Kokosovo ulje i njegove blagodeti u ishrani i kozmetici

Avatar photo
kokosovo ulje zdravlje upotreba njega

Kokosovo ulje, nekad poznato i kao kokosov puter ili kokosova mast, dobija se od zrelih plodova kokosa, ubranih sa kokosove palme (Cocos nucifera). U pojedinim dijelovima Azije kokosova palma se naziva i “drvetom života” jer se svi njegovi dijelovi koriste u svakodnevnom životu ljudi. Jedna palma godišnje proizvede oko 30 kokosa, koji u botaničkom smislu riječi, nisu orašasti već koštunjavi plodovi.

Kokosovo ulje sve je češće zastupljeno u ishrani sportista i onih osoba koje imaju problema sa viškom kilograma. Osnovni razlog za to jeste činjenica da je kokosovo ulje manje kalorično od ostalih ulja, brzo se pretvara u energiju i ne doprinosi taloženju masti na krvnim sudovima.

U nekim dijelovima svijeta se već hiljadama godina koristi kao hrana i lijek. Istraživanja su pokazala da su ljudi u područjima gdje je prehrana bogata kokosovim uljem poput Polinezije, Šri Lanke i Yucatana, zdraviji. Njihova učestalost pojave bolesti debelog crijeva, srčanih bolesti i karcinoma je vrlo mala.

kokosovo ulje prehrana salata zdravlje

Ubacivanje kokosovog ulja u svakodnevnu ishranu je vjerovatno jedna od najboljih i najzdravijih stvari koju možete učiniti za svoj organizam. Ne samo da je ulje odlično za zdravlje, nego je i odlično za topljenje masnih naslaga i skidanje kilograma.

Bogato je zasićenim masnim kiselinama i smatra se jednim od najkvalitetnijih ulja. Sastoji se od vrlo specifičnih masnih kiselina. Više od 92% čine zasićene masne kiseline odgovorne za njegovu stabilnost na visokim temperaturama. U njemu se nalaze i vitamini i polifenoli koji imaju pozitivan uticaj na čovjekovo zdravlje.

Zašto koristiti baš kokosovo ulje?

  • Poboljšava probavu i apsorpciju minerala (magnezijuma, kalcijuma) te vitamina A i D. Osobe koje pate od hipovitaminoze, manjak vitamina mogu nadoknaditi uključivanjem kokosovog ulja u svoju prehranu.
  • Ubrzava metabolizam i stvara energiju potrebnu za svakodnevne aktivnosti.
  • Povećava nivo dobrog, a smanjuje nivo lošeg holesterola. Na taj način smanjuje tjelesnu težinu te predstavlja idealan način za prirodno mršavljenje.
  • Kokosovo ulje je vrlo učinkovito protiv svih vrsta gljivica koje napadaju probavni sistem, a dodatno potiče i rast korisnih bakterija koje čine našu normalnu crijevnu floru.
  • Djelujući protiv virusa, bakterija i gljivica jača imunitet.

kokosovo ulje benefiti zdravlje kokos

Kako koristiti kokosovo ulje?

Da bi se dobile optimalne prednosti kokosovog ulja, ne treba pretjerivati sa konzumiranjem. Osim 1-2 kašike ujutru, do kraja dana moguće je uzeti još svega nekoliko kašika ovog ulja i to zavisno od sopstvene tjelesne težine:

  • Za težinu između 40 i 59 kilograma dozvoljene su najviše 3 kašike dnevno.
  • Za težinu između 60 i 80 kilograma dozvoljeno je 4-5 kašika dnevno.
  • Za težinu veću od 80 kilograma maksimalna potrošnja je 6 kašika na dan.

Kokosovo ulje sadrži antifugalna, antibakterijska i antiinflamatorna svojstva. Može uništiti širok spektar infekcija i virusa ali i pomoći tijelu da se oslobodi parazita kao što su vaške.

Kako ga koristiti u kozmetici i njezi kože?

kokosovo ulje sapun kozmetika zdravlje organic

Losion za tijelo – umasirajte kokosovo ulje u vlažnu kožu nakon tuiširanja ili manju količinu dodajte u svoj omiljeni losion za tijelo.

Sredstvo za uklanjanje šminke – razmažite kokosovo ulje po licu te nježno prebrišite tuferom. Po potrebi ponovite postupak.

Highlighter – nakon nanošenja podloge i rumenila, nanesite malu količinu ulja na vrhove jagodica kako bi vaše lice dobilo poseban sjaj.

Tretman za suha stopala – kokosovo ulje pomiješajte sa morskom soli te istrljajte grubu kožu na petama. Takođe, prije spavanja stopala namažite debljim slojem kokosovog ulja te navucite pamučne čarape i ostavite da djeluje preko noći.

Protiv strija – područja zahvaćena strijama više puta dnevno namažite kokosovim uljem. Sjajno djeluje i preventivno.

Pomoć kod opekotina – operktone od sunca ili druge blaže opekotine nekoliko puta dnevno tretirajte kokosovim uljem.

Piling za tijelo – pomiješajte ulje sa morskom soli, šećerom ili kukuruznim brašnom (po želji) te jednom sedmično tom mješavinom istrljajte cijelo tijelo.

Brijanje – kokosovo ulje upotrebite umjesto pjene za brijanje te kao njegu kože nakon brijanja.

Balzam za usne – malu količina kokosovog ulja nježno natapkajte na usne.

Možda te zanima
wellness jesenju rutinu

kokosovo ulje balzam upotreba zdravlje

Krema za lice – upotrebite kokosovo ulje umjesto bogate noćne kreme za lice ili malu količinu nanesite na područja sklona borama (oko očiju, nazolabijalne bore, čelo) prije svoje uobičajene kreme za lice.

Njegujuća kupka – dodajte kokosovo ulje u vruću vodu i prepustite se opuštajućoj kupki nakon koje će koža biti nevjerojatno nježna i mekana.

Maska za kosu – deblji sloj kokosovog ulja nanesite na kosu i ostavite da djeluje najmanje pola sata ili najbolje preko noći.

Krema za kosu – razmažite kokosovo ulje po rukama te njime zagladite nestašne pramenove i naelektrisanu kosu (pazite da ne pretjerate s količinom kako vam se kosa ne bi previše umastila).

Njega ruku – za brzi oporavak suhe, ispucale kože ruku namažite ih debljim slojem kokosovog ulja te navucite plastične rukavice i ostavite da djeluje najmanje 15 minuta.

Omekšavanje kutikule, jačanje noktiju – svakodnevno utrljajte kokosovo ulje u nokte, čime ćete omekšati kutikulu i ojačati sam nokat.

kokosovo ulje
@themarketplaceinc.com

Pri kupovini kokosovog ulja obratite pažnju na to da bude sa oznakom “djevičansko”, što znači da u tom ulju nema mješavine.

 

Pogledaj komentare (0)

Ostavi komentar

© 2022 ZdraviJa magazin. Sva prava pridržana.

Povratak na vrh