Čili paprika – najzdravija namirnica na svijetu
Koliko ljuto možete da jedete? Osim što poboljšava okus jelu, čili paprika liječi i bolesti koje lijekovi teško dovode u red. Zato, zavolite ljuto i uvrstite čili u svoju prehranu!
Jednostavan način da ljutu papriku dodate u vaš meni
Vrlo jednostavan način da dodate ljuti okus u vaš svakodnevni meni jeste da uz jelo koristite svježe ili ukiseljene ljute feferone ili gotove sosove od čilija. Možete koristiti i čili u prahu, posipajući njime jela.
Koju količinu ljute paprike unositi?
Unos ljute paprike zavisi o postotku kapsaicina koji ona sadrži – što se vidi po njenoj ljutini. Iako je jako ljekovita, nemojte preterati. Kao i u svemu, u konzumiranju ljutog okusa potrebna je zlatna sredina. Jer, prekomjerni unos ljutog može imati negativne posljedice na naše zdravlje.
Obično, dovoljno je da unesete 1-2 kašičice čilija dnevno. Većina ljudi ipak voli umjereno ljuti okus koji poboljšava hranu i stimuliše probavu, što je isto tako dobro. Osim toga – čili pruža brojne dobrobiti za zdravlje.
U nastavku pogledajte i koje su to sve dobrobiti čilija za naše zdravlje.
