Kokosovo ulje i njegove blagodeti u ishrani i kozmetici

Avatar photo
kokosovo ulje

Kokosovo ulje, nekad poznato i kao kokosov puter ili kokosova mast, dobija se od zrelih plodova kokosa, ubranih sa kokosove palme (Cocos nucifera). U pojedinim dijelovima Azije kokosova palma se naziva i “drvetom života” jer se svi njegovi dijelovi koriste u svakodnevnom životu ljudi. Jedna palma godišnje proizvede oko 30 kokosa, koji u botaničkom smislu riječi, nisu orašasti već koštunjavi plodovi.

Kokosovo ulje sve je češće zastupljeno u ishrani sportista i onih osoba koje imaju problema sa viškom kilograma. Osnovni razlog za to jeste činjenica da je kokosovo ulje manje kalorično od ostalih ulja, brzo se pretvara u energiju i ne doprinosi taloženju masti na krvnim sudovima.

U nekim dijelovima svijeta se već hiljadama godina koristi kao hrana i lijek. Istraživanja su pokazala da su ljudi u područjima gdje je prehrana bogata kokosovim uljem poput Polinezije, Šri Lanke i Yucatana, zdraviji. Njihova učestalost pojave bolesti debelog crijeva, srčanih bolesti i karcinoma je vrlo mala.

Kokosovo ulje
@pinterest

Ubacivanje kokosovog ulja u svakodnevnu ishranu je vjerovatno jedna od najboljih i najzdravijih stvari koju možete učiniti za svoj organizam. Ne samo da je ulje odlično za zdravlje, nego je i odlično za topljenje masnih naslaga i skidanje kilograma.

Bogato je zasićenim masnim kiselinama i smatra se jednim od najkvalitetnijih ulja. Sastoji se od vrlo specifičnih masnih kiselina. Više od 92% čine zasićene masne kiseline odgovorne za njegovu stabilnost na visokim temperaturama. U njemu se nalaze i vitamini i polifenoli koji imaju pozitivan uticaj na čovjekovo zdravlje.

Zašto koristiti baš kokosovo ulje?

  • Poboljšava probavu i apsorpciju minerala (magnezijuma, kalcijuma) te vitamina A i D. Osobe koje pate od hipovitaminoze, manjak vitamina mogu nadoknaditi uključivanjem kokosovog ulja u svoju prehranu.
  • Ubrzava metabolizam i stvara energiju potrebnu za svakodnevne aktivnosti.
  • Povećava nivo dobrog, a smanjuje nivo lošeg holesterola. Na taj način smanjuje tjelesnu težinu te predstavlja idealan način za prirodno mršavljenje.
  • Kokosovo ulje je vrlo učinkovito protiv svih vrsta gljivica koje napadaju probavni sistem, a dodatno potiče i rast korisnih bakterija koje čine našu normalnu crijevnu floru.
  • Djelujući protiv virusa, bakterija i gljivica jača imunitet.
Kokosovo ulje
@pinterest

Kako koristiti kokosovo ulje?

Da bi se dobile optimalne prednosti kokosovog ulja, ne treba pretjerivati sa konzumiranjem. Osim 1-2 kašike ujutru, do kraja dana moguće je uzeti još svega nekoliko kašika ovog ulja i to zavisno od sopstvene tjelesne težine:

  • Za težinu između 40 i 59 kilograma dozvoljene su najviše 3 kašike dnevno.
  • Za težinu između 60 i 80 kilograma dozvoljeno je 4-5 kašika dnevno.
  • Za težinu veću od 80 kilograma maksimalna potrošnja je 6 kašika na dan.

Kokosovo ulje sadrži antifugalna, antibakterijska i antiinflamatorna svojstva. Može uništiti širok spektar infekcija i virusa ali i pomoći tijelu da se oslobodi parazita kao što su vaške.

Kako ga koristiti u kozmetici i njezi kože?

Kokosovo ulje
@pinterest

Losion za tijelo – umasirajte kokosovo ulje u vlažnu kožu nakon tuiširanja ili manju količinu dodajte u svoj omiljeni losion za tijelo.

Sredstvo za uklanjanje šminke – razmažite kokosovo ulje po licu te nježno prebrišite tuferom. Po potrebi ponovite postupak.

Highlighter – nakon nanošenja podloge i rumenila, nanesite malu količinu ulja na vrhove jagodica kako bi vaše lice dobilo poseban sjaj.

Tretman za suha stopala – kokosovo ulje pomiješajte sa morskom soli te istrljajte grubu kožu na petama. Takođe, prije spavanja stopala namažite debljim slojem kokosovog ulja te navucite pamučne čarape i ostavite da djeluje preko noći.

Protiv strija – područja zahvaćena strijama više puta dnevno namažite kokosovim uljem. Sjajno djeluje i preventivno.

Pomoć kod opekotina – operktone od sunca ili druge blaže opekotine nekoliko puta dnevno tretirajte kokosovim uljem.

Piling za tijelo – pomiješajte ulje sa morskom soli, šećerom ili kukuruznim brašnom (po želji) te jednom sedmično tom mješavinom istrljajte cijelo tijelo.

Brijanje – kokosovo ulje upotrebite umjesto pjene za brijanje te kao njegu kože nakon brijanja.

Balzam za usne – malu količina kokosovog ulja nježno natapkajte na usne.

kokosovo ulje balzam upotreba zdravlje

Krema za lice – upotrebite kokosovo ulje umjesto bogate noćne kreme za lice ili malu količinu nanesite na područja sklona borama (oko očiju, nazolabijalne bore, čelo) prije svoje uobičajene kreme za lice.

Možda te zanima
duga kosa

Njegujuća kupka – dodajte kokosovo ulje u vruću vodu i prepustite se opuštajućoj kupki nakon koje će koža biti nevjerojatno nježna i mekana.

Maska za kosu – deblji sloj kokosovog ulja nanesite na kosu i ostavite da djeluje najmanje pola sata ili najbolje preko noći.

Krema za kosu – razmažite kokosovo ulje po rukama te njime zagladite nestašne pramenove i naelektrisanu kosu (pazite da ne pretjerate s količinom kako vam se kosa ne bi previše umastila).

Njega ruku – za brzi oporavak suhe, ispucale kože ruku namažite ih debljim slojem kokosovog ulja te navucite plastične rukavice i ostavite da djeluje najmanje 15 minuta.

Omekšavanje kutikule, jačanje noktiju – svakodnevno utrljajte kokosovo ulje u nokte, čime ćete omekšati kutikulu i ojačati sam nokat.

Pri kupovini kokosovog ulja obratite pažnju na to da bude sa oznakom “djevičansko”, što znači da u tom ulju nema mješavine.

 

Možda vam bude interesantno: “Ricinusovo ulje će učiniti magiju za vašu kožu, kosu i bradu. “

© 2023, sva prava zadržava ZdraviJa magazin.

Povratak na vrh