Kako održati vitku ljetnu liniju + recept za summer salad
Biti zdrav je veoma jednostavno jer kuhanje i priprema zdrave hrane je dosta brža i prostija od načina pripreme tradicionalne hrane. Skoro svaki zdravi obrok možete pripremiti za maksimalno sat vremena. Takođe, ne treba da bacate novac na prerađene proizvode. Sve što treba da uradite je odete na obližnju pijacu, kupite svježeg voća, povrća, mesa ili ribe, možda i kocku mladog domaćeg sira, domaća jaja i vaš frižider je spreman!
Takođe, važno je napomenuti da kada su zdravi obroci u pitanju, treba da budete maštoviti. Pomiješajte sastojke koje nikada do sada niste, začinite interesantnim uljima i začinima, te uživajte u vašem obroku!
Ako ste i vi među onima koji žele da izgube kilažu, onda je pravo vrijeme da u svoj jelovnik uvrstite što više povrća. Imajući u vidu da je trenutno ljeto, te da našem tijelu odgovaraju laganija i hladnija jela, predlažemo vam da svakodnevno konzumirate bar jednu salatu.
Salate možete da napravite sa različitim povrćem i voćem, začinima ili mesom (ribom). Samo je važno da budete maštoviti i kreativni. U nastavku teksta vam donosimo recept za jednostavnu ljetnu salatu.
Sastojci:
- 1 krastavac
- 1 konzerva graha
- 1 1/4 šolje kukuruza
- 1 crvena paprika
- 1 šolja šeri paradajza
- 1/2 vezice svježeg korijandera
- 1 limeta
- 1 avokado
- so i biber
Uputstvo:
- Isjeckajte sve sastojke i pomiješajte
- Avokado dodajte na samom kraju
- Začinite po želji i servirajte
Uživajte!
