10 namirnica koje će vam pomoći da se rashladite tokom vrelih letnjih dana
Julske temperature već postaju nemilosrdne pema nama. Koliko god se radovali toplim letnjim danima, činjenica je da se visoke temperature zaista teško podnose. Kao idealan način rashlađivanja, složićete se je kupanje u moru i bazenu. Međutim, da li ste znali da određena hrana utiče upravo na to da nas rashladi u letnjim danima. Verujte nam na reč, pitali smo one koji žive u toplim krajevima i koji žive i rade na visokim temperaturama tokom čitave godine. Pa da vidimo šta su nam to rekli.
Ovo je najbolja hrana za vrele letnje dane:
Paradajz
Da li ste znali da je paradajz zapravo voće? Ova voćka se sastoji od 94% vode i idealna je namirnica tokom toplih dana. Hladna paradajz salata odličan je izbor za večeru ali i za lagan, ukusan prilog.
Zeleno lisnato povrće
Koliko #zdravija voli salate znaju i ptice na grani. Zeleno lisnato povrće se takođe sastoji od 80-95% vode i to ga čini lakim za varenje. Ovo znači da hrana brzo prolazi kroz naš probavni sistem što nam daje dodatni osećaj hlađenja.
Dinja
Hladna slatka dinja idealna je letnja užina. Dinja ima malo kalorija i visok sadržak vode, čak 95% što je čini odličnom namirnicom za tople dane.
Ljute papričice
Verovatno je ovo poslednja namirnica koju biste pomislili da pojedete kada vam je vruće. Međutim, čili paprike stimulišu receptore za toplotu u ustima što podstiče cirkulaciju i utiče na to da se znojimo, a znojenje rashlađuje naše telo.
Celer
Celer je postao IT namirnica poslednjih godina. Poznati sok od celera jedno je od naših omiljenih napitaka tokom cele godine. Međutim, upravo sok od celera ali i salata od celera će rashladiti vaš organizam tokom toplih meseci.
Možda vam bude interesatno: “Celer lek za sve bolesti+ recept za sok”
Brokoli
Voleli ga ili ne, brokoli je jedan od najzdravijih namirnica na našoj planeti. Brokoli je bogat vlaknima koji pomažu varenju i održavaju nizak nivo šećera u krvi. Iako ovo povrće izgleda gusto zapravo je sačinjeno od 91% vode. Skuvajte brokoli u vodi ili na pari, dodajte malo maslinovog ulja i belog luka i imate idealan prilog uz vaš ručak.
Supa
Kada pomislimo na supu, pomislimo na hladne, zimske dane. Međutim, supa bogata povrćem će zapravo dodatno hidrirati vaš organizam a samim tim i rashladiti. Pogledajte recept za našu omiljenu detox supu koja osim što rashlađuje pomaže pri gubljenju kilograma.
Bobičasto voće
Jedan od razloga zašto #zdravija jedva čeka leto je upravo bobičasto voće. Jagode, borovnice, kupine, maline su alkalne namirnice koje su idealne za naš organizam. Ovo voće možete da jedete kao užinu ili u omiljenoj kaši ili smutiju. U kinejskoj medicini se veruje da ovo voće generiše gladnu energiju u telu i zato se preporučuje leti.
Kokosovo mleko i kokosova voda
Kokosova voda hidrida daleko više od obične vode a složićemo se i dosta je ukusnija. Bilo da vam je vruće ili da ste veče pre dugo ostali na partiju, kokosova voda je idealna da nadomesti izgubljenu tečnost i rashladi organizam.
Krastavci
Hladni krastavci su odličan izbor salate tokom leta. Ova namirnica je takođe bogata vodom i preporučuje se u letnjim mesecima. Iseckajte krastavac, dodajte domaći paradajz i nemasni sir i eto ga, imate idealnu zdraviju večeru.
