Dizajner enterijera otkriva kako da uredite spavaću sobu za bolji san

Avatar photo
uredjenje spavace sobe

Mnoge osobe imaju problem sa snom, ne znajući da je jedan od razloga možda upravo njihova spavaća soba. Dizajner enterijera otkriva nekoliko trikova kako da vašu spavaću sobu napravite još udobnijom i u njoj više uživate i bolje spavate!

Obratite pažnju na krevet

Veoma je važno da imate odgovarajući krevet i dušek. Pre nego što kupite, važno je da se raspitate o kvalitetu tog dušeka. Istražite internet, pitajte kolege ili potražite stručni savet. U slučaju da ste nedavno spavali u hotelu u kojem vam je dušek posebno odgovarao, pitajte menadžera hotela gde su nabavili taj dušek, te saznajte njegove specifikacije.

Iako su svilene posteljine dosta skupe, ipak pokušajte odvojiti novac i kupite jednu. Te posteljine su veoma udobne, hlade telo i poboljšavaju san.

Rituali

Kao što su mala deca naviknuta na svakodnevnu rutinu pre spavanja, tako i vi treba da imate svakodnevnu večernju rutinu. Naše telo treba da zna da je vreme za odmor i relaksaciju. Odvojite 10-ak minuta više u kupatilu, te napravite sebi mali spa užitak.

minimalizam spavaca soba

U slučaju da imate kadu, napunite je vodom, dodajte morsku so i odmorite se nekoliko minuta. Ako nemate kadu, dok se tuširate izmasirajte svoje telo dobrim pilingom, te uživajte u tom trenutku tuširanja. Dok se kupate slušajte relaksirajuću muziku, te u kupatilu upalite sveće koje će vam dati poseban užitak.

Neka veče bude vreme za vas, te uživajte u svakom tuširanju. Zapamtite, ne treba vam silni novac kako biste otišli u spa, napravite ga sami u svom kupatilu!

Zavese

Kada ukrašavate svoju spavaću sobu, ne zaboravite na zavese. Lepe, svetle zavese će dati taj posebni sjaj i udobnost vašoj spavaćoj sobi. Na trenutak ćete poželeti da nikada više iz nje ne izađete!

Aroma

udobna spavaca soba

Ponekad vam treba dodatna pomoć kako biste se opustili i pre zaspali. Dodavanje opuštajućih mirisa u spavaću sobu je itekako važno. Lavanda je poznata kao biljka koja pozitivno utiče na relaksaciju i poboljšanje sna. Ako imate gde, uberite lavandu i držite je u spavaćoj sobi ili kupite sprej za posteljinu od lavande. Neka vaša soba miriše sveže i opuštajuće.

Možda te zanima

Svetlost

Veoma je važno da u spavaćoj sobi nemate prejako osvetljenje. Nabavite lampe koje imaju prigušeno svetlo. Na noćni sto dodajte malu lampu koja će dati dovoljno svetla kada čitate knjigu pre spavanja.

Boje u spavaćoj sobi

osvetljenje spavaca soba

Izaberite smirujuće boje za zidove i nameštaj u spavaćoj sobi. Pastelne nijanse plave, zelene ili sive boje dokazano smiruju um i doprinose boljem snu. Izbegavajte jarke boje, poput crvene ili narandžaste, koje mogu podstaći aktivnost i ometati san.

Minimalizam u prostoru

Pretrpan prostor može izazvati osećaj stresa i nemira. Pokušajte da svedete dekoracije na minimum i održavate spavaću sobu urednom. Manje stvari u prostoru znači i manje vizuelnih stimulansa, što može pomoći da se lakše opustite.

Biljke u spavaćoj sobi

Dodavanje sobnih biljaka može poboljšati kvalitet vazduha i stvoriti opuštajuću atmosferu. Biljke poput sanseverije (svekrvin jezik) ili aloe vere pomažu u filtriranju vazduha i mogu doprineti mirnijem snu. Samo pazite da ne preterate s brojem biljaka, kako ne biste opteretili prostor.

© 2023, sva prava zadržava ZdraviJa magazin.

Povratak na vrh