Evo načina da brigu o sebi postavite na prvo mjesto
Lako se uhvatimo u svakodnevnoj gužvi i često zaboravimo da moramo da zastanemo i odvojimo vrijeme da budemo dobri prema sebi. Ovo može biti bilo šta što vam povećava serotonin. Šta god da pluta vašim čamcem za samopomoć i pomaže vam da poboljšate raspoloženje na bolje, e to je to. U nastavku dijelimo 15 načina uz pomož kojih možete dati prioritet svojoj brizi o sebi.
Pustite dobre vibracije i kao najvažniju stavku na “to do ” listi postavite brigu o sebi. Neka to bude vaša omiljena obaveza.
Mali koraci za velike sreće:
- Napravite kupku sa esencijalnim uljem lavande, neka sve bude mirišljavo i svježe.
- Recite ne stvarima koje zaista ne želite da radite.
- Probudite se 20 minuta ranije i napravite svoj omiljeni doručak.
- Učinite nešto dobro za nekog drugog.
- Uzmite slobodan dan i rezervišite ga za brigu o mentalnom zdravlju.
- Postavite granice sa porodicom i saradnicima.
- Napravite masku za lice ili praktikujte masažu lica kod kuće.
- Povežite se sa prijateljima – sve što je potrebno je poziv ili poruka sa bliskim prijateljem da biste započeli čvrst razgovor pun smijeha, što je najbolji način za oslobađanje endorfina.
- Počastite se manikirom i pedikirom.
- Prošetajte, odvojite vrijeme za prirodu.
- Ako imate članstvo u teretani, ne dozvolite da ono propadne. Pokrenite se, kasnije će vam biti itekako drago.
- Isprobajte 20 minuta joge kod kuće.
- Istražite svoje seksualne želje i nađite mjestu u danu za sopstveno zadovoljstvo.
- Isključite sva obavještenja dok čitate poglavlje ili dva iz svoje omiljene knjige ili pratite emisiju koju ste imali na listi za gledanje.
- Duži zagrljaji. Da li ste znali: Prosječan zagrljaj traje tri sekunde, ali da biste zaista iskoristili prednosti zagrljaja, 15 do 20 sekundi je ono što oslobađa onaj „hormon ljubavi“ za kojim svi žudimo, oksitocin.
Pitate se kada je pravo vrijeme za sve ovo? Zdravija će vam reći, danas! Pored svega navedenog u svakom danu nađite razlog da se radujete i da u svakom danu nešto jedva čekate. Gledajte kako postajete svoja omiljena osoba.
