Mitovi o izgledu u koje treba da prestanete verovati DANAS
Ako vam je dosta slušanja tuđih komentara o vašem izgledu ili možda i sami mislite da ne izgledate dobro, pročitajte savete koje vam ZdraviJa donosi u nastavku.
U pitanju su mitovi o izgledu za koje svi misle da su tačni, a mi vam kažemo da bi odmah trebalo prestati verovati u njih. Evo i zašto je to tako.
1. Postoji savršeno telo
Jedan od najvećih mitova je da postoji jedno savršeno telo kojem bi svi trebalo da težimo. Mediji često promovišu ideal lepote koji se menja s vremenom – ono što je nekada smatrano lepim, danas se može smatrati nepoželjnim. Istina je da savršeno telo ne postoji.
Svi imamo različite građe tela, metabolizam i gene. Umesto da težimo nedostižnim standardima, važno je voleti svoje telo takvo kakvo jeste i fokusirati se na zdravlje i osećaj zadovoljstva u sopstvenoj koži.
2. Šminka je neophodna za lep izgled
Iako šminka može biti sjajan način da izrazite svoju kreativnost i povećate samopouzdanje, nije istina da je ona neophodna da biste izgledali lepo. Lepota nije samo u spoljašnjem izgledu, već i u vašem osmehu, energiji i samopouzdanju. Prirodni izgled je jednako vredan kao i onaj s puno šminke – svako bi trebalo da bira ono što im pomaže da se osećaju najbolje u svojoj koži.
3. Broj na vagi definiše vaše zdravlje
Broj kilograma često se povezuje s izgledom i zdravljem, ali taj broj sam po sebi ne govori ništa o vašem stvarnom zdravstvenom stanju. Zdravlje je mnogo više od kilograma – uključuje fizičku aktivnost, ishranu, mentalno stanje i mnoge druge faktore. Ljudi različitih kilaža mogu biti u odličnom ili lošem zdravstvenom stanju, tako da ne dozvolite da vam vaga diktira osećaj vrednosti.
4. Starost je neprijatelj lepote
Još jedan mit koji je duboko ukorenjen u društvu jeste da mladost podrazumeva lepotu, a starost znači njen gubitak. Svaka životna faza donosi svoju vrstu lepote! Bore i znakovi starosti samo su odraz životnog iskustva i mudrosti, i nikako ne bi trebalo da se doživljavaju kao nešto negativno. Ljudi svih godina su lepi, ne zaboravite to!
5. Vaš izgled određuje vašu vrednost
Ovo je verovatno jedan od najštetnijih mitova. Vaš fizički izgled nikada ne bi trebalo da definiše vašu vrednost kao osobe. Ljudi su mnogo više od svog izgleda – važne su vaše veštine, duh, empatija, humor i mnoge druge kvalitete koje definišu ko ste zapravo. Izgled se vremenom menja, ali unutrašnje vrednosti ostaju.
6. Promene izgleda garantuju sreću
Još jedan rašireni mit jeste da promene izgleda, poput mršavljenja, nove frizure ili drugačijeg stila oblačenja, garantuju osećaj sreće i zadovoljstva. Iako ovakve promene mogu doneti trenutnu radost, dugoročna sreća dolazi iz unutrašnjeg osećaja ispunjenosti, a ne iz spoljašnjih faktora.
Sreća je u svakodnevnim sitnicama, pozitivnom razmišljanju i prihvatanju sebe onakvih kakvi jesmo, bez stalne potrebe za prilagođavanjem društvenim standardima lepote.
7. Samo snaga volje kontroliše ishranu
Često čujemo kako snaga volje kontroliše koliko ćemo pojesti ili šta ćemo jesti. Na primer, možda ste sebi rekli: „Ne smem pojesti više od jednog komada torte.” Međutim, ovakav pristup može stvoriti negativan odnos prema hrani.
Umesto toga, važno je da na hranu gledamo kao na gorivo za naše telo. Uravnotežena ishrana i pažljivo biranje namirnica, uz uživanje u omiljenim jelima bez osećaja krivice, ključ su dugoročne dobrobiti. Snaga volje sama po sebi nije dovoljna – balans i svesnost o potrebama našeg tela su mnogo važniji.
8. Ako ste samouvereni znači da ćete se osećati bolje
To je nemoguće jer je potpuno normalno da se ne osećamo isto svaki dan. Nekada vam može biti teško da odlučite šta ćete obući za posao, fakultet ili šetnju, jer biste se najradije zadržali u krevetu celi dan. Već sledećeg dana možete ustati odmah na prvi zvuk alarma i biti sjajnog raspoloženja celi dan. Promene raspoloženja su normalne i prirodne, a samopouzdanje ne znači da ćete se svaki dan osećati isto.
Kada prestanete da verujete u mitove o izgledu koje smo pomenuli, vreme je da se fokusirate na sledeće korake:
Kako gledate sebe, tako će vas i drugi videti
Ne kaže se uzalud „Kako zračiš, tako i privlačiš“. Zato, osmeh na lice i odmah ujutru se „naoružajte“ pozitivnim mislima i videćete da će vam dan biti uspešan i biće vam lakše obaviti zadatke koje dobijete ili ste sami sebi zadali!
Verovali ili ne, mi smo kreatori svoje sreće. Od nas zavisi da li ćemo biti nasmejani ili uplakani. To ne zavisi ni od roditelja, ni od partnera, ni od direktora, niti od prijatelja. Sami kreiramo svoje misli i sami biramo koliko želimo da budemo srećni u datom trenutku.
Jedan od najboljih načina da se nosite sa samokritikom je da svaku negativnu misao zamenite nečim ohrabrujućim. Ponovite ovo toliko puta dok vam ne postane prirodno. Na sličan način možete se osloboditi i drugih loših navika – na primer, zamenite nezdravu hranu zdravom. Ovo ne samo da poboljšava zdravlje, već i razvija pozitivniji pogled na život i sebe same.
ZdraviJa vam preporučuje da svaku negativnu misao koja vam dođe zamenite sa dvije pozitivne misli. Probajte, deluje!
Ne upoređujte sebe sa drugima
Jedan od najbržih načina da izgubite samopouzdanje i pokvarite svoje raspoloženje je upoređivanje sa drugima. To je najčešće iluzija, jer ne znate šta se zaista dešava u njihovom životu niti sa čime se oni suočavaju.
Zapamtite, ako je trava zelenija s druge strane, možda je to samo prividno. Umesto da se poredite, fokusirajte se na svoje vrednosti i ono što vas čini jedinstvenim. Usmerite pažnju na oblast u kojoj možete stvoriti promene i napredovati, i to potpuno samostalno.
Nadamo se da će vam ovi saveti biti od koristi, te da će vas inspirisati na putu upoznavanja i izgradnje najbolje verzije sebe!
