Promena rutine nakon posla učiniće vas srećnim i produktivnim
Hteli mi to ili ne, nakon određenog vremena svako se nađe u životnoj svakodnevici gde rutina počinje vladati našim životima. Prestanite biti pasivni i budite proaktivni, jer promena rutine je izuzetno važna.
Neretko nakon posla samo prebacimo stvari preko stolice ili vešalice i prepustimo se opuštanju na kauču uz film ili seriju žaleći se nakon toga kako ništa ne stižemo i kako nam se dani sastoje od manevrisanja između kuće i posla.
Činjenica je da smo za to sami krivi, a istraživači su otkrili da nam je, da bismo to promenili zapravo samo potrebna kvalitetna rutina nakon posla. U nastavku vam donosimo pet koraka do savršene rutine nakon posla uz koju ćete napokon postati produktivni i zadovoljni sobom.
Pospremite sve
Čist prostor znači i čist um. Zato umesto da stvari samo bacite na prvu stolicu koju ugledate, pospremite odeću koju ste nosili tog dana, izvadite posudice od ručka i kafe iz torbe i organizujte stvari za sutrašnji dan.
Tako ćete idućeg jutra izbeći trku sa traženjem ključeva ili rokovnika, a iza sebe ćete ostaviti čist prostor u kojem se možete posvetiti pokretanju bloga koji već neko vreme planirate ili čitanju klasika koje želite pročitati još od srednje škole.
Možda vam bude interesantno: Jesenje čišćenje – spremite vaš dom za zimu
Uvedite zdrave navike
Nakon pospremanja krenite zdravo. Pripremite zdravi snack u obliku orašastih plodova ili maslaca od badema na kriški jabuke, pa se posvetite pripremanju zdravog ručka za idući dan. Za pripremu zdravog obroka vam ne treba puno vremena, samo je važno dobro se pripremiti.
Pripremite salatu u tegli, tortilju sa falafelom i povrćem ili neko zdravo varivo i imajte na umu da ovakve obroke možete pripremati i za nekoliko dana unapred. Ukusne i zdrave recepte pronađite u rubrici JEDEM magazina ZdraviJa.
Pročitajte i ovo: Zdrave užine za posao koje se brzo pripremaju
Posvetite se sebi
Kao i zdrav obrok, vežbanje je važna zdrava navika koju je dobro praktikovati nekoliko puta sedmično. Zato pokušajte par puta sedmično otići na jogu, u teretanu ili jednostavno trčati ili šetati u prirodi – šta god vam odgovara.
Takođe možete, umesto autom ili prevozom, sa posla i na posao ići biciklom. Osim što je zdravo, može biti i izuzetno zabavno.
Ne zaboravite ni da u brigu o sebi ulazi i negovanje tela u vidu kupke, masaže, hranjivih maski za lice, ali i čitanje, ples, gledanje omiljene serije ili bilo koji drugi ritual koji će vam pomoći da se osećate bolje izvana i iznutra.
Odvojite vreme za učenje nečeg novog
Umesto da vreme nakon posla provedete pred ekranom, posvetite deo večeri učenju novih veština ili hobija. To može biti učenje stranog jezika, slikanje, sviranje instrumenta, kuvanje novih recepata ili bilo koja aktivnost koja vas zanima. Time ne samo da ćete obogatiti svoje znanje, već ćete se osećati ispunjenije jer ulažete u svoj lični razvoj.
Isplanirajte opuštajuće aktivnosti na otvorenom
Ponekad je sve što vam treba šetnja ili vožnja biciklom po obližnjem parku. Boravak na svežem vazduhu posle radnog dana može vam pomoći da se opustite, smirite um i napunite energijom. Ako volite prirodu, iskoristite ovo vreme za kratke izlete u prirodu ili jednostavno uživajte u pogledu na zalazak sunca – sitnice koje često zaboravljamo, a donose veliki osećaj zadovoljstva.
Napravite plan obaveza za sutra
Pre spavanja u planer unesite spisak obaveza za sutrašnji dan. Tako ćete dobiti jasnu sliku onoga što vas čeka i bez straha od neizvesnosti lakše zaspati i imati kvalitetniji san, a i nećete zaboraviti na niz stvari što se često događa ako ih pre ne zapišemo ili odmah ne rešimo.
Male promene rutine i izlazak iz rutine svakodnevice obogatiće vaš život novim iskustvima. Osećaćete se bolje, motivisanije i puni elana za nove aktivnosti o kojima do sada niste razmišljali. Uzmite sve što vam život pruža kako ne biste propustili sve ono o čemu ste sanjali.
Da li je promena rutine i vaša odluka? Pišite nam u komentarima šta je to što je vama pomoglo da lepše iskoristitte vreme nakon posla.
