Zašto se znojimo dok spavamo i kako to riješiti?

Noćno znojenje, poznato i kao hiperhidroza sna, odnosi se na znojenje noću koje utiče na oko 3 posto populacije i može biti znak ozbiljne bolesti. Iako je većina uzroka noćnog znojenja bezopasna i banalna, nije na odmet konsultovati se sa ljekarom kako bi se utvrdio osnovni uzrok.

Znojenje je prirodni sistem hlađenja kako bi se spriječilo pregrijavanje organizma i tijela.  Hipotalamus mozga zapravo reguliše našu tjelesnu temperaturu i dovodi do stimulacije preko 2 miliona znojnih žlijezda kako bi nas ohladio. Kako se vodeni znoj isparava sa kože, on oslobađa toplotnu energiju, koja, zauzvrat, hladi tijelo.

Uzroci

Visoka temperatura i trening nisu jedine situacije koje pokreću hipotalamus da nas ohladi. Postoje i drugi razlozi koji mogu pokrenuti proizvodnju viška znoja tokom spavanja. Neki od njih uključuju:

  • Infekcije: Tuberkuloza (TB) je infekcija koja je najčešće povezana sa noćnim znojenjem. Najčešći uzroci takođe uključuju HIV, influencu i druge febrilne bolesti.
  • Hormonske (endokrine) neravnoteže: Mogu se pojaviti sa menopauzom, dijabetesom, bolestima štitne žlijezde, pubertetom i trudnoćom.
  • Opstruktivna apneja spavanja: Stanje kada su zidovi grla uski te ograničavaju disanje. Ljudi sa ovim poremećajem tri puta češće imaju problema sa noćnim znojenjem u poređenju sa ostatkom populacije.
  • Gastroezofagealna refluksna bolest (GERD): Primarni simptom je gorušica, ali noćno znojenje je takođe uobičajena karakteristika.
  • Rak: Noćno znojenje može biti rani znak raka, iako se drugi simptomi obično pojavljuju istovremeno. Limfom i leukemija su takođe povezani sa noćnim znojenjem.

Ostali razlozi uključuju:

  • anksioznost
  • gojaznost
  • zloupotrebu opojnih supstanci
  • kardiovaskularne poremećaje
  • hipoglikemiju ili nizak nivo šećera u krvi
  • Parkinsonovu bolest

Neželjeni efekti lijekova

Mnogi lijekovi, kao što su antidepresivi, hormonalni lijekovi, lijekovi za dijabetes, oslobađanje od bolova i steroidi mogu izazvati znojenje.

See Also
za uštedu novca

Liječenje

Tretman noćnog znojenjenja zavisi od osnovnog uzroka. Ukoliko ne postoji direktan, utvrđen uzrok pretjeranog znojenja, tretman se sastoji od metoda prevencije i kontrolisanja stanja.

Tretiranje ovog problema uključuje:

  • Spavanje u hladnom okruženju sa laganom, prozračnom, nesintetičkom noćnom odjećom i posteljinom. Pamučni materijali su mnogo bolja ideja.
  • Izbjegavanje alkohola, kofeina i začinjene hrane.
  • Primjena antiperspiranta na dijelove tijela koji su najosjetljiviji, kao što je pazuh, ruke, stopala, kosa, leđa ili grudni koš.
  • Izbjegavanje unosa hrane 2 do 3 sata prije odlaska u krevet.
  • Ishrana sa smanjenim mastima i šećerom.
  • Korišćenje klime ili ventilatora.
  • Vježbe opuštanja prije spavanja i nakon buđenja.
  • Održavanje normalne težine.
  • Dovoljan unos vode tokom dana.
  • Lijekovi poznati kao antiholinergični agensi mogu pomoći u smanjenju znojenja, ali ih treba uzimati samo uz preporuku ljekara.

 

Scroll To Top