Ljubav i briga o sebi | 10+ ideja koje možete uraditi svaki dan

Baš kao i svaka druga zdrava navika, svi mi povremeno ispadnemo iz rutine, a vjerujemo da naša rutina brige o sebi često bude prva zanemarena. Štedimo na spavanju, pretjerujemo ili dajemo prioritet poslu ili drugim ljudima, i taman kada pomislimo da ne možemo uvrstiti još jednu stvar na svoju listu obaveza, shvatimo da na popisu prioriteta zapravo nedostaje važan element – NEDOSTAJEMO MI!

Bez obzira šta za vas predstavlja briga o sebi, važno je da odvojite vrijeme za sebe i radite stvari koje vas čine srećnijma. Neke stvari su bezvremenske, kao na primjer, dobra knjiga i kvalitetan san, ali ponekad to nije dovoljno. Zato smo za vas pripremili listu jednostavnih, praktičnih ideja koje će vam pomoći da sebi pružite ono što zaslužujete.

Svi ovi savjeti su jednostavni, ne oduzimaju mnogo vremena, ali zaista mogu napraviti more promijena po vaše mentalno zdravlje. Nadamo se da ćete već danas moći isprobati neki!

Možda će vas zanimati: 5 načina da obnovite svoju wellness jesenju rutinu

Izdvojite 3 stvari koje volite kod sebe

Prije nego što požurite na posao ili zaronite u najnovije vijesti, na početku dana izdvojite nekoliko trenutaka i zapišite tri stvari koje vam se sviđaju kod vas samih. Pokažite sebi malo zahvalnosti i ljubavi kako biste svoj dan započeli pozitivno.

Udijelite kompliment drugima

Teško je ne osjećati se odlično nakon što nekome date kompliment – to je dokazana činjenica! Lijepa riječ ili pohvala ne donose sreću samo onome kome su namijenjene, već i onome ko ih daje! Učinite ovaj dan posebnim po nekoga.

Priuštite sebi kupku

Kliše? Da ali postoji razlog zašto se “pjenušava kupka” nalazi na svakoj listi “ideja za brigu o sebi”. Zapalite mirisne svijeće, pustite laganu umirujuću muziku i opustite se u kadi dok vam krvni pritisak opada.

Recite NE!

Osjećate se prezauzeto zbog silnih obaveza i dogovora sa drugima? Zapamtite da je “ne” sasvim kompletna rečenica! Naučiti reći “ne” stvarima koje vam trenutno nisu na listi prioriteta ili vas čine nervoznima i otvorite se za stvari koje vam donose radost i ispunjavaju vas!

Idite ranije na spavanje

San je veoma važan po kompletno mentalno zdravlje i funkcionisanje organizma. Kvalitetan san ogleda se i na vašoj koži, koja će dobiti svježinu i sjaj.

Budite se ranije

Buđenje čak i 30 minuta ranije daje vam slobodu da izbjegnete osjećaj užurbanosti, zaostalosti ili tromosti. Iskoristite vrijeme za vježbanje, budite sami sa svojim mislima ili jednostavno uživajte u jutarnjoj kafi u miru, umjesto da nervozno čekate u koloni do radnog mjesta.

Jedite vani

Ne morate otići u restoran da biste sjeli u baštu i uživali u obroku. Pripremite obrok kod kuće, a onda ga servirajte na terasi, u dvorištu kuće ili se provozajte do obližnjeg izletišta. Promjena krajolika pomoći će vam da usporite, budete prisutni u sadašnjem trenutku i uživate u obroku!

Pustite mašti na volju

Izdvojite vrijeme koje ćete iskoristiti da ispoljite svoju kreativnost, ma šta to bilo. Nabavite bojanku za odrasle, ili isprobajte nešto što se već dugo nalazi na vašoj listi želja.

Budite sami

Nema ništa loše u tome da budete sami, štaviše, poželjno je. Nemojte se osjećati krivima što ste odbili nekoga za druženje, a to vrijeme iskoristili za trčanja, gledanje omiljene serije, šopingovanje ili jednostavno odmaranje!

Izdvojite vrijeme za njegu kože

Prepustite se svojoj rutini njege kože i dajte svom tijelu tretman kakav zaslužuje! Piling, mackanje, maska za lice, hidratacija, masaža lica – neka postanu vaša svakodnevica.