Pokreni se i uživaj – razlozi zašto da provedeš vikend u prirodi

Avatar photo
vikend u prirodi

Šta ćeš raditi ovaj vikend? Ukoliko je tvoj odgovor nešto poput „Oh, ne znam, verovatno ću odmarati na kauču gledajući “Netflix”, reći ćemo ti da je to okej, ali i da to svakako nije najbolji izbor za ovaj vikend. Provedi ovaj vikend u prirodi!

Velika je razlika između onih koji ne mogu da se otrgnu stegama modernog urbanog života i onih koji uspevaju da ponovo ostvare kontakt sa prirodom. Često se ona ne može primetiti na „prvu loptu“. Ljudi koji provode dosta vremena u prirodi kao da ponovo aktiviraju davno zaboravljene receptore u mozgu koji utiču na smirenost, zadovoljstvo, kreativnost, sabranost pri rešavanju svakodnevnih problema.

Možda ti bude zanimljivo uz koje aktivnosti možeš da se oslobodiš hroničnog umora.

Iako su studije pokazale da čak i samo gledanje slika prirodnih predela pružaju kognitivni podsticaj i meditativni efekat, uvek glasamo za odlazak u prirodu. Pronađi aktivnost koja te ispunjava i provedi dan u prirodi. Nema puno drugih stvari koje bi bile korisnije da uradiš, a rezultati će biti iznenađujući.

Bez obzira da li živiš u nekom od sunčanih gradova ili u hladnijoj regiji, daćemo ti 8 razloga zašto da provedeš ovaj vikend u prirodi.

vikend u prirodi
@pinterest

Vikend u prirodi smanjuje anksioznost

Ukoliko zbog gradske gužve nisi u stanju da čuješ sopstvene misli, vreme ti je da vikend provedeš u prirodi. Bilo sa prijateljima, porodicom ili bez ikoga. Udisanje svežeg vazduha će ti pomoći da se vratiš u kontakt sa svojim mislima i emocijama. Zaista nije potrebno da putuješ daleko kako bi se postigao isti efekat. Kreni u šetnju parkom ili nekom dužom pešačkom stazom blizu tvog doma, te se predaj miru i tišini.

Uzemljenje – dodir prirode

Da li ste znali da uzemljenje – direktan dodir stopala sa zemljom, oslobađa telo od negativne energije? Ono može imati snažan energetski uticaj na celo telo.

Dr Gary Schwartz, profesor psihologije i medicine, iznosi pretpostavku da je uzemljivanje isto onoliko bitno kao i sunčeva svetlost, vazduh, voda i hranjive materije.

Podstaknućeš svoju kreativnost

Vreme provedeno u prirodi uvek će učiniti da se osećaš kao istraživač, bez obzira da li planinariš, plivaš ili samo preskačeš konopac negde u šumi. Dopusti da tvoja mašta postane beskrajna i vidiš šta izlazi iz nje. Ukoliko voliš fotografiju ili pisanje, vreme u prirodi je apsolutno neprocjenjivo.

vikend u prirodi
@pinterest

Vikend u prirodi daje dovoljno vremena da razmisliš o svojim životnim ciljevima

Izlazak iz dnevne rutine omogućiće ti da pogledaš svoj život sa distance i procijeniš svoje dosadašnje korake. Postavi sama sebi sledeća tri pitanja kada budeš sedela na nekoj litici u planinama ili na peščanoj plaži: „Da li uživam u onome što radim?” „Da li sam srećna i ako ne, zašto?” i „Da li želim da nastavim sa radom ili želim da moj život krene u drugom pravcu?” Ponekad se moraš fizički odvojiti od svog svakodnevnog postojanja, da bi utvrdila da li si na pravom putu ili samo preživljavaš.

Trening u prirodi je SVE što je tvom organizmu potrebno

I to bez osećaja da radiš nešto previše naporno. Planinarenje je jedna od najboljih vežbi za ukupan tonus, a sasvim je nepotrebno diskutovati – čist vazduh koji je bitan za vaš mozak. Šetnja po strmim brdima, plivanje, trčanje ili vožnja biciklom će učiniti da se osećaš izvrsno, i sve to dok se zabavljaš. Ukoliko si sprečena da se baviš nekom od prethodno pomenutih aktivnosti, ZdraviJa ti preporučuje intervalnu šetnju tokom koje ćeš smenjivati brz i spor hod ili najjednostavnije – uređivanje dvorišta.

Povećaćeš ZDRAVI apetit

Kada se napuniš energijom napolju, verovatnije je da ćeš žuditi za zdravom hranom i svežim sokovima, a ne grickalicama zbog kojih ćeš imati osjećaj gušenja i težine u stomaku i čitavom telu.

Učinićeš dobro za svoj vid

Boravak vani je oblik prevencije “kompjuterskog” vida, a koji podrazumijeva problem sa vidom uzrokovan predugim gledanjem u ekran. Simptomi su zamagljen vid, dvostruke slike, crvene i suhe oči, iritacije, glavobolja,  bol u vratu i leđima. Boravak u prirodi može sprečiti i ublažiti sve ove simptome.

Takođe, umetno svetlo može prouzrokovati kratkovidnost, za koju je opet lek – boravak na suncu i u prirodi.

Provedi vikend u prirodi i poboljšaćeš kvalitet sna

Naš san je regulisan unutrašnjim satom, biološkim dnevnim ritmom na koji je naviknuto naše telo. Taj unutrašnji sat povezan je sa suncem, te ritmom budnosti i spavanja. Kada provodite previše vremena u zatvorenom prostoru, to može poremetiti biološki sat i omesti san.

Možda te zanima
kišno vrijeme

S ovim problemom bore se ljudi koji rade u smenama ili puno putuju.

Izlaganje jutarnjim zracima sunca vraća normalne cikluse spavanja, a već samo nekoliko sati provedenih u prirodi pomoći će vam u stabilizovanju sna.

vikend u prirodi
@pinterest

Naučićeš nešto novo u prirodi

Naučićeš kako i koje gljive treba odabrati ako želiš sjajnu domaću supu od svežih gljiva. Upoznaćeš razne vrste biljaka, ptica i životinja koje možda nisi imala priliku da vidiš u udžbenicima Prirode i društva.

Izazovi, izazovi

Ukoliko si odrasla u gradu, kampovanje će na primer biti sjajan izazov za tebe. Verovatno nećeš znati kako da postaviš šator, kako da zapališ vatru ili kako da se hraniš ako ti nestane hrane koju si ponijela od kuće. Budi strpljiva i dozvoli da te priroda uči.

Sve tvoje egzistencijalne krize će potonuti

Svaki put kada pogledaš okean, more ili veliku planinu, osećaćeš se neverovatno malom, a tvoje brige biće još manje. Gledanje prirode u njenoj punom sjaju podsjetiće te na to koliko si srećna što si živa i da češće trebaš stupiti u kontakt sa svojom okolinom. Jednostavno sedi i posmatraj prirodni pokret – to čak može biti korak ka meditaciji, ako se trudiš da se opustiš i pročistiš vlastite misli.

Nadamo se da smo te ovim primerima podstakli da iskoristiš vikend koji je pred tobom i odmah odeš u prirodu i iskoristiš sve njene potencijale.

 

© 2023, sva prava zadržava ZdraviJa magazin.

Povratak na vrh