Smoothie od kelja, trešanja i cvekle — savršen za borbu protiv upala

Avatar photo
recept za smoothie

U današnjem tekstu, ZdraviJa vam donosi recept za smoothie koji je savršen za borbu protiv upala, a pravimo ga od kelja, trešanja i cvekle. Sva tri sastojka sadrže moćna antiinflamatorna jedinjenja koja mogu pomoći u sprečavanju bolesti povezanih sa hroničim upalama.

U ovom receptu koristi se već kuvana cvekla, što je odličan trik za uštedu vremena. Trešnje dodaju slatkastu notu i lep voćni ukus. Ako koristite kisele trešnje, možete dodati malo meda ili javorovog sirupa da izbalansirate kiselost.

Sastojci

  • 1 šolja zamrznutih slatkih ili kiselih trešanja
  • 1 šolja iseckanog i očišćenog kelja
  • 1/2 šolje iseckane zamrznute banane
  • 1/3 šolje iseckane kuvane cvekle
  • 1/2 šolje bademovog mleka
  • 1/4 šolje nemasnog jogurta od vanile (grčkog)
  • 1 kašika neslanih prženih pistacija ili 1/2 kašičice putera od pistacija
  • Iseckane pistacije za dekoraciju (po izboru)

Uputstvo za pripremu

Stavite trešnje, kelj, bananu, cveklu, bademovo mleko, jogurt i pistacije (ili puter od pistacija) u blender. Zatim blendajte dok smesa ne postane sasvim glatka i kremasta, otprilike 20 sekundi. Na kraju ukrasite iseckanim pistacijama.

Ovaj osvežavajući smoothie ne samo da će obradovati vaše nepce, već će i doprineti vašem zdravlju zahvaljujući snažnim antiinflamatornim svojstvima. Uživajte u ovoj preukusnoj kombinaciji voća i povrća!

Možda te zanima
kuhanje dorucak

(Izvor: Eatingwell)

© 2023, sva prava zadržava ZdraviJa magazin.

Povratak na vrh