj vatri kako bi se svi sastojci sjedinili.
  • Servirajte jelo i poslužite uz čašu vašeg omiljenog crnog vina. Prijatno!

Inspired by: http: juliasalbum.com

Možda te zanima
matcha latte

 

© 2022 ZdraviJa magazin. Sva prava pridržana.

Povratak na vrh