14 proverenih trikova za podsticanje rasta kose

Avatar photo
rast kose

Svi smo bar jednom doživeli da se ošišamo, neko vreme nam se sviđa nova frizura, a onda počnemo da žalimo za starom dužinom kose. Iako ne postoji magična pilula koja može pomoći da kosa preko noći postane duga, postoje određene stvari koje možemo učiniti kako bismo podstakli njen rast.

To može da uključuje promene u načinu života, kao što su prestanak pušenja i povećanje učestalosti vežbanja, promena načina ishrane i/ili uzimanje određenih suplemenata. Naravno, postoji i mnoštvo proizvoda za negu kose i temena koji obećavaju da će ubrzati rast kose.

Saznajmo koje to trikove preporučuju stručnjaci.

1. Izmasirajte svoje teme

masaza temena

Kao što je kvalitetno zemljište ključno za uzgoj zdravih biljaka i cveća, tako je i zdravo teme osnova za zdrav rast kose. Istraživanja podržavaju ideju da masaža temena ima blagotvorne efekte na hormone stresa, krvni pritisak i puls.

Jednostavan način da podstaknete rast kose je da izmasirate teme. Masaža će povećati protok krvi do temena, ojačati koren vaše kose i pomoći nutrijentima da brže stignu do folikula.

Možete masirati suvo teme, a možete i dodati malo ulja bogatog nutrijentima kako biste udvostručili efekat. Dobar izbor je ulje ruzmarina, koje se vekovima koristi za stimulaciju rasta kose.

2. Probajte masku od žumanca

duga kosa nega

Kosa, u proseku, raste oko 1,25 cm mesečno, a iako ne možemo ubrzati ovaj proces, možemo uticati na kvalitet vlasi koje svaki folikul može proizvesti (deblje, jače, sjajnije pramenove). Dakle, postoje stvari koje možemo učiniti da stimulišemo veći procenat folikula kose na temenu i tako zadržimo više kose u fazi rasta.

Ako vam se kosa lomi pre nego što dosegne ramena, maska od žumanca će vas spasiti. Jaja sadrže lecitin i proteine, koji jačaju, hrane i leče vaše pramenove. Pored toga, visok sadržaj sumpora u njima može pomoći i onima koji imaju problem sa peruti.

Kako biste napravili ovu homemade masku, pomešajte dva žumanca sa dve kašike maslinovog ulja. Dodajte pola šolje vode da razblažite smesu (i učinite je manje lepljivom). Nanesite masku direktno na suvu, očešljanu kosu i ostavite je da deluje do 30 minuta. Zatim, operite kosu šamponom i nanesite regenerator kao što činite i inače.

3. Proverite koje lekove pijete

pranje kose

Postoji mnogo lekova na recept koji su poznati po tome da su povezani sa gubitkom kose. Neke od uobičajenih kategorija lekova koji mogu dovesti do povećanog opadanja kose uključuju antihipertenzive (lekove za krvni pritisak), lekove za holesterol ili statine, hormonske zamene kao što su tiroidni hormoni, kontraceptivi, testosteron i određeni antidepresivi.

Ne savetujemo vam da prestanete piti lekove, nego da porazgovarate sa svojim lekarom u vezi sa neželjenim efektima koje doživljavate, u ovom slučaju u vezi sa opadanjem kose.

4. Tretirajte teme toplim ricinusovim uljem

nega duge kose

Ricinusovo ulje je pravi heroj u svetu nege kose — možda ćete čak biti u iskušenju da zamenite kokosovo ulje ricinisovim, kada pročitate sve o njemu.

Pre svega, ricinusovo ulje ima antifungalna i antibakterijska svojstva koja pomažu u borbi protiv infekcija temena koje sprečavaju rast kose. Drugo, bogato je omega-6 masnim kiselinama, vitaminom E, proteinima i drugim hranjivim materijama koje mogu prodreti u suve pramenove i zapečatiti vlas, kako bi zadržala vlagu. Treće, ricinusovo ulje je sjajno za tretman sa toplim uljem.

Da biste tretirali svoje teme toplim ricinusovim uljem, umasirajte ulje u teme, a zatim ga nanesite duž cele kose. Skupite kosu na vrh glave, pokrijte je kapom za tuširanje i zagrevajte fenom za kosu 15 minuta. Potom se istuširajte i operite kosu šamponom i regeneratorom.

Rezultate ćete primetiti odmah.

5. Izbegavajte pušenje

zdrava kosa i pusenje

Pušenje je lični izbor i ne želimo da vas osuđujemo, ali bismo lagali kada bismo rekli da pušenje ne utiče na vašu kosu. Naime, pušenje ograničava protok krvi do temena i folikula, što zauzvrat ograničava vitalni kiseonik i hranjive materije koje vaša kosa i teme trebaju da bi bili zdravi.

6. Zamenite suplemente za rast kose zdravim mastima

zdrava kosa rast

Suplemente za rast kose je veoma lako nabaviti, ali znajte da još uvek nije sigurno da li su oni efikasno rešenje ovog problema. Osim toga, mogu sadržavati nepotrebno velike količine minerala i vitamina (poput biotina), što zapravo može izazvati druge probleme (poput akni).
Zbog toga je raznovrsna ishrana bogata hranjivim materijama pametniji, nutricionistički odobren način da pospešite rast kose. Vitamine i minerale koji su prisutni u hrani vaše telo lakše koristi i prirodno će pružiti zdraviji odnos hranjivih materija.

Unos zdravih masti, kao što su omega-3, može podstaći rast kose. Zdrave masti su ključne za zdravlje kose jer naše telo ne može samo da proizvodi omega-3 masne kiseline. Zato je važno unositi ove masti kroz ishranu. One hrane folikule kose i daju pramenovima jak, sjajan i blistav izgled.

Odlični izvori omega-3 masnih kiselina su losos, tuna, laneno seme, orasi i biljna ulja poput sojinog i ulja kanole.

7. Ograničite upotrebu toplote pri stilizovanju kose

kako negovati kosu za brz rast

Ovo već verovatno znate, ali svaki frizer će vam reći da je najjednostavniji način da pospešite rast kose da izbacite upotrebu toplih alata. (Znamo, tužno je). Fen i pegle za kosu svakako mogu oštetiti vašu kosu čineći je suvom i krhkom, što može dovesti do lomljenja.
Ukoliko ipak ne možete bez fenova i pegli za kosu, koristite sprej za zaštitu od toplote.

8. Izbegavajte prečesto šamponiranje

Mnogi stručnjaci smatraju da prečesto šamponiranje može dovesti do lomljive, suve i krhke kose, zbog toga što šampon uklanja prirodna ulja sa kose. U zavisnosti od vašeg tipa kose, broj puta kada treba da perete kosu u toku nedelje varira.

Gušća i grublja kosa može da se ne pere i do nekoliko dana, dok oni sa tanjom kosom mogu primetiti da im je kosa masna već nakon jednog dana. U takvim slučajevima, suvi šampon može biti odlično rešenje.

9. Napravite masku na bazi cimeta

frizura

Možda te zanima
kafom

Ispostavilo se da cimet nije dobar samo za posipanje po vašoj jutarnjoj ovenoj kaši. Zahvaljujući svojim antimikrobnim svojstvima, cimet je dobar i za kosu.

Pomešajte jednake delove cimeta i kokosovog ulja i nanesite na kosu, fokusirajući se na koren. Ostavite da deluje 45 minuta pre ispiranja.

10. Redovno šišajte ispucale krajeve

Možda zvuči kontraproduktivno ukoliko želite da vam kosa raste, ali redovno šišanje uklanja suve, oštećene krajeve i neophodno je za prirodan, zdrav rast.

Ako se ispucali krajevi ne tretiraju, mogu se proširiti duž dlake i izazvati još više lomljenja, što znači da će jedino što će rasti biti vaša frustracija.

U zavisnosti od stanja vaše kose, frizure i svakodnevne rutine, šišanje vam može biti potrebno svaka šest nedelja do šest meseci. Što bolje negujete kosu svakodnevno, ređe ćete morati da je šišate i duže će moći prirodno da raste.

11. Pažljivo raščešljavajte kosu

rascesljavanje kose

Ništa ne testira vaše strpljenje kao raščešljavanje čvorova u kosi, ali to je važan korak u nezi kose i ne treba ga raditi brzopleto. Ukoliko imate tendenciju da brzo i neoprezno provlačite četku kroz kosu, prestanite da to činite.
Naime, nepažljivo i grubo raščešljavanje može izazvati lomljenje i cepanje pramenova. Kada raščešljavate kosu, činite to polako i nežno.

12. Smanjite stres

Činjenica je da stres utiče na nas na više načina, pa može biti i uzrok opadanja kose kod nekih ljudi. Obično, potreban je ozbiljan, traumatičan stres ili hronični stress, da bi izazvao opadanje kose.
Neke autoimune bolesti kose i temena koje izazivaju opadanje kose, poput alopecije areate, mogu biti izazvane ili pogoršane stresom.
Zbog toga, potrudite se da držite nivo stresa na minimumu (lakše reći nego učiniti, znamo).

13. Spavajte na svilenoj jastučnici

brzi rast kose

Satenska kapa za kosu ili svilena jastučnica su bolje za zdravlje vaše kose nego one načinjene od pamuka, koje apsorbuju svu vlagu iz vaših pramenova.

Iako ovo neće nužno ubrzati proces rasta kose, spavanje na svilenoj jastučnici stvara manje trenja i omogućava kosi mekšu površinu za odmor.

14. Koristite proizvode na bazi keratina

Proizvodi na bazi keratina mogu učiniti kosu sjajnijom i ojačati je, a samim tim i sprečiti lomljenje. Keratin obogaćuje kosu esencijalnim uljima i hranjivim materijama koje su joj potrebne za napredovanje, stvarajući idealno okruženje za zdrav rast pramenova.

Nadamo se da vam je naš današnji tekst bio zanimljiv i da ste iz njega naučili nešto što ćete uvesti u svoju rutinu nege kose. Za više saveta, pratite našu rubriku Negujem se.

Izvor: Byrdie

© 2023, sva prava zadržava ZdraviJa magazin.

Povratak na vrh