Jednostavni trikovi koji će vam olakšati svakodnevni život
U životu postoje brojne prečice, toga smo svi svesni. Dakle, definitivno je moguće olakšati neke stvari sebi i ljudima oko sebe.
Da biste napredovali i imali više vremena za nove aktivnosti, morate znati kako da obavljate svakodnevne obaveze bez mnogo napora.
ZdraviJa vam donosi nekoliko korisnih saveta koji će vam olakšati život, učiniti da sve što radite, radite brže, i sve to kako biste bili produktivniji, zadovoljniji i napokon imali više vremena za sebe.
Uvek nosite planer sa sobom
Uspešni ljudi poznaju lepotu zapisivanja beleški. Kako biste svoje to-do liste imali uvek sa sobom, potrebno je da vam vaša sveska konstantno bude pri ruci.
Ričard Branson čvrsto veruje u sveske, kao i Šeril Sandberg. Dakle, ukoliko vam se život ponekad čini komplikovanim, olakšajte ga nabavkom planera ili beležnice.
Na ovaj način možete napraviti raspored sa odeljcima za posao, uzimanje vode, vežbanje, obroke i drugo!
Isključite notifikacije dok radite
E-mail obaveštenja, WhatsApp obaveštenja, zvono telefona… sve to može da bude i te kako naporno. Stoga, idite na podešavanja telefona i onemogućite notifikacije!
Kada vas niko ne bude ometao, imaćete mnogo više koncentracije tokom radnog dana.
Smanjite izbor koji treba da napravite
Previše izbora znači i mnogo odluka, što dalje znači previše napornog rada za vaš mozak. Morate sebi pojednostaviti život time što ćete napraviti uži izbor.
To možete učiniti tako što ćete pripremiti ručak za posao dan ranije, odabirom određene odeće koju ćete sutra obući ili poneti usput, kao i organizovanjem i spremanjem ličnog prostora.
Pitajte druge za savet
Ovo traje samo jedan minut, ali zaista pitajte svoje prijatelje, saradnike, pa čak i šefa za savete u vezi sa bilo kojim problemom/temom. Na ovaj način vam se može otvoriti potpuno nova perspektiva, koju još nikada niste razmatrali, što je odlična prilika da se razvijete kao osoba i probate nove stvari.
Trudite se da ranije odlazite na spavanje
U današnjem brzom i stresnom životu, kvalitetan san često može biti ugrožen. Međutim, postoji nekoliko jednostavnih koraka koje možete preduzeti kako biste poboljšali svoj san. Pokušajte da odete na spavanje ranije i uspostavite rutinu koja vam pomaže da se opustite.
Pre nego što legnete, istegnite se nekoliko minuta kako biste opustili mišiće i smanjili napetost. Takođe, možete našpricati jastuk esencijalnim uljem lavande, poznatim po svojim umirujućim svojstvima. Ove male promene mogu značajno poboljšati kvalitet vašeg sna, omogućavajući vam da se probudite osveženi i spremni za novi dan.
Smanjite unos žitarica
Prekomerna konzumacija žitarica može dovesti do nadimanja i povećanja telesne težine kod nekih ljudi.
Razmotrite smanjenje unosa žitarica i dozvolite sebi samo jedan obrok bogat žitaricama nedeljno. Ovo može biti jednostavna promena koja zahteva malo vremena, ali može značajno uticati na vaše zdravlje i dobrobit.
Umesto toga, fokusirajte se na ishranu bogatu voćem, povrćem i ribom. Ova promena može doprineti boljem varenju, smanjenju nadimanja i održavanju zdrave telesne težine.
Praktikujte kratke pauze za disanje ili meditaciju
U toku napornog dana, izdvojite nekoliko minuta za duboko disanje ili kratku meditaciju. Ovo može znatno smanjiti stres, poboljšati koncentraciju i opšti osećaj blagostanja.
Organizujte svoj dan unapred
Pre nego što završite radni dan, napravite plan za sledeći dan. Zapisivanje prioriteta i obaveza pomoći će vam da budete efikasniji i da bolje iskoristite svoje vreme.
Vežbajte zahvalnost
Svako veče pre spavanja, razmislite o tri stvari na kojima ste zahvalni i na dobre stvari koje su vam se diesel tog dana. Fokusiranje na pozitivne trenutke može poboljšati raspoloženje i pomoći vam da se opustite pre nego što zaspite.
Ovi mali, ali moćni trikovi mogu vam pomoći da olakšate svakodnevno funkcionisanje, poboljšate produktivnost i osećate se zadovoljnije.
