Poremećaj spavanja možete izliječiti sa samo pola kašičice ovog začina
Veliki broj ljudi pati od nesanice i ima problema sa snom. Ukoliko ste primijetili da slabije spavate, ono što vam, između ostalog, može pomoći je konzumiranje muškatnog oraha.
Zbog brzog tempa života i loše ishrane, kvalitet sna se itekako narušava. Poremećaj spavanja razorno utiče na svaki segment zdravog života, a može biti rezultat nekih bioloških elemenata, nezdrave ishrane, psihijatrijskih i fizičkih medicinskih stanja.
Ovo su stanja koja mogu dovesti do problema sa snom
- Bolovi u vratu i leđima
- Anksioznost i depresija
- Bolest štitne žlijezde
- Astma
- Alergijske reakcije
- Problemi sa želucem i crijevima
- Artritis
Na poremećaj spavanja mogu uticati i povećan unos alkohola, kofeina, nikotina, ili konzumiranje hrane u kasnim večernjim časovima.
Ovo su najtipičniji simptomi poremećaja spavanja
- Stres i anksioznost
- Slabo pamćenje
- Slaba koncentracija
- Povećan umor tokom dana
- Iritacije
- Umor
Upotreba muškatnog oraha
Ovaj začin ima brojne zdravstvene prednosti. Pomaže pri detoksikaciji organizma, pospješuje probavu hrane, utiče na jačanje imuniteta, poboljšava zdravlje kože, kao i cirkulaciju. Osim toga, on ima umjereni sedativ koji efikasno djeluje kada je u pitanju poremećaj spavanja.
Pomiješajte pola kašičice mljevenog muškatnog orašćića u čašu tople vode i konzumirajte četiri do pet časova prije spavanja.
Ako imate neke od navedenih simptoma koji ozbiljno narušavaju vaše zdravlje već duže vrijeme, Zdravija vam preporučuje da se za pomoć obratite ljekaru.
