Zašto se znojimo dok spavamo i kako to riješiti?

Avatar photo

Noćno znojenje, poznato i kao hiperhidroza sna, odnosi se na znojenje noću koje utiče na oko 3 posto populacije i može biti znak ozbiljne bolesti. Iako je većina uzroka noćnog znojenja bezopasna i banalna, nije na odmet konsultovati se sa ljekarom kako bi se utvrdio osnovni uzrok.

Znojenje je prirodni sistem hlađenja kako bi se spriječilo pregrijavanje organizma i tijela.  Hipotalamus mozga zapravo reguliše našu tjelesnu temperaturu i dovodi do stimulacije preko 2 miliona znojnih žlijezda kako bi nas ohladio. Kako se vodeni znoj isparava sa kože, on oslobađa toplotnu energiju, koja, zauzvrat, hladi tijelo.

Uzroci

Visoka temperatura i trening nisu jedine situacije koje pokreću hipotalamus da nas ohladi. Postoje i drugi razlozi koji mogu pokrenuti proizvodnju viška znoja tokom spavanja. Neki od njih uključuju:

  • Infekcije: Tuberkuloza (TB) je infekcija koja je najčešće povezana sa noćnim znojenjem. Najčešći uzroci takođe uključuju HIV, influencu i druge febrilne bolesti.
  • Hormonske (endokrine) neravnoteže: Mogu se pojaviti sa menopauzom, dijabetesom, bolestima štitne žlijezde, pubertetom i trudnoćom.
  • Opstruktivna apneja spavanja: Stanje kada su zidovi grla uski te ograničavaju disanje. Ljudi sa ovim poremećajem tri puta češće imaju problema sa noćnim znojenjem u poređenju sa ostatkom populacije.
  • Gastroezofagealna refluksna bolest (GERD): Primarni simptom je gorušica, ali noćno znojenje je takođe uobičajena karakteristika.
  • Rak: Noćno znojenje može biti rani znak raka, iako se drugi simptomi obično pojavljuju istovremeno. Limfom i leukemija su takođe povezani sa noćnim znojenjem.

Ostali razlozi uključuju:

  • anksioznost
  • gojaznost
  • zloupotrebu opojnih supstanci
  • kardiovaskularne poremećaje
  • hipoglikemiju ili nizak nivo šećera u krvi
  • Parkinsonovu bolest

Neželjeni efekti lijekova

Mnogi lijekovi, kao što su antidepresivi, hormonalni lijekovi, lijekovi za dijabetes, oslobađanje od bolova i steroidi mogu izazvati znojenje.

Možda te zanima

Liječenje

Tretman noćnog znojenjenja zavisi od osnovnog uzroka. Ukoliko ne postoji direktan, utvrđen uzrok pretjeranog znojenja, tretman se sastoji od metoda prevencije i kontrolisanja stanja.

Tretiranje ovog problema uključuje:

  • Spavanje u hladnom okruženju sa laganom, prozračnom, nesintetičkom noćnom odjećom i posteljinom. Pamučni materijali su mnogo bolja ideja.
  • Izbjegavanje alkohola, kofeina i začinjene hrane.
  • Primjena antiperspiranta na dijelove tijela koji su najosjetljiviji, kao što je pazuh, ruke, stopala, kosa, leđa ili grudni koš.
  • Izbjegavanje unosa hrane 2 do 3 sata prije odlaska u krevet.
  • Ishrana sa smanjenim mastima i šećerom.
  • Korišćenje klime ili ventilatora.
  • Vježbe opuštanja prije spavanja i nakon buđenja.
  • Održavanje normalne težine.
  • Dovoljan unos vode tokom dana.
  • Lijekovi poznati kao antiholinergični agensi mogu pomoći u smanjenju znojenja, ali ih treba uzimati samo uz preporuku ljekara.

 

© 2022 ZdraviJa magazin. Sva prava pridržana.

Povratak na vrh