Pripremite vašu kožu za jesen uz ovih 8 saveta

Avatar photo
nega koze tokom jeseni

Najbolji deo leta jeste uživanje i provod na plaži, roštiljanju ili bazenu. Međutim, sunčeva svetlost i hlor kojem smo neretko izloženi tokom letnjih meseci štete našoj koži, a posledice su vidljive već u jesen i zimu.

Ukoliko su na vašoj koži već vidljive posledice leta, ili samo želite da je učinite lepšom, ZdraviJa vam nudi nekoliko saveta koji vam mogu biti korisni u pripremi vaše kože za jesen.

Dakle, vratite sjaj svojoj oštećenoj koži uz ove savete…

1. Ne zapostavljajte zaštitu od sunca

nega koze jesen

Iako je leto uskoro gotovo i sunca će biti sve manje, to ne znači da treba da prestanete sa korišćenjem krema sa SPF faktorom. Sunce može da ošteti kožu tokom svakog godišnjeg doba, a ne samo tokom leta. Oštećenja od sunca mogu izazvati ubrzano starenje kože, bore, suvu kožu, a između ostalog i mnoga kožna oboljenja.

2. Pružite svojoj koži neophodnu vlažnost

Iako je topao tuš ono što najviše želimo kada se vratimo kući nakon hladnog i kišnog dana, to nije ono što je koži potrebno, jer tako gubi vlažnost. Zbog toga, duge tople kupke zamenite kratkim i mlakim tuševima, a nakon svakog tuširanja obradujte svoju kožu bogatom hidratantnom kremom za telo.

Osim toga, kako biste zadržali vlažnost vaše kože, ne zaboravite redovno piti vodu i što više izbegavajte kofein i alkohol.

3. Uvedite bogatije kreme u svoju rutinu

koza hidratacija

Kako temperatura opada, vazduh postaje suvlji, što dodatno isušuje kožu. Letnje, lagane kreme zamenite bogatijim hidratantnim kremama sa hranjivim sastojcima, kao što su hijaluronska kiselina, ceramidi i ulje jojobe. Ovi sastojci će pomoći u zadržavanju vlage i zaštititi vašu kožu od hladnoće i vetra.

4. Brinite o kolagenu

Preterano izlaganje suncu oštećuje kolagen, vezivno tkivo koje zajedno sa hrskavičnim i koštanim čini potporno tkivo, a rasprostranjeno je po celom našem telu. Odgovorno je za čvrstoću, elastičnost i zaštitu. Sa preteranom izloženošću sunčevim zracima, koža gubi kolagen te je izložena ranom starenju.

Izgubljeni kolagen možete nadoknaditi ishranom. Hrana bogata masnim kiselinama (kao što su losos i semenke lana) popraviće vaše ćelije i zaštititi ih od daljnjeg oštećenja. Dijeta bogata antioksidansima – celovite žitarice, povrće, voće, orašasti plodovi – popraviće i zaštiti vašu kožu.

5. Uvedite serume sa vitaminom C

jesenje rutine za negu koze

Jesen je idealno vreme za dodavanje seruma sa vitaminom C u vašu rutinu nege kože. Vitamin C je snažan antioksidans koji pomaže u smanjenju hiperpigmentacije i tamnih mrlja koje se mogu pojaviti usled oštećenja od sunca tokom leta. Takođe, pomaže u obnavljanju kolagena i daje koži zdrav, ujednačen sjaj.

Možda te zanima

6. Ne sprečavajte guljenje

Želite zadržati preplanulost i nakon ljeta? Razmislite još jednom. Oguljena koža (preplanula ili ne) može začepiti pore, zbog čega vaše lice može izgledati prljavo. U bržem skidanju mrtvih ćelija kože pomoći će vam pilinzi te motorizovane četke za čišćenje kože.

7. I ishrana pravi razliku

Zdravlje kože počinje iznutra tako da je pravilna ishrana veoma važna. Zamenite vaše letnje zelene smutije činijama zobene kaše kinoje ili drugog hranjivog zrna.

ishrana jesen

Držite se hrane koja je bogata masnim kiselinama i antioksidansima. Najbolji su biljni proizvodi, orašasti plodovi, semenke, riba i druge.

8. Ne zaboravite negu usana

Kada su vaše usne glatke i meke, preterana zaštita im nije potrebna. Dovoljan im je prirodni balzam za usne koji će ih takvima i održati. Međutim, mnogi zaboravljaju redovnu negu usana, te se sa prvim jačim vetrom susreću sa ispucalim usnama.

Ukoliko su vaše usne već oštećene, potreban im je piling. Naš savet je da ih počastite pilingom od meda i šećera. Pomešajte med i šećer i smesu nanesite na usne. Par minuta kružnim pokretima utrljavajte piling, a potom isperite mlakom vodom. Nakon što ste peškirom osušili usne, nanesite malo maslinovog ulja ili vazelina na njih.

© 2023, sva prava zadržava ZdraviJa magazin.

Povratak na vrh