Šta uraditi kada ideja za doručak ponestane? – ZdraviJa ima rešenje
Često nam se desi da ideja za doručak ponestane, a u tim trenucima je lako posegnuti za uobičajenim opcijama koje nam brzo dosade. Ne brinite, ZdraviJa vam donosi nove ukuse u koje ćete se zaljubiti.
Kada nam ponestane ideja za doručak, može biti izazovno pronaći nove opcije koje su ukusne i hranjive. Međutim, dostupni su trikovi i saveti koji nam mogu pomoći da oživimo naš doručak i unesemo promene u našu ishranu.
Prvo, razmislite o raznovrsnosti namirnica koje imate u kuhinji. Otvorite frižider i pregledajte svoje zalihe. Možda ćete pronaći neko sveže voće ili povrće koje možete iskoristiti. Isprobajte kombinacije različitog voća, kao što su banane, jagode, kivi ili borovnice. Možete ih dodati u jogurt, zobene pahuljice ili napraviti voćnu salatu koja će vam pružiti vitamine, minerale i vlakna.
Takođe, ne zaboravite na mogućnost pripreme doručka unapred. Možete napraviti vekne hleba od celovitih žitarica, palačinke od heljde ili musli štanglice sa suvim voćem i orašastim plodovima. Ove opcije su praktične za dane kada nemate mnogo vremena za pripremu doručka.
Možda vam bude interesantno: ” Meal prep- 6 najbržiš doručaka”
Kada ideja za doručak ponestane, ključno je biti kreativan i otvoren za nove kombinacije. Istražite recepte, inspirišite se na internetu ili potražite savete od drugih. Važno je da birate hranu koja će vam pružiti energiju i vitalnost.
A kada kažemo da budete otvoreni za nove kombinacije, slede noviteti koji će osvojiti sva vaša čula.
Za sve ljubitelje hrskavosti granola donosimo “bum” informaciju
Kompanija The Fun&Fit lansirala je nove ukuse svojih famoznih granola. Novi ukusi su zavodnica čoko višnja i kremozni kikiriki puter.
Kikiriki puter granola je bez dodatog šećera, a zaslađena je sokom urme, što je prirodna alternativa koja pruža slatkost uz dodatne hranljive vrednosti. Ova granola je bogata vlaknima i izvor je proteina, a čak 24% sadržaja čini kikiriki puter, pružajući vam ukus i kremastu teksturu koju znamo da volite. Sa dodatkom integralnih žitarica, kikiriki puter granola pruža svu potrebnu energiju i osećaj sitosti tokom jutra.
Pročitajte: 12 najboljih namirnica koje trebate jesti za doručak
Čoko višnja je kao smo rekli još jedan “novi kolač” u Fun&Fit asortimanu i pružiće vašem doručku zanosnu slatkoću uz dodatak osvežavajuće kombinacije čokolade i višnje. Sa crnom čokoladom kao sastojkom, ova granola zadovoljiće vašu želju za slatkim. Za sve ljubitelje slatkiša čoko višnja je idealan način da se razmazite bez osećaja krivice.
Šta granole čini toliko posebnim?
Granole su postale izuzetno popularne širom sveta. Ove hrskave i ukusne mešavine žitarica, sušenog voća, orašastih plodova i semenki su pravi hit kada je u pitanju doručak ili međuobrok. Ali šta to čini granole tako posebnim i zašto su postale omiljen izbor mnogih?
Prvo, granole su prava riznica hranljivih sastojaka. One su bogate vlaknima, koja pomažu u održavanju optimalnog varenja i osećaja sitosti, što je posebno važno kada je u pitanju doručak. Takođe, granole često sadrže proteine, koji su ključni za izgradnju mišića i održavanje energije tokom dana.
Recept: Proetinski doručak pogodan za gubitak kilograma
Još jedan razlog popularnosti granola je njihova svestranost. Možete ih jesti same, kao hrskavi zalogaj, ili ih kombinovati sa jogurtom, mlekom, voćem ili smutijima. Ova fleksibilnost omogućava vam da prilagodite granolu svom ukusu i preferencijama.
Zanimljiva činjenica o granolama je da su zapravo nastale kao hrana za vojnike. Prvi put su se pojavile u 19. veku, kada su američki vojnici koristili mešavine žitarica, orašastih plodova i sušenog voća kao kompaktnu i hranjivu opciju za obrok.
The Fun&Fit je još jednom potvrdio da zaista nije teško biti fit i da nutritivno izbalansirana ishrana ama baš ni u kom smislu ne mora da bude dosadna. Uz malo kreativnosti, dobru volju i želju da svom telu pružite najbolje, sve se može.
