Šta su adaptogeni i mogu li vam pomoći da živite zdravije?

Avatar photo

Vjerovatno još niste čuli za adaptogene, ali pretpostavljamo da će vam se svidjeti. Ova klasa izuzetnih biljaka vijekovima se koristi u tradicionalnoj kineskoj i ajurvedskoj medicini. A sada, decenijama nakon što su ih naučnici u zapadnim zemljama prvi otkrili tokom Drugog svjetskog rata, sve više istraživača se interesuje za zaštitna i energetska svojstva ovih drevnih biljaka.

Kada su naučnici počeli da istražuju adaptogene, cilj im je bio pomoći vojnicima da ostanu zdravi pod nevjerovatno stresnim uslovima. Tražili su nešto što nam danas postaje sve važnije: Prirodne supstance koje mogu povećati nivo energije i pomoći tijelima da se efikasnije bore protiv stresa.

Ono što je jedinstveno i dragocjeno u vezi sa adaptogenima je to što oni ne rješavaju samo jedan problem. Neki od nas uzimaju gvožđe, na primjer, za borbu protiv anemije. Međutim, sada možete pokušati da uzimate adaptogen kao što je rhodiola da biste poboljšali svoj endokrini i imuni sistem, povećali nivo energije, poboljšali raspoloženje i pomogli ćelijama u organizmu da aktiviraju svoje prirodne zaštitne mehanizme. Prepostavke kažu da će vaše tijelo usmjeriti sve ove pogodnosti tamo gdje su vam najviše potrebne.

Osim već pomenutih pogodnosti, dokazano je da će adaptogeni:

  • Umanjiti zamor, poboljšati fokus i izdržljivost u slučaju zamora
  • Podići imunitet
  • Zaštititi od bolesti
  • Podići energiju i povećati fizičku izdržljivost
  • Otežati simptome depresije
  • Popraviti raspoloženje
  • Održati mentalno fokusiranje
  • Vratiti balans u metaboličke procese

Zvuči prilično dobro, zar ne? Nacionalni instituti za zdravlje i mnogi medicinski časopisi prate obećavajuća istraživanja različitih adaptogena. Iako je prijavljeno samo nekoliko neželjenih efekata, nejasno je da li su prednosti stvarno jake kao što su predložile studije. Takođe, pošto su biljni lijekovi regulisani kao hrana, a ne kao lijekovi, potrošači možda nisu u potpunosti sigurni u potencijal ili kvalitet adaptogena koji se mogu kupiti.

Šta su adaptogeni?

Naučnici trenutno pokušavaju utvrditi šta tačno adaptogeni rade na molekularnom nivou, kako bi se ljudskim ćelijama moglo pomoći onako kako oni to čine. Do sada je odgovor da oni pomažu u regulisanju homeostaze i pomažu našim ćelijama da uključe prirodne, samo-zaštitne sisteme. Na sličan način funkcionišu vakcine. Ove biljke u suštini uzrokuju da naše ćelije postanu sposobnije da se izbore sa stresom i zaštite nas od bolesti. Na neki način, nije adaptogen taj koji nas čini zdravim, već način na koji naše tijelo odgovara na njegov uticaj.

Koji adaptogen treba izabrati?

Počnite razgovorom sa doktorom koji se razumije u alternativnu medicinu. Ukoliko se trenutno liječite od bolesti, razgovarajte sa doktorom koji se bavi vašim problemom. Pored nezaobilaznih stimulativnih efekata, može se javiti i neugodnost u stomaku ili alergija, kao jedini neželjeni efekti.

Ipak, treba imati u vidu da su istraživanja i dalje ograničena, te nastavite sa pažljivom primjenom i savjetovanjem o doziranju sa profesionalcem.

Možda te zanima
sa tikvicama

Evo nekoliko popularnih adaptogena vrijednih istraživanja:

  • Goji bobice
  • Macha prah
  • Bosiljak
  • Rhodiola
  • Spirulina
  • Američki ginseng
  • Cordyceps pečurke
  • Eleutherococcus
  • Schisandra
  • Astragalus
  • Ashwaganda

Šta vi mislite?

Da li ste probali dodavanje adaptogena u vašu ishranu? Da li biste eksperimentisali sa njima? Podijelite svoja iskustva u komentarima!

 

© 2022 ZdraviJa magazin. Sva prava pridržana.

Povratak na vrh