Pametni načini da koristite pametni sat
Pametni satovi više nisu samo produžetak mobilnog telefona. Oni su postali ozbiljan alat za brigu o zdravlju, organizaciju dana, pa čak i lični podsjetnik da napravite pauzu. Ako imate pametni sat (ili razmišljate da ga kupite), evo kako da ga koristite pametnije i više od pukog brojanja koraka.
1. Pratite san detaljnije
Većina pametnih satova danas nudi uvid u dužinu i kvalitet sna, uključujući REM faze, broj buđenja i ukupno trajanje. Redovno praćenje može vam pomoći da prepoznate obrasce, povežete loš san sa određenim navikama (npr. kasna večera ili stres), i poboljšate rutinu spavanja.
2. Podesite pametne podsetnike za zdravlje
Pametni sat može vas podsetiti da popijete vodu, ustanete i istegnete se, popijete lek ili uradite vežbe disanja. Ovi mali podsetnici mogu napraviti veliku razliku tokom radnog dana.
3. Isključite se bez gubljenja kontrole
Uz pametni sat možete ostaviti telefon u torbi ili drugoj sobi, a i dalje ostati dostupni za važne pozive i poruke. Na taj način smanjujete distrakcije, ali ne gubite kontakt sa spoljnim svetom.
4. Pratite nivo stresa i disanja
Neki modeli nude praćenje nivoa stresa i vežbe disanja u realnom vremenu. Ako vam sat signalizira povišeni stres, možete odmah napraviti pauzu, odraditi kratku vežbu disanja i pomoći telu da se smiri.
5. Bolje upravljanje vežbanjem
Pored brojanja koraka, pametni sat prati puls, kalorije, vreme provedeno u određenim zonama pulsa i VO2 max. To znači da ne trenirate „naslepo“, već sa podacima koji vam pomažu da optimizujete svaki trening, bilo da je u pitanju šetnja, trčanje, joga ili bicikl.
6. Efikasnije upravljanje vremenom i fokusom
Postavite tajmere za rad u blokovima (npr. Pomodoro metoda: 25 minuta rada, 5 minuta pauze), koristite kalendar i obaveštenja za sastanke ili važna dešavanja. Sat vas može diskretno podsetiti da ne kasnite, bez potrebe da stalno proveravate telefon.
7. Bezkontaktno plaćanje i lične kartice
Mnogi pametni satovi nude mogućnost plaćanja putem NFC-a, tako da ne morate da vadite novčanik ili telefon iz torbe. Praktično je, posebno kada ste u pokretu. Neki modeli mogu čuvati i digitalne kartice za javni prevoz ili članske kartice.
8. Brže reagovanje u hitnim situacijama
Pametni sat može detektovati pad i automatski pozvati hitnu pomoć ako ne odgovorite u roku od nekoliko sekundi. Takođe, dugim pritiskom na taster možete brzo pozvati unapred podebljeni broj u slučaju nužde.
9. Praćenje menstrualnog ciklusa i plodnih dana
Za korisnice koje žele bolje da razumeju ritmove svog tela, pametni sat može pomoći u praćenju ciklusa, simptoma i predviđanju sledećih faza, što je korisno kako za planiranje, tako i za opštu brigu o zdravlju.
10. Više prisutnosti, manje telefona
Na kraju, pametni sat vam omogućava da budete više prisutni u trenutku. Umesto da stalno gledate u telefon, pogled na zglob je često dovoljan da proverite najosnovnije informacije, bez da „upadnete“ u more notifikacija i aplikacija.
Pametni sat je mnogo više od gadžeta. Uz pravi pristup, može postati lični asistent koji vam pomaže da živite zdravije, organizovanije i svesnije.
