Trikovi za samomotivaciju koje koriste stručnjaci

Veš i suđe se neće sami oprati, to vam je sigurno već jasno. I ta 32 nepročitana e-maila u vašem prijemnom sandučetu se sigurno neće samostalno pročitati? Neko mora da na njih odgovori, a taj neko ste vi. Postoje tone stvari koje se pojavljuju svaki dan za koje znate da treba da uradite, ali ponekad nemate dovoljno motivacije da preduzmete akciju i sve vam se čini nepodnošljivim. Pitali smo vrhunske stručnjake u pogledu produktivnosti, upravljanja vremenom i motivacije da nam prenesu trikove koje koriste za obavljanje poslova u svom životu. Sada ih možete probati i vi!

Vizualizujte uspjeh

“Vizuelno sam sebe zamišljala kako uspješno završavam zadatak, provodeći oko 5 minuta zatvorenih očiju, predviđajući kako ću se osjećati, kako će izgledati ishod, i koliko je to sjajan proces. Mozak ne može reći razliku između dobro zamišljene misli i stvarnosti, tako da je ovo itekako djelotvorno! To čini proces mnogo lakšim, a vizualizovanje uspjeha vas može učiniti uzbuđenijim da napravite prvi stvarni korak”. -Christine Hassler, M.A., autor, govornik, life coach

Planirajte unaprijed

“Utvrdite svoje prioritete na listi onoga šta treba da uradite. Svakog dana kreirajte listu sa ne više od 3 do 5 stavki za sljedeći dan, zatim ih rasporedite u kalendar zajedno sa terminima i satnicama.” -Elizabeth R. Lombardo, Ph.D. i autor “Bolje od savršenog: 7 strategija za rušenje vaše unutrašnje kritike i stvaranje života koji volite”

Prevarite sami sebe

“Stavio sam puno lažnih rokova u svoj kalendar, dodavši rokove za zadatke koji su mnogo raniji nego što je zaista predviđeno, kako bih započeo projekte mnogo prije nego što je potrebno. Na taj način, dugoročni projekti dobijaju isti stepen pažnje kao kratkoročni projekti jer su neki rokovi u mom rasporedu stvarni a neki su takođe stvarni ali preuranjeni.” -Art Markman, profesor psihologije i marketinga na Univerzitetu u Teksasu u Austinu i autor “Pametna promjena”

Dozvolite da vas drugi inspirišu

“U zavisnosti od dana ili čak i sata, produktivnost može biti manje ili više uslovljena. U takvim momentima, budite inspirisani nevjerovatnim ljudima koji su postigli odlične stvari. Provodite dnevno 15 minuta u čitanju citata ili gledanju intervjua sa ljudima kojima se divite. To će vas vratiti na pravi put i omogućiti vam da lakše riješite bilo kakav izazov.” -Samantha Ettus stručnjak za radno – životnu ravnotežu

Isključite sve što vas ometa

“Eliminišite sve što vas ometa! Isključite telefon, e-poštu, društvene mreže i slično, tako da imate poseban fokus na zadatak koji vam se nalazi u ruci. Vaš um će biti jasniji i brži u svakom zadatku kada se ne budete distancirali od samog zadatka.” -Christine Hassler, M.A., autor, govornik, life coach

Prestanite čekati

“Fokusirajte se na bolje od savršenog, nemojte čekati savršeno vrijeme ili savršenu priliku. Sigurno nećete moći da završite cijeli projekat upravo sada, ali uzmite 15 minuta da uradite jedan specifičan dio većeg projekta. Umjesto da čekate da vam nestane vremena da uradite sve što ste planirali, preduzmite male korake svakog dana da biste došli do vašeg krajnjeg cilja.” -Elizabeth R. Lombardo

Izaberite nagradu za sebe

“Svi volimo da se radujemo stvarima, podstičemo se nagradom – masažom, večerom sa prijateljicom, predstavom, časom joge u subotnje jutro. Vizualizacija nagrade na kraju to-do tunela može pomoći u postizanju ciljeva, to jeste, ispunjavanju zadataka.” -Samantha Ettus, stručnjak za radno – životnu ravnotežu i autor